Beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa otak kita berfungsi maksimal di usia dua puluhan, mengatakan semuanya menurun sejak saat itu. (Terima kasih atas penelitiannya yang menggembirakan?)
Penelitian lain sedikit lebih menggembirakan dan menyimpulkan bahwa jenis fungsi kognitif tertentu benar-benar meningkat seiring waktu.
Padukan Gambar / Getty ImagesPerubahan Kognitif Normal Seiring Waktu
- Kesulitan menemukan kata sesekali. Sesekali, Anda tidak bisa menemukan kata yang tepat.
- Kecepatan pemrosesan. Anda mungkin tidak secepat kilat saat Anda menghitung atau membuat keputusan.
- Perhatian terbagi. Mungkin sedikit lebih sulit untuk berkonsentrasi pada lebih dari satu hal pada satu waktu. Misalnya, jika Anda sedang berbicara di telepon dan memeriksa email Anda pada saat yang sama, Anda mungkin akan lebih teralihkan.
- Lebih sulit untuk melakukan banyak tugas. Melakukan banyak tugas secara bersamaan atau beralih antar tugas mungkin sedikit kurang efisien.
- Beberapa perubahan memori. Anda mungkin mengalami beberapa perubahan memori halus selama bertahun-tahun, seperti penurunan kejelasan memori episodik atau memori prospektif (yang dapat dikompensasikan dengan menggunakan kalender dan alat pengingat lain seperti pengatur waktu atau jadwal telepon). Kemampuan untuk mengingat dan mengulang sejumlah digit kemungkinan akan sedikit menurun seiring waktu.
Apa yang Tetap Sama atau Lebih Baik
- Memori semantik. Kosakata Anda harus tetap konstan selama bertahun-tahun.
- Memori prosedural. Ingatan Anda tentang cara melakukan hal-hal seperti bersepeda harus tetap stabil.
- Kecerdasan yang mengkristal. Karena akumulasi fakta, pengalaman, dan pengetahuan dari waktu ke waktu, Anda akan memiliki tingkat kecerdasan terkristalisasi yang lebih tinggi. Anda mungkin lebih efektif dalam pemecahan masalah setiap hari, menurut beberapa penelitian, karena Anda memiliki pengetahuan dan pengalaman hidup.
Apakah ADL Berfungsi dengan Mudah untuk Menentukan Apakah Anda Harus Khawatir atau Tidak?
Sebuah studi penelitian menyimpulkan bahwa penuaan kognitif normal dapat dibedakan dari demensia hanya dengan menilai kemampuan melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari. Gangguan kemampuan untuk melakukan ADL (perawatan rutin dasar seperti kebersihan, berpakaian, dan makan) akan menunjukkan kognisi abnormal. Namun, metode ini, meskipun mungkin akurat dalam membedakan antara demensia dan penuaan kognitif normal, tidak mungkin mendeteksi penurunan kognitif dini, dan ada banyak manfaat dari deteksi dini.
Kabar yang Sangat Baik
Meskipun ada beberapa studi penelitian yang menunjukkan penurunan kognisi bertahap dan sedikit dari waktu ke waktu, ada juga sejumlah studi ilmiah yang menyimpulkan bahwa kita dapat melakukan sesuatu untuk mengatasi potensi penurunan ini. Penelitian telah berulang kali menunjukkan bahwa ingatan, keterampilