Ada beberapa alasan mengapa Anda mungkin mengalami nyeri di lengkungan kaki Anda. Lengkungan kaki Anda, yang penting untuk menopang berat badan Anda, dibentuk oleh tulang, ligamen, dan tendon.
Kelemahan atau cedera salah satu struktur ini dapat menyebabkan nyeri lengkung. Bentuk dan tinggi lengkungan kaki Anda unik; tidak ada dua orang yang sama. Dan variasi besar dalam bentuk dan tinggi lengkungan Anda dapat membuat Anda lebih rentan terhadap rasa sakit.
Perawatan termasuk strategi seperti penyangga kaki, pengobatan, terapi, dan kemungkinan prosedur intervensi juga. Memperhatikan penyangga kaki dan lengkung yang baik sangat penting untuk mencegah nyeri lengkung.
Penyebab
Penggunaan berlebihan, cedera, kelemahan, pembengkakan, dan variasi anatomis pada struktur lengkungan Anda semuanya dapat memicu nyeri lengkung. Dan ada kemungkinan besar Anda bisa memiliki lebih dari satu penyebab.
Lengkungan alami kaki Anda dapat digambarkan sebagai tinggi, netral, atau datar. Lengkungan yang tinggi dan rata lebih mungkin menyebabkan rasa sakit jika Anda mengalami pemicunya, seperti penggunaan yang berlebihan. Beberapa kelainan bentuk lengkung bawaan (sejak lahir) dapat membuat Anda lebih rentan terhadap rasa sakit, bahkan tanpa pemicu.
Ada beberapa penyebab nyeri lengkung, di antaranya:
Lengkungan Tinggi
Lengkungan tinggi juga disebut pes cavus atau kaki cavus. Lengkungan tinggi dapat membuat Anda lebih rentan terhadap cedera akibat penggunaan berlebihan saat berolahraga atau berlari. Lengkungan tinggi tidak menyerap guncangan dengan baik dan tidak memberikan banyak dukungan saat berjalan.
Kaki Datar dan Lengkungan Jatuh
Orang dewasa secara alami dapat mengalami flatfoot atau mengalami deformitas flatfoot ketika tendon tibialis posterior di bagian belakang tungkai bawah menjadi lemah. Bentuk kaki yang dihasilkan sering disebut lengkungan jatuh.
Bawaan
Kondisi seperti cerebral palsy, muskular dystrophy, penyakit Charcot-Marie Tooth, dan spina bifida merupakan masalah neuromuskuler yang menyebabkan deformitas muskuloskeletal, termasuk perubahan bentuk lengkungan.
Kondisi yang Diperoleh
Penyakit tulang belakang, neuropati, atrofi otot, dan polio adalah contoh kondisi yang dapat menyebabkan melemahnya otot tungkai dan kaki, meningkatkan kemungkinan kelemahan dan nyeri lengkung. Kelebihan berat badan juga bisa memberi tekanan berlebihan pada kaki Anda, menyebabkan lengkungan Anda sakit.
Trauma
Cedera pada kaki dapat menyebabkan kelemahan dan perubahan posisi kaki, yang menyebabkan nyeri lengkung.
Faktor Pemicu dan Pemburuk
Ketika lengkungan kaki Anda sudah rentan terhadap rasa sakit, hal-hal seperti kurangnya penyangga lengkungan, penggunaan yang berlebihan, berdiri dalam jangka waktu yang lama, atau posisi kaki atau kaki Anda yang tidak biasa dapat memberikan tekanan ekstra pada lengkungan Anda dan dapat menyebabkan peradangan.
Namun, Anda dapat mengalami nyeri lengkung meskipun tidak memiliki kondisi yang membuat Anda rentan terhadap nyeri, terutama jika Anda sering terpapar faktor-faktor yang memperburuk ini.
Kapan Mengunjungi Dokter
Jika Anda mengalami nyeri lengkung ringan, Anda harus beristirahat dan mempertimbangkan mengompres area yang nyeri dengan es. Jika Anda mengalami nyeri berulang, nyeri terus-menerus, atau jika Anda melihat pembengkakan, kemerahan, kelemahan, atau penurunan sensasi, Anda harus menemui dokter.
Bahkan jika Anda mengetahui penyebab nyeri lengkung Anda, hal itu bisa memburuk jika Anda tidak mendapatkan perhatian medis. Memberi tekanan pada otot-otot kaki Anda pada akhirnya dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit berkembang di lengkungan Anda dan di bagian kaki, tungkai, atau pinggul Anda yang lain. Dan terkadang, rasa sakit yang terus-menerus dapat menyebabkan Anda memosisikan kaki dengan canggung, mengakibatkan luka, borok, dan bahkan jari kaki yang cacat.
Diagnosa
Diagnosis Anda didasarkan pada riwayat gejala Anda, pemeriksaan fisik Anda, dan mungkin tes pencitraan seperti x-ray.
Pemeriksaan fisik
Dokter Anda akan mengevaluasi gaya berjalan Anda (cara Anda berjalan) karena masalah fisik yang menyebabkan nyeri pada lengkungan kaki Anda juga dapat memengaruhi cara Anda berjalan. Dan masalah gaya berjalan bisa menyebabkan nyeri lengkung. Misalnya, Anda mungkin melebih-lebihkan kaki Anda, yaitu menempatkan bagian luar kaki Anda ke tanah sebelum bagian dalam kaki Anda (bagian dalam dan luar harus menyentuh tanah pada saat yang bersamaan). Overpronasi adalah penyebab dan akibat dari nyeri lengkung.
Bagian penting lainnya dari diagnosis Anda adalah pemeriksaan penampilan kaki dan tungkai Anda. Dokter Anda akan merasakan adanya area yang lunak atau bengkak. Anda akan menjalani pemeriksaan fungsi neurologis Anda, termasuk ukuran dan kekuatan otot, refleks, dan sensasi. Lengkungan Anda akan diperiksa dengan cermat.
Kaki Anda memiliki tiga lengkungan berbeda:
- Lengkungan Membujur Medial: Lengkungan memanjang medial adalah lengkung kaki yang paling menonjol dan biasanya disebut sebagai "lengkungan". Ini berjalan dari depan ke belakang di sepanjang bagian dalam kaki Anda. Lengkungan ini menyerap sebagian besar guncangan benturan saat berjalan, melompat, atau berlari.
- Lateral Longitudinal Arch: Lengkungan longitudinal lateral sejajar dengan lengkung longitudinal medial di sepanjang tepi luar kaki. Ini paling terlihat pada orang dengan lengkungan yang sangat tinggi.
- Lengkungan Melintang: Lengkungan melintang melintasi bagian tengah kaki dari luar ke dalam. Lengkungan ini juga memberikan dukungan dan kelenturan pada kaki.
Tes Pencitraan
X-ray adalah tes cepat dan sederhana yang memberikan gambaran yang baik tentang struktur muskuloskeletal. Jika rontgen Anda tidak sepenuhnya menjelaskan gejala Anda, Anda mungkin perlu menjalani tes computerized tomography (CT) atau magnetic resonance imaging (MRI).
Perbedaan diagnosa
Nyeri lengkung dikaitkan dengan beberapa perubahan pada lengkungan kaki. Plantar fasciitis, yang merupakan peradangan pada salah satu struktur lengkung, adalah diagnosis yang paling umum. Ini biasanya didiagnosis berdasarkan pemeriksaan klinis Anda, dan tes diagnostik Anda cenderung normal.
Dokter Anda mungkin mendeteksi kelemahan otot atau tendon di kaki Anda, seperti tendon tibialis posterior. Malformasi tulang dan cedera traumatis sering terlihat pada pemeriksaan pencitraan.
Pengobatan
Ada beberapa pilihan pengobatan untuk nyeri lengkung. Perawatan yang tepat untuk Anda tergantung pada penyebabnya. Perawatan konservatif termasuk perangkat penyangga lengkungan khusus atau penyangga kaki dan pergelangan kaki.
Jika Anda memiliki lengkungan tinggi, Anda dapat memanfaatkan sepatu empuk dan sisipan sepatu yang dibentuk khusus untuk membantu meredam guncangan. Jika Anda memiliki lengkungan rendah (kaki rata), sepatu ortotik khusus dan peregangan tendon Achilles sering kali direkomendasikan. Perawatan dapat berkembang menjadi sepatu bot berjalan, terapi fisik, atau bahkan operasi.
Latihan rumahan yang khas melibatkan menggulirkan bola atau kaleng pop di bawah kaki Anda selama beberapa menit setiap hari.
Pastikan untuk mendapatkan nasihat dan diagnosis dari dokter atau terapis Anda sebelum melakukan latihan di rumah, sehingga Anda tidak akan memperburuk masalah Anda.
Terapi fisik mungkin berfokus pada penguatan tendon Achilles di pergelangan kaki dan otot tibialis di bagian belakang kaki, yang dapat membantu mengurangi tekanan yang tidak semestinya pada lengkungan Anda.
Pengobatan, termasuk suntikan obat anti-inflamasi dan / atau nyeri, juga dapat membantu. Dan bila ada cacat anatomis yang dapat diperbaiki, pembedahan mungkin diperlukan.
Apa yang Diharapkan Saat Menjalani Operasi Plantar FasciaPencegahan
Anda mungkin tidak perlu berpikir untuk melindungi lengkungan Anda jika Anda belum mengalami rasa sakit. Tetapi jika Anda seorang atlet, atau jika Anda berdiri sepanjang hari, Anda dapat mencegah masalah nyeri lengkung dengan memilih alas kaki Anda dengan benar. Mengenakan sepatu pendukung yang dirancang untuk kebugaran itu penting, bahkan jika Anda berpartisipasi dalam olahraga sebagai hobi. Terkadang, sisipan dapat ditempatkan di dalam sepatu untuk memberikan dukungan lengkungan yang tepat.
Mempertahankan bentuk yang baik juga sangat bermanfaat. Misalnya, jika Anda seorang pelari atau pemain tenis, penting bagi Anda untuk mempelajari cara memposisikan diri dengan benar sehingga Anda akan mengurangi kemungkinan timbulnya rasa sakit.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Nyeri lengkung sangat umum. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikannya. Terkadang, latihan di rumah, penyangga lengkungan sederhana, atau sepatu yang lebih mendukung dapat mengatasi masalah. Perhatikan peregangan dan postur tubuh yang tepat saat berpartisipasi dalam olahraga rekreasi untuk mencegah cedera dan peradangan. Ide yang bagus untuk berbicara dengan seorang pelatih sehingga Anda dapat mempelajari teknik-teknik yang paling aman.
Jika gejala Anda tetap ada, terapi yang dipersonalisasi, perangkat khusus, obat-obatan, atau pembedahan diperlukan untuk menghindari komplikasi.
.jpg)
