Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Larch arabinogalactan adalah bahan alami yang bersumber dari kayu pohon larch (Larix occidentalis) yang dianggap menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. Yang paling utama adalah stimulasi sistem kekebalan dan pencegahan infeksi virus dan bakteri.
Arabinogalactan adalah serat yang ditemukan di banyak tumbuhan, tetapi serat ini terdapat dalam konsentrasi yang sangat tinggi di pohon larch. Larch arabinogalactan tersedia secara luas dalam bentuk suplemen makanan.
Keuntungan sehat
Larch arabinogalactan adalah karbohidrat kompleks yang diyakini praktisi alternatif dapat melindungi dari infeksi umum dan tidak umum. Diperkirakan merangsang sistem kekebalan dengan meningkatkan jumlah bakteri probiotik di usus saat mengalami fermentasi.
Untuk alasan yang tidak sepenuhnya dipahami, tindakan ini memicu peningkatan dramatis pada antibodi pertahanan, termasuk imunoglobulin G (IgG), serta protein inflamasi seperti tumor necrosis factor (TNF).
Selain memperlancar pencernaan, larch arabinogalactan dipercaya oleh sebagian orang dapat mencegah atau mengobati kondisi kesehatan berikut:
- Asma
- Flu biasa
- Sembelit
- Infeksi telinga
- Flu
- H1N1 (babi) flu
- Hepatitis C.
- Kolesterol Tinggi
- HIV
- Kanker hati
- Penyakit hati
- Radang paru-paru
Seperti yang sering terjadi pada pengobatan alternatif, beberapa klaim tentang larch arabinogalactan lebih baik didukung oleh penelitian daripada yang lain.
Berikut adalah beberapa temuan utama dari studi tentang manfaat larch arabinogalactan.
Flu biasa
Larch arabinogalactan telah digunakan selama berabad-abad dalam budaya penduduk asli Amerika sebagai alat untuk melawan flu biasa. Penggunaan ini telah dievaluasi dalam sejumlah penelitian, termasuk uji coba terkontrol plasebo yang diterbitkan diRiset dan Opini Medis Terkini.
Penelitian dilakukan selama musim dingin 2010/2011 dengan 199 relawan sehat yang telah melaporkan setidaknya tiga infeksi saluran pernapasan atas pada tahun sebelumnya. Para peserta secara acak diberi 4,5 gram (g) sediaan arabinogalaktan yang disebut ResistAid atau plasebo. Hasil diukur dengan kuesioner 10 poin di mana gejala pilek dinilai pada skala 0 sampai 3.
Setelah 12 minggu, para peneliti melaporkan bahwa kelompok yang diberi arabinogalactan mengalami pilek 23% lebih sedikit daripada mereka yang diberi plasebo. Namun, mereka yang berada dalam kelompok arabinogalactan yang mengalami pilek melaporkan gejala yang jauh lebih buruk.
Kesimpulannya, meskipun menarik, dibatasi oleh sifat kuesioner yang sangat subjektif dan fakta bahwa penelitian tersebut didanai oleh produsen ResistAid.
Peningkatan Vaksin
Telah diusulkan bahwa larch arabinogalactan dapat meningkatkan efektivitas vaksin dengan memperkuat respon imunologi.Efek ini secara teoritis dapat meningkatkan keefektifan vaksin yang terkadang gagal pada anak-anak yang sangat muda atau orang dewasa yang lebih tua.
Dalam sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan diJurnal Nutrisi, 45 orang dewasa sehat diberi plasebo atau dosis harian 4,5 g ResistAid selama 72 hari (mulai 30 hari sebelum vaksinasi influenza). Para ilmuwan menemukan bahwa mereka yang diobati dengan ResistAid mengalami respons antibodi yang lebih besar setelah suntikan flu daripada rekan mereka.
Menurut para peneliti, kelompok ResistAid memiliki tingkat antibodi IgG spesifik pneumonia yang jauh lebih tinggi daripada yang diberikan plasebo. Hasilnya signifikan mengingat IgG mengikat patogen penyebab penyakit (seperti virus, bakteri, dan jamur) dan melindungi tubuh dari infeksi.
Laboratorium yang sama melaporkan temuan serupa ketika ResistAid diberikan dalam kombinasi dengan vaksin tetanus.
Terlepas dari temuan yang menjanjikan, tidak ada cara untuk memprediksi seberapa efektif vaksin jika dikombinasikan dengan ResistAid. Pada akhirnya, respons IgG yang meningkat tidak secara inheren menurunkan insiden infeksi.
Pada tahap ini, manfaat perlindungan sebagian besar bersifat spekulatif. Diperlukan penelitian lebih lanjut.
Kanker
Klaim bahwa larch arabinogalactan dapat mencegah kanker, sangat dibesar-besarkan. Hipotesis ini sebagian besar didorong oleh kesalahpahaman tentang peran arabinogalactan dalam menstimulasi tumor necrosis factor-alpha (TNFa).
Terlepas dari namanya, TNFa tidak bertindak atas atau menyebabkan kanker, melainkan memicu respons peradangan untuk membantu menetralkan patogen penyebab penyakit. Jika ada, peningkatan produksi TNF-a terkait dengan perkembangan kanker tertentu.
Dengan demikian, arabinogalactan dapat membantu pengobatan kanker dengan mencegah penipisan sel darah putih yang biasanya terjadi selama kemoterapi.
