Tips Untuk Pengasuh Penderita Kanker

Merawat orang yang dicintai penderita kanker adalah salah satu ekspresi cinta yang terbesar. Mengesampingkan kesibukan hidup untuk merawat orang yang kurang beruntung bisa sangat bermanfaat dan ada beberapa hal yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari yang sama pentingnya. Pada saat yang sama, bertanggung jawab untuk merawat anggota keluarga atau teman bisa melelahkan, dan jika perhatian yang memadai tidak diberikan pada perawatan diri, hal itu dapat menyebabkan kelelahan dan kelelahan. Melakukan terlalu banyak tanpa dukungan orang lain juga dapat menciptakan perasaan kesal yang berlama-lama setelah krisis berakhir. Apa yang dapat dilakukan pengasuh untuk merawat diri mereka sendiri sementara mereka merawat orang lain?

Jaga dirimu

Istirahat yang cukup, olahraga, dan nutrisi yang baik menjadi lebih penting daripada sebelumnya saat Anda merawat orang lain. Terlepas dari pentingnya perawatan diri, banyak orang menempatkan kebutuhan mereka sendiri di belakang pembakar saat merawat orang yang dicintai dengan kanker. Mengabaikan kesehatan Anda sendiri, bagaimanapun, tidak hanya berbahaya bagi Anda, tetapi juga mengurangi kemampuan Anda untuk menjadi pengasuh terbaik. Sama seperti pramugari yang memberi tahu orang untuk memakai masker oksigen mereka sendiri terlebih dahulu, itu tidak hanya penting tetapi perlu untuk mengutamakan perawatan diri dalam daftar Anda.

Bagi mereka yang masih merasa bersalah karena mempertimbangkan kebutuhan mereka sendiri, luangkan waktu sejenak untuk memikirkan apa yang Anda harapkan jika situasinya terbalik.

Temukan Dukungan

Mendapatkan dukungan fisik dan emosional sendiri memungkinkan Anda mendukung orang yang Anda cintai dengan kemampuan terbaik Anda.

Menemukan orang untuk membantu Anda merawat orang yang Anda cintai adalah penting untuk memberi Anda cukup waktu dan sumber daya untuk merawat diri sendiri pada saat yang sama. Ini mungkin melibatkan meminta anggota keluarga dan teman lain untuk membantu Anda, bahkan jika Anda kesulitan meminta bantuan. Periksa juga sumber daya di komunitas Anda. Seorang pekerja sosial di pusat kanker Anda dapat memberi Anda informasi tentang bantuan keuangan, bantuan hukum, dan banyak lagi.

Tidak seperti penyedia perawatan kesehatan dalam onkologi yang memiliki rekan untuk diajak bicara atau penderita kanker yang sering mengejar kelompok dukungan langsung atau komunitas kanker online, pengasuh keluarga dapat merasa sangat terisolasi. Untungnya, sekarang ada kelompok dukungan dan komunitas yang dirancang khusus untuk pengasuh. Organisasi seperti CancerCare dan LUNGevity tidak hanya memiliki komunitas pengasuh online, tetapi mereka juga dapat mencocokkan Anda dengan pengasuh dalam situasi yang sama untuk dukungan satu lawan satu.

Jika Anda tidak dapat menemukan komunitas pendukung yang Anda sukai, atau bahkan jika Anda menyukainya, ada sejumlah buku bagus yang tersedia. Favorit adalahPerjalanan Kanker: Pandangan Pengasuh Dari Kursi Penumpangditulis oleh Cynthia Siegfried. Mendengar tentang pengalaman seseorang yang pernah berada di posisi Anda secara jujur ​​dan terbuka dapat membantu Anda merasa tidak terlalu sendirian dalam peran Anda saat ini sebagai pengasuh.

Pertahankan Batasan Anda

Berikan semampu Anda, tetapi ketahuilah batasan Anda. Banyak orang menjadi kewalahan, depresi, marah, atau kesal karena mereka merasa tidak nyaman mempertahankan batasan pribadi mereka.

Berhentilah secara berkala dan pikirkan tentang pemberian Anda. Apakah Anda merasa senang dengan usaha Anda? Memberi di luar kemampuan Anda dan mengorbankan kebutuhan Anda sendiri mungkin membuat Anda merasa kesal dan getir.

