Poin Penting
- Para ahli berpikir kewaspadaan berkelanjutan terhadap COVID-19 juga akan melindungi dari flu.
- Dapatkan vaksinasi flu Anda sesegera mungkin untuk melindungi diri Anda sendiri.
- Jika Anda kesulitan membedakan antara COVID-19 dan gejala flu, pisahkan diri Anda dan hubungi dokter Anda.
Menjelang musim flu, ketakutan akan "twindemic" dengan COVID-19 mungkin membuat Anda waspada. Saat AS mencapai 7 juta kasus COVID-19, kami bersiap untuk virus pernapasan lain — influenza (flu) —yang menginfeksi 35,5 juta orang selama musim 2018-2019. Meskipun tingkat infeksi tinggi dan tumpang tindih yang akan datang, Para ahli mengatakan ada langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk melindungi diri Anda dari COVID-19 dan flu.
Metode pencegahan dan protokol skrining bervariasi di seluruh negara, tergantung pada kasus COVID-19 di daerah tersebut. Untuk lebih memahami hal ini, kami meminta Dewan Peninjau Medis Kesehatan Verywell untuk nasihat yang mereka bagikan dengan pasien mereka pada musim flu ini. Sama seperti kita, para dokter ini mulai menavigasi tantangan baru yang dibawa pandemi saat meluas ke musim gugur dan musim dingin. Secara keseluruhan, mereka berharap tindakan pencegahan COVID-19 yang berkelanjutan akan melindungi kita dari kedua virus.
Tips Agar Tetap Terlindungi Selama Musim Flu
Para ahli berpendapat musim flu tahun ini mungkin lebih ringan daripada musim lainnya karena teknik keamanan — seperti menjaga jarak dan mengenakan masker — yang diadopsi untuk mengekang penyebaran COVID-19. Untuk negara-negara di belahan bumi selatan yang sudah mengalami musim flu, hal ini terbukti terjadi.
“Tindakan menjaga jarak sosial yang melindungi kita dari COVID-19 juga melindungi kita dari flu,” kata Anju Goel, MD, MPH, konsultan kesehatan masyarakat di California dan direktur pengembangan profesional di American Medical Women's Association. “Tindakan seperti menjaga jarak 6 kaki dari orang lain, menutupi, dan sering mencuci tangan akan menjadi lebih penting saat kita memasuki musim flu musim gugur ini. Ketika begitu banyak pandemi ini tampak menakutkan dan di luar kendali kita, perilaku ini menawarkan cara konkret bagi kita untuk mengelola kesehatan kita sendiri. ”
Ini adalah dua langkah pencegahan flu yang paling terbukti untuk Anda lakukan sekarang: lakukan vaksinasi flu dan praktikkan langkah-langkah keamanan COVID-19, seperti memakai masker dan menjaga jarak sosial.
Dapatkan Suntikan Flu
Pedoman Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan setiap orang yang berusia 6 bulan ke atas untuk mendapatkan vaksinasi flu setiap tahun, dengan pengecualian yang jarang terjadi. Tahun ini, pedoman tersebut bahkan lebih penting.
“Tahun ini dan setiap tahun, saya menyarankan orang untuk divaksinasi sedini mungkin pada musim flu,” kata Goel. “Semakin lama Anda menunggu, semakin lama Anda berisiko terinfeksi. Bahkan jika Anda divaksinasi paling cepat Agustus, Anda akan tetap terlindungi hingga akhir musim flu. ”
“Bulan yang ideal untuk mendapatkan vaksin flu Anda adalah bulan pertama Anda bisa,” kata Casey Gallagher, MD, salah satu pendiri dan dokter kulit di Boulder Valley Center for Dermatology di Colorado. "Sebagian alasannya adalah untuk tetap sehat sehingga Anda tidak perlu mengunjungi dokter perawatan primer Anda di akhir tahun ketika kasus COVID-19 mungkin melonjak dan kantor dokter mungkin sibuk."
Kapan Anda Harus Mendapatkan Suntikan Flu?
Konsensus di antara para ahli kami: secepat mungkin. Suntikan flu tersedia di apotek CVS dan Walgreens secara gratis dengan sebagian besar asuransi kesehatan atau sekitar $ 30 hingga $ 40 dari kantong. Anda juga dapat menggunakan pencari vaksin CDC untuk menemukan tempat yang paling nyaman bagi Anda.
Elizabeth Molina Ortiz, MD, MPH, penyedia perawatan primer di Atrius Health di Massachusetts, mengatakan bahwa vaksinasi flu dapat membantu pandemi dengan berbagai cara.
“Pertama, ini akan menurunkan jumlah orang yang mengalami gejala ringan flu yang menjadi kekhawatiran COVID-19,” katanya. Kedua, vaksinasi flu akan menurunkan jumlah orang yang terserang flu berat dan perlu dirawat di rumah sakit. Kami ingin sistem perawatan kesehatan kami terbuka dan mampu menangani peningkatan kasus COVID-19 jika kami mengalami gelombang kedua. "
Lindungi Kesejahteraan Anda
Bagian penting dari menjaga kesehatan adalah menjaga kesehatan mental Anda. Penelitian menunjukkan bahwa stres yang tidak terkelola dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan.
Salah satu cara untuk tetap menjaga kesehatan Anda adalah dengan tetap mendapat informasi.