Menurut penelitian yang dipublikasikan diPengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti,tikus lab yang diobati untuk kanker usus besar dengan obat kemoterapi 5-fluorouracil (5-FU) mengalami peningkatan produksi sel darah putih, yang disebut leukosit, setelah menggunakan ekstrak arabinogalaktan.
Leukopenia, defisiensi leukosit, adalah efek samping umum namun serius dari 5-FU dan dapat menyebabkan demam, berkeringat, menggigil, dan peningkatan risiko infeksi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah arabinogalactan dapat membantu manusia dengan kanker menghindari leukopenia yang diinduksi kemo.
Kemungkinan Efek Samping
Sedikit yang diketahui tentang keamanan jangka panjang larch arabinogalactan. Bila digunakan sesekali, suplemen dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal ringan, termasuk kembung, perut kembung, dan kram. Jika digunakan secara berlebihan, larch arabinogalactan dapat menyebabkan diare.
Orang yang alergi terhadap larch tree dan anggota keluarga pinus lainnya mungkin juga alergi terhadap larch arabinogalactan, meskipun hal ini jarang terjadi.
Ada juga kekhawatiran bahwa larch arabinogalactan dapat memicu peningkatan gejala pada orang dengan penyakit autoimun seperti lupus, multiple sclerosis, atau rheumatoid arthritis. Perhatiannya sebagian besar bersifat spekulatif tetapi patut dipertimbangkan mengingat cara arabinogalactan memicu respons imun.
Larch arabinogalactan juga harus digunakan dengan hati-hati pada penerima transplantasi organ yang zat tersebut dapat meningkatkan risiko penolakan organ.
Untuk amannya, hindari larch arabinogalactan dalam bentuk apa pun jika Anda menggunakan salah satu obat imunosupresif berikut:
- Cellcept (mikofenolat)
- Kortikosteroid
- Imuran (azathioprine)
- Orthoclone (muromonab-CD3)
- Prednison
- Prograf (tacrolimus)
- Rapamune (sirolimus)
- Sandimun (siklosporin)
- Simulect (basiliximab)
- Penghambat TNF
- Zenapax (daclizumab)
Keamanan larch arabinogalactan pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui belum ditetapkan. Karena itu, sebaiknya tidak digunakan tanpa pengawasan langsung dari dokter anak atau OB / GYN yang berkualifikasi.
Selalu beri tahu dokter Anda tentang setiap dan semua suplemen dan obat yang Anda pakai, baik resep atau over-the-counter.
Dosis dan Persiapan
Suplemen larch arabinogalactan dan ekstrak bubuk banyak tersedia secara online dan di banyak toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan.
Tidak ada pedoman untuk penggunaan larch arabinogalactan yang tepat. Tergantung pada pabrikannya, dosis dapat berkisar dari 30 hingga 500 miligram (mg). Penelitian menunjukkan bahwa dosis harian hingga 4,5 g (4.500 mg) telah digunakan dengan aman pada orang dewasa.
Sebagai aturan praktis, selalu lebih baik untuk memulai dengan dosis larch arabinogalactan yang lebih kecil, meningkatkannya secara bertahap sesuai toleransi. Dosis yang lebih tinggi tidak secara inheren memberikan hasil yang lebih baik dan malah dapat meningkatkan risiko diare.
Suplemen makanan seperti larch arabinogalactan tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat. Untuk lebih memastikan kualitas dan keamanan:
- Pilih merek yang disertifikasi organik oleh Departemen Pertanian AS (USDA).
- Periksa label produk untuk memastikan tidak ada bahan atau pengisi tambahan lainnya. Merek yang ditandai "murni" tidak boleh mengandung apa pun kecuali ekstrak larch arabinogalactan.
- Pastikan nama spesiesnyaLarix occidentalisdicetak pada label produk. Ini karena larch Amerika Utara adalah spesies yang berbeda dari larch Eropa, yang terakhir hanya memiliki sebagian kecil kandungan arabinogalaktan.
Suplemen dan bubuk larch arabinogalactan paling baik dikonsumsi di pagi hari, kandungan seratnya dapat lebih memastikan keteraturan usus. Jika Anda mengalami perut kembung atau kembung, meminum dosis tepat sebelum tidur terkadang dapat membantu.
Bubuk larch arabinogalactan biasanya dicampur dengan air atau jus atau diaduk menjadi smoothie, yogurt, atau protein shake.
Pertanyaan Lain
Seperti apa rasanya larch arabinogalactan?
Larch arabinogalactan memiliki rasa yang sedikit manis dan aroma mirip pinus yang halus. Faktanya, ini biasa digunakan dalam produksi makanan sebagai pemanis (serta zat penstabil dan pengental).
Apakah ada sumber arabinogalactan lainnya?
Pohon larch Amerika Utara memiliki konsentrasi arabinogalaktan tertinggi dari sumber manapun, terhitung sebanyak 35% dari berat kayu teras kering Ada sumber lain untuk arabinogalaktan, meskipun dengan jumlah yang jauh lebih kecil. Ini termasuk:
- Wortel
- Lobak
- Pir
- Jagung
- Gandum
- Biji daun bawang
- Tomat
- Tumbuhan echinacea,Curcuma longa, danAngelica acutiloba
