PCOS dan Depresi

Ada hubungan antara depresi dan sindrom ovarium polikistik (PCOS). Sebanyak 40 persen wanita PCOS mengalami gejala depresi. Satu studi dipublikasikan di jurnalPsikoneuroendokrinologi menunjukkan bahwa angka bunuh diri tujuh kali lebih tinggi di antara wanita dengan PCOS dibandingkan mereka yang tidak menderita sindrom tersebut.

Ada banyak alasan mengapa wanita dengan PCOS berisiko tinggi mengalami depresi.

• Ketidakseimbangan terkait hormon seks atau insulin bisa menjadi penyebabnya.
• Menghadapi komplikasi metabolik PCOS yang lebih banyak atau lebih buruk seperti pra-diabetes, diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan penyakit kardiovaskular bisa jadi sulit untuk diatasi.
• Tingkat androgen yang lebih tinggi (hormon pria) dapat menyebabkan tingkat gangguan mood yang lebih tinggi pada wanita dengan PCOS.

Di luar pengaruh hormonal PCOS yang dapat menyebabkan depresi, kesulitan dan frustrasi dalam mengelola gejala PCOS tidak dapat diabaikan. Perjuangan dengan kemandulan, penambahan berat badan, dan gejala dermatologis (jerawat, rambut rontok, pertumbuhan rambut berlebih) semuanya dapat berdampak signifikan pada kesehatan emosional wanita penderita PCOS. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Begitu banyak aspek PCOS mungkin tampak di luar kendali dan dapat memburuk seiring waktu, bahkan dengan upaya terbaik untuk menjalani gaya hidup sehat.

Berbagai Jenis Depresi

Depresi lebih dari sekadar bersedih. Kondisi ini sering digambarkan sebagai perasaan berada di lubang gelap yang tidak dapat Anda lepaskan, meskipun Anda sangat menginginkannya. Depresi adalah kondisi kesehatan mental serius yang membutuhkan pengobatan.

Depresi pada PCOS dapat muncul dalam berbagai bentuk. Berikut beberapa jenis depresi yang dapat berdampak pada kesehatan emosional wanita dengan PCOS.

Gangguan Depresi Mayor

Gangguan depresi mayor (MDD) adalah gangguan psikologis yang berbeda dari "sedih" atau perasaan sedih atau frustrasi karena PCOS. MDD dapat berlangsung selama berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan, dan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi dalam aktivitas sehari-hari .

MDD didiagnosis ketika seseorang mengalami satu atau lebih episode depresi mayor tanpa riwayat episode manik, campuran, atau hipomanik. Individu pasti pernah mengalami perubahan fungsi yang signifikan, di mana salah satu manifestasi klinis utama adalah suasana hati yang tertekan atau kehilangan minat atau kesenangan.

Kondisi ini menghabiskan energi dan menyebabkan berkurangnya minat pada aktivitas yang dulunya menyenangkan, dan dapat berulang sepanjang hidup individu. MDD dapat mempersulit motivasi untuk merawat diri sendiri dengan baik.

Depresi bipolar

Wanita dengan PCOS memiliki tingkat depresi bipolar yang lebih tinggi.

Gangguan bipolar I, pernah disebut depresi manik, didiagnosis ketika seseorang memiliki riwayat episode depresi dan manik. Mencari kesenangan, menikmati aktivitas yang bergerak cepat, dan menunjukkan peningkatan kecepatan bicara biasanya menjadi ciri gangguan tersebut. Seseorang dapat didiagnosis dengan bipolar I ketika dia telah mengalami setidaknya satu episode manik. Episode manik ditandai dengan suasana hati yang meningkat atau terganggu secara tidak normal dan terus-menerus.

Bipolar II berbeda dengan bipolar I karena orang tersebut memiliki riwayat setidaknya satu episode hipomanik. Gejala episode hipomanik mirip dengan mania — dengan perbedaan dalam keparahan, derajat gangguan, dan durasi. Gejala hipomania berlangsung setidaknya selama empat hari berturut-turut. Iritabilitas lebih umum terjadi daripada suasana hati yang meningkat, dan gangguannya tidak cukup parah untuk menyebabkan kerusakan yang nyata.

Gangguan afektif musiman

Gangguan afektif musiman (SAD) juga dapat menyerang wanita dengan PCOS. SAD adalah bentuk depresi musiman yang terjadi dalam rentang waktu yang sama setiap tahun. Kebanyakan orang mengalami SAD dari musim gugur hingga musim dingin, saat siang hari lebih pendek dan gelap. Gejala khas SAD adalah kurangnya energi, kemurungan, dan kelelahan. Gejala SAD membaik selama beberapa bulan lainnya.

Tanda dan Gejala Depresi yang Paling Umum

Banyak orang mengalami depresi secara berbeda. Di bawah ini adalah daftar beberapa gejala umum depresi, tetapi tidak mencakup semua kemungkinan gejala.

• Kelelahan
• Kesedihan
• Kesendirian
• Ketidakberdayaan
• Tearfulness
• Gangguan tidur
• Kurang motivasi
• Perubahan nafsu makan
• Perubahan berat badan (ini juga merupakan tanda PCOS itu sendiri)
• Perasaan bersalah
• Kesulitan berkonsentrasi
• Kehilangan minat pada seks
• Kehilangan minat pada hobi atau aktivitas yang sebelumnya dinikmati
• Pengambilan keputusan yang buruk
• Sakit kepala
• Sakit fisik seperti sakit leher atau punggung
• Masalah pencernaan

Bagaimana Depresi Diobati?

Depresi dapat ditangani dengan berbagai cara, mulai dari terapi dan pengobatan hingga pengobatan komplementer dan alternatif.

Terapi Individu

Menemukan seseorang untuk diajak bicara dapat membantu mengatasi perasaan yang sulit atau menyakitkan, termasuk perjuangan sehari-hari dengan PCOS. Ini juga membantu untuk mengubah pola pikir negatif yang umum terjadi pada depresi.

Meskipun ada banyak jenis terapi bicara, terapi perilaku kognitif (CBT) dan psikoterapi interpersonal terbukti efektif untuk mengobati depresi.

Grup pendukung

Sebuah kelompok pendukung mungkin bisa membantu Dikelilingi oleh wanita yang memiliki pergumulan yang sama dapat menghibur dan bermanfaat bagi Anda. Jika dipimpin oleh profesional kesehatan mental terlatih, kelompok pendukung dapat menawarkan keterampilan dan strategi yang mengubah hidup untuk mengatasi PCOSdandepresi.

Pengobatan

Antidepresan tersedia untuk membantu mengobati depresi. Ada banyak jenis yang tersedia. Diskusikan pilihan Anda dengan dokter dan terapis Anda.

Selain itu, untuk menghindari interaksi berbahaya, pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang obat atau suplemen lain yang Anda pakai.

Pengobatan Alternatif dan Integratif

Terapi pengobatan alternatif dan integratif juga tersedia untuk mengobati depresi. Praktik berbasis kesadaran telah terbukti efektif untuk mengurangi gejala depresi pada wanita dengan PCOS. Strategi pengobatan lain, seperti akupunktur dan Reiki juga dapat membantu.

Suplemen nutrisi seperti minyak ikan dan vitamin D juga menunjukkan keefektifan dalam memperbaiki gejala depresi. Satu studi yang diterbitkan diJurnal Ginekologi dan Endokrinologimenemukan bahwa kekurangan vitamin D adalah prediktor independen yang signifikan untuk depresi pada wanita dengan dan tanpa PCOS.

St. John's Wort dapat membantu memperbaiki gejala depresi, tetapi juga dapat membawa serta beberapa efek samping yang menjadi perhatian khusus pada PCOS, termasuk perubahan tingkat hormon.

Masalah Kesehatan yang Bisa Terlihat Seperti Depresi

Selain depresi, wanita dengan PCOS berisiko lebih tinggi mengalami gangguan mood lain: kecemasan. Beberapa gejala kecemasan mirip dengan depresi.

Kecemasan terjadi dalam berbagai bentuk, seperti serangan panik, agorafobia, gangguan stres pasca trauma, gangguan stres akut, kecemasan sosial, dan kecemasan umum.

Menurut DSM-5, kriteria diagnostik untuk gangguan kecemasan umum mencakup setidaknya tiga dari enam gejala berikut:

• Gelisah atau perasaan gelisah
• Mudah lelah
• Kesulitan berkonsentrasi atau "pikiran menjadi kosong"
• Sifat lekas marah
• Ketegangan otot
• Gangguan tidur
• Perubahan nafsu makan
• Perubahan berat badan

Karena insiden gangguan kesehatan mental yang lebih tinggi, Androgen Excess dan PCOS Society merekomendasikan bahwa semua wanita dengan PCOS secara rutin diskrining untuk kecemasan dan depresi oleh dokter mereka dan dirujuk ke penyedia perawatan yang sesuai.

Kapan Mencari Bantuan Jika Anda Mengalami Gejala Depresi

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin mengalami depresi, penting untuk mendiskusikan gejala Anda dengan dokter Anda, yang mungkin akan merujuk Anda ke ahli kesehatan mental. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. PCOS adalah suatu kondisi rumit yang dikaitkan dengan gangguan mood, termasuk depresi. Apa yang Anda rasakan nyata, layak diperhatikan, dan dapat diobati.