Buat Jurnal

Menulis jurnal dapat menjadi cara yang bagus untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan yang tidak dapat Anda bagikan secara terbuka, atau dapat membantu Anda mulai memahami apa yang Anda rasakan. Memeriksa kembali entri Anda juga dapat membantu Anda memantau tingkat stres Anda dan mengetahui apakah Anda terlalu memaksakan diri.

Studi telah menemukan bahwa ada manfaat membuat jurnal untuk penderita kanker, dan manfaat yang sama juga hadir untuk perawat kanker.

Satu peringatan adalah bahwa membuat jurnal bisa merugikan jika Anda mendapati diri Anda "melatih" kemarahan atau kebencian, atau terus-menerus menulis tentang masalah negatif yang sama. Jika Anda menemukan diri Anda melakukannya, tanyakan pada diri Anda pertanyaan. Apakah masalahnya adalah sesuatu yang bisa diubah, atau sesuatu yang tidak bisa? Jika tidak bisa diubah, mulailah menulis tentang cara-cara untuk melepaskan perasaan itu. Jika perubahan dimungkinkan, pikirkan cara-cara di mana perubahan itu dapat terjadi.

Didik Diri Anda

Mempelajari sebanyak mungkin tentang penyakit orang yang Anda cintai dapat membantu Anda lebih memahami tentang apa yang mereka alami. Ini juga dapat mempersiapkan Anda — sedikit — untuk beberapa rintangan yang tak terhindarkan di jalan.

Beberapa orang takut untuk mempelajari lebih lanjut tentang kanker orang yang mereka cintai; takut melihat sesuatu dalam cetakan, seperti prognosis yang tidak mereka inginkan, akan membuatnya menjadi nyata. Namun orang sering menemukan bahwa ketidakpastian bahkan lebih buruk. Mengetahui apa yang mungkin Anda harapkan setidaknya dapat membantu Anda melihat opsi seperti rencana B, rencana C, dan rencana D Anda, daripada mengkhawatirkan apa yang mungkin terjadi.

Memanjakan diri sendiri

Mandi. Manjakan diri Anda dengan pijatan. Dengarkan musik favorit Anda. Bacalah buku yang membangkitkan semangat atau inspirasi. Perawatan diri secara teratur itu penting, tetapi meluangkan waktu untuk memanjakan diri dan menghargai diri sendiri untuk pekerjaan sulit dalam merawat diri dengan baik dapat membantu Anda berjalan dengan langkah yang sedikit lebih ringan.

Luangkan waktu untuk mempertahankan persahabatan Anda. Merawat orang lain tidak berarti melepaskan kebutuhan dan keinginan Anda sendiri. Buat daftar siapa Anda selain pengasuh kanker, dan luangkan waktu dalam hidup Anda untuk menjadi orang itu. Kehilangan identitas pada pengasuh kanker dapat menjadi ranjau darat dalam pengasuhan yang dapat menyebabkan kelelahan.

Pertahankan Rasa Humor

Tonton film lucu. Minta teman untuk mengirimi Anda meme lucu. Atau bandingkan perawat dan dokter di sekitar Anda dengan karakter kartun favorit Anda. Kanker adalah penyakit yang serius dan menakutkan, tetapi terkadang tertawa adalah obat terbaik. Lihat buku sepertiTips Kanker Gila Seksi. Tertawalah — tapi peka. Ada waktu untuk tertawa dan ada waktu untuk berduka.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Untuk gagasan lain tentang merawat diri sendiri, serta kesempatan untuk merasa tidak terlalu sendirian dan terisolasi sebagai pengasuh orang yang Anda cintai, bicarakan dengan perawat atau pekerja sosial di pusat kanker Anda. Merawat orang yang dicintai penderita kanker bisa sangat melelahkan dan melelahkan secara emosional, tetapi juga membawa pahala yang luar biasa. Kami telah mengetahui bahwa kanker terkadang mengubah orang dengan cara yang baik, sesuatu yang dikenal sebagai pertumbuhan pasca trauma, tetapi kami mengetahui bahwa perawat kanker sering kali mengalami pertumbuhan yang lebih besar di dunia ini daripada pasien kanker yang mereka dukung. Pikirkan tentang cara-cara menjadi pengasuh yang telah mengubah Anda dengan cara yang positif, dan teruslah mencari lapisan perak di sepanjang perjalanan.