Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS, lebih dari sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat mengalami obesitas. Itu adalah 78,6 juta anggota populasi orang dewasa bangsa.
Epidemi obesitas menimbulkan kerugian besar bagi kesehatan individu dan populasi, serta mengakumulasi biaya medis yang kemudian menambah biaya sistem perawatan kesehatan kita yang meroket. Pada tahun 2008, CDC memperkirakan, biaya medis tahunan akibat obesitas di AS adalah $ 147 miliar pada tahun 2008 dolar AS. Lebih lanjut, biaya medis untuk mereka yang mengalami obesitas rata-rata $ 1.429 lebih tinggi daripada mereka yang memiliki berat badan normal.
Sekarang situs web keuangan pribadi WalletHub telah merilis daftar area metro paling gemuk di Amerika Serikat. Menurut WalletHub, analisnya membuat perbandingan dari 100 area metro AS terpadat, dengan mempertimbangkan kisaran 19 metrik, untuk mengidentifikasi kota-kota “di mana masalah terkait berat badan membutuhkan perhatian yang lebih tinggi”.
Area metro berikut menduduki puncak daftar.
Memphis, Tennessee
Amie Vanderford Photography / Getty ImagesMemphis menduduki peringkat pertama sebagai area metro paling gemuk secara keseluruhan, menerima skor total dari WalletHub 76,97. Memphis memiliki persentase orang dewasa obesitas tertinggi serta persentase orang dewasa yang tidak aktif secara fisik tertinggi.
Memphis berada di urutan kedua (bersama El Paso, TX) untuk persentase orang dewasa penderita diabetes tertinggi. Obesitas diketahui sebagai penyebab diabetes tipe 2, jadi korelasi ini seharusnya tidak mengejutkan. Karena tingkat prevalensi obesitas telah meroket di Amerika Serikat dan di seluruh dunia, demikian pula tingkat diabetes tipe 2.
Kota Shreveport-Bossier, Louisiana
Jeremy Woodhouse / Getty ImagesArea metro Shreveport-Bossier City di Louisiana menerima skor total 75,24 dari WalletHub, menempatkan mereka di posisi kedua dalam daftar "kota paling gemuk".
Area metro ini berada di peringkat kelima dalam hal persentase orang dewasa yang mengalami obesitas dan berada di urutan pertama dalam persentase orang dewasa yang makan kurang dari satu porsi buah dan / atau sayuran per hari.
Konsumsi buah dan sayur penting karena penelitian telah menunjukkan bahwa semakin tinggi asupan buah dan sayur utuh, semakin rendah tingkat obesitas dan penyakit kronis lainnya seperti penyakit jantung dan kanker.
Buah dan sayuran utuh (dengan penekanan pada "utuh" —kita tidak membahas tentang pai apel di sini) mengandung banyak serat, vitamin, antioksidan, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa, karena banyak dari khasiat bergizi ini, makan buah dan sayuran utuh bahkan dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh Anda. Asupan buah dan sayur juga terbukti meningkatkan fungsi pembuluh darah (dikenal sebagai fungsi endotel).
Asupan buah dan sayur bukan hanya soal sepele; sebenarnya, itu penting untuk kehidupan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa sekitar 1,7 juta, atau 2,8%, kematian di seluruh dunia dapat dikaitkan dengan terlalu sedikit mengonsumsi buah dan sayuran.
Lebih lanjut WHO memperkirakan bahwa asupan buah dan sayuran yang tidak mencukupi menyebabkan sekitar 14% kematian akibat kanker saluran cerna, 11% kematian akibat penyakit jantung iskemik, dan 9% kematian akibat stroke.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa makan tiga hingga lima porsi buah dan sayuran per hari akan menurunkan risiko stroke, dan makan lebih dari lima porsi per hari akan semakin menurunkan risiko tersebut. Secara bertahap, semakin banyak buah dan sayuran yang Anda makan, semakin rendah risikonya. Pengembalian investasi Anda yang sangat bagus.
Buah dan sayur juga merupakan makanan rendah kalori. Sebuah laporan oleh WHO menyatakan bahwa terdapat bukti yang meyakinkan bahwa makan buah dan sayur menurunkan risiko obesitas. Dibandingkan dengan makanan berkalori tinggi seperti makanan olahan yang tinggi gula dan lemak, buah dan sayur lebih kecil kemungkinannya berkontribusi. obesitas atau kelebihan berat badan. Dan, karena mengandung lebih banyak serat makanan dan nutrisi lain, mereka dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk diabetes dan resistensi insulin. Untuk alasan yang sama, mereka juga membuat orang merasa kenyang dengan lebih sedikit kalori, sehingga membantu mencegah penambahan berat badan. .
Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
Fotografi John J. Miller / Getty ImagesMelalui kombinasi berbagai faktor, area metro yang menempati peringkat ketiga dalam daftar area metro paling gemuk WalletHub adalah Indianapolis-Carmel-Anderson, dengan skor total 73,88. Analisis WalletHub mencakup rata-rata tertimbang di seluruh metrik seperti "prevalensi lemak", "masalah kesehatan terkait berat badan", dan "lingkungan sehat", dan masih banyak lagi.
Jackson, Mississippi
Richard Cummins / Getty ImagesJackson menempati peringkat keempat dalam daftar WalletHub, dengan skor total 73,75. Area metro ini menempati peringkat ketiga dalam persentase orang dewasa yang mengalami obesitas dan dalam persentase orang dewasa yang tidak aktif secara fisik.
Jackson menempati peringkat kelima dalam persentase orang dewasa yang makan kurang dari satu porsi buah dan / atau sayuran per hari.