“Kami belajar setiap hari dan kami harus terus membaca dan merujuk sumber terpercaya yang menggunakan bukti ilmiah untuk memandu rekomendasi,” kata Molina Ortiz.
Sumber daya tepercaya untuk terbaru tentang COVID-19 meliputi:
- Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)
- National Institutes of Health (NIH)
- Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)
Satu contoh yang ditunjukkan Molina Ortiz adalah pemahaman kita yang meningkat tentang penularan COVID-19. Pada awal pandemi, para ahli tidak yakin seberapa sering penularan terjadi dari permukaan yang bersentuhan, jadi penekanan besar ditempatkan pada pembersihan benda dan permukaan rumah tangga. Sekarang CDC dapat memastikan bahwa transmisi permukaan sebenarnya rendah dibandingkan dengan kontak orang ke orang, kami dapat memfokuskan upaya kami pada praktik yang benar-benar membuat perbedaan, seperti menghindari kerumunan besar dan mengenakan topeng.
"Ingatlah bahwa tidak ada yang pernah mengalami pengalaman ini sebelumnya, bahwa para ahli sedang belajar, dan ini adalah saat yang menakutkan bagi semua orang," kata Andy Miller, MD, seorang spesialis penyakit menular dan dokter yang merawat di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus dan New York-Presbyterian RSUD. “Orang perlu mempertimbangkan gambaran besarnya. Welas asih untuk yang sakit dan terisolasi, dukungan untuk yang ketakutan, dan sorak-sorai keberanian dan harapan yang terus-menerus bagi para ilmuwan dan pekerja perawatan kesehatan dan pekerja penting: itulah yang harus kita persiapkan — dalam jumlah besar — musim gugur dan musim dingin ini. ”
Apa Artinya Ini Untuk Anda
Tindakan yang digunakan untuk melindungi dari COVID-19, seperti memakai masker dan menghindari ruang dalam ruangan yang padat, juga akan membantu melindungi Anda dari flu. Jika Anda mulai merasakan gejala flu atau COVID-19, segera hubungi dokter Anda untuk menentukan langkah selanjutnya.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Mulai Mengalami Gejala
Jika Anda bangun pada suatu pagi dengan tenggorokan gatal atau batuk, minum obat flu dan terus bergerak tidak akan cukup tahun ini. Langkah selanjutnya yang disarankan oleh sebagian besar anggota Dewan Tinjauan Medis yang kami ajak bicara adalah:
- Pisahkan dari keluarga dan orang lain selama 10 hari
- Hubungi dokter utama Anda dan dapatkan rekomendasi mereka tentang pengujian COVID-19 atau pengujian flu. Jika Anda harus pergi ke kantor untuk pengujian, hindari transportasi umum jika memungkinkan.
Gejala Bersama COVID-19 dan Flu
Menurut CDC, gejala penyakit yang serupa meliputi:
- Demam atau merasa panas / menggigil
- Batuk
- Sesak napas atau kesulitan bernapas
- Kelelahan
- Sakit tenggorokan
- Hidung berair atau tersumbat
- Nyeri otot atau nyeri tubuh
- Sakit kepala
- Muntah dan diare (jarang)
Saat mencoba membedakan keduanya, cari kehilangan bau atau rasa. Ini bisa menjadi indikator awal bahwa Anda mungkin menderita COVID-19 alih-alih flu.
"Jika Anda memiliki karakteristik atau kondisi mendasar yang membuat Anda berisiko tinggi terkena penyakit parah dengan salah satu infeksi, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan tes untuk kedua virus tersebut," kata Goel.
Setelah Anda mencari nasihat dari dokter perawatan primer Anda, "Anda dapat bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda apakah oksimeter denyut akan membantu jika ada di rumah," kata Mary Choy, PharmD, BCGP, FASHP, direktur praktik farmasi di New York Dewan Apoteker Sistem Kesehatan Negara dan penulis. Anda juga dapat mengambil langkah tambahan untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda, seperti tetap cukup istirahat dan terhidrasi.
Apa yang Dimaksud dengan Pulse Oximeter?
Oksimeter denyut adalah perangkat kecil yang mengukur kadar oksigen darah Anda. Banyak pasien COVID-19 mengalami kadar oksigen darah rendah, jadi oksimeter denyut di rumah dapat menjadi alat yang berguna untuk memastikan potensi kadar oksigen rendah terdeteksi lebih awal untuk seseorang dengan kasus COVID-19 ringan yang mengobati sendiri di rumah. Namun, perangkat ini tidak boleh digunakan sebagai bentuk penyaringan mandiri.
"Segera konsumsi seng dan vitamin C dosis tinggi," kata Arno Kroner, DAOM, LAc, ahli akupunktur, ahli herbal, dan dokter pengobatan integratif di California. "Jika Anda sakit tenggorokan, segera biarkan permen pelega tenggorokan meleleh di tenggorokan."
Kami menghadapi tantangan kesehatan yang belum pernah terjadi sebelumnya dengan pandemi dan virus musiman, tetapi ada cara mudah untuk menjaga diri dan keluarga Anda. aman. Anggota Dewan Peninjau Medis kami setuju bahwa tindakan terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memantau gejala dan mengisolasi segera setelah Anda merasa sakit agar tidak menulari orang lain.
“Perawatan dini flu atau COVID-19 adalah yang terpenting,” kata Kroner. “Jangan menunggu sampai gejala berkembang.”
.jpg)