Hubungan antara aktivitas fisik dan obesitas juga terjalin dengan baik.Sebagian besar pedoman nasional dan internasional merekomendasikan untuk berolahraga dengan intensitas sedang setidaknya 150 menit setiap minggu. Ini dapat diterjemahkan ke dalam 30 menit latihan intensitas sedang lima kali seminggu, misalnya. Dan penelitian telah membuktikan manfaat kesehatan dari jalan kaki 30 menit setiap hari: di Nurses 'Health Study, misalnya, mereka yang berjalan kaki Melakukan latihan intensitas sedang dengan cepat atau tidak selama setidaknya 30 menit setiap hari memiliki risiko rendah kematian jantung mendadak selama 26 tahun masa tindak lanjut.
Apa yang termasuk olahraga intensitas sedang? Aktivitas fisik seperti berkebun umum, jalan cepat, dansa ballroom, dan sejenisnya termasuk dalam kategori olahraga intensitas sedang.
Selain itu, menurut Panduan Aktivitas Fisik untuk Orang Amerika dari Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan (HHS) A.S., mendapatkan setidaknya 1 jam 15 menit latihan intensitas kuat setiap minggu dapat memenuhi jumlah minimum olahraga yang disarankan. Latihan intensitas tinggi meliputi aktivitas fisik seperti mendaki bukit, bersepeda dengan kecepatan di atas sepuluh mil per jam, berenang cepat, lari, aerobik tradisional, dan sekop berat atau penggalian parit, antara lain.
Pedoman HHS mencatat bahwa manfaat kesehatan tambahan dapat diperoleh dengan meningkatkan jumlah aktivitas fisik intensitas sedang hingga setidaknya lima jam per minggu, atau meningkatkan olahraga dengan intensitas kuat hingga setidaknya 2 1/2 jam per minggu.
Pedoman ini juga merekomendasikan untuk melakukan latihan penguatan otot setidaknya dua hari seminggu. Ini penting untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat, untuk kebugaran secara keseluruhan, dan untuk meningkatkan massa otot tanpa lemak — yang juga membantu memerangi obesitas.
Pedoman tersebut juga mencatat bahwa “Orang dewasa harus lebih banyak bergerak dan lebih sedikit duduk sepanjang hari. Beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali. " Dan ini sampai pada titik bahwa membuat tujuan untuk tetap bergerak sebanyak mungkin sepanjang hari adalah kunci untuk kesehatan dan kebugaran yang optimal dalam jangka panjang.
New Orleans-Metairie, Louisiana
John Coletti / Getty ImagesMelampaui lima besar adalah area metro New Orleans-Metairie di Louisiana, dengan skor total 72,94. Analis WalletHub menemukan area ini berada di urutan pertama dalam hal persentase orang dewasa yang makan kurang dari satu porsi buah dan / atau sayuran per hari.
Sebagaimana dibuktikan oleh peringkat di atas, sementara seluruh bangsa (dan, pada kenyataannya, dunia) sedang memerangi epidemi obesitas, tidak semua daerah terpengaruh secara merata. Khususnya, menurut laporan khusus oleh Trust for America’s Health dan Robert Wood Johnson Foundation, meski tingkat obesitas di antara semua kelompok etnis dan ras telah meningkat, beberapa kelompok terpengaruh lebih dari yang lain.
Misalnya, di antara orang dewasa A.S., mereka yang diklasifikasikan oleh laporan sebagai populasi Hitam dan Latin ditemukan memiliki tingkat obesitas yang jauh lebih tinggi daripada populasi yang diklasifikasikan sebagai Kulit Putih. Hal ini berlaku baik bagi pria maupun wanita dalam kelompok etnis dan ras ini.
Secara khusus, untuk periode waktu 2015 hingga 2016, tingkat obesitas untuk semua orang dewasa AS adalah 39,6%. Namun, tingkat di antara orang dewasa kulit hitam adalah 46,8%, dan di antara orang dewasa Latin adalah 47,0%. Di antara orang dewasa kulit putih, angkanya 37,9%.
Kesenjangan ini juga meluas ke tingkat obesitas pada masa kanak-kanak, yang lebih tinggi di antara anak-anak kulit hitam dan Latin dibandingkan di antara anak-anak kulit putih.
Laporan tersebut mengedepankan analisis serta strategi untuk mencegah obesitas yang khusus untuk setiap komunitas ras dan etnis. Untuk komunitas kulit hitam, penulis laporan mencatat bahwa "komunitas kulit berwarna secara tidak proporsional dipengaruhi oleh obesitas ... dan bukan secara kebetulan, komunitas kulit hitam memiliki lebih banyak perusahaan makanan cepat saji dan lebih sedikit cerita toko bahan makanan daripada komunitas kulit putih."
Di komunitas Latino, laporan tersebut mencatat "Anak-anak dan orang dewasa Latin terus memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi daripada orang kulit putih dan Asia." Para peneliti juga menemukan bahwa "perusahaan makanan dan minuman secara tidak proporsional menargetkan iklan untuk banyak merek mereka yang paling tidak bergizi, termasuk makanan cepat saji, permen, minuman manis, dan makanan ringan untuk kaum muda kulit hitam dan Latin."
Laporan tersebut selanjutnya mencatat bahwa ”tingkat obesitas sangat tinggi; pengurangan yang berkelanjutan dan berarti belum tercapai secara nasional kecuali mungkin di antara anak-anak bungsu kita dalam keluarga berpenghasilan rendah; banyak populasi terus mengalami peningkatan obesitas; dan perbedaan ras, etnis, dan geografis tetap ada. "
Jadi, mengatasi berbagai faktor dan kombinasi faktor akan menjadi penting jika kita ingin mengalahkan epidemi ini.
.jpg)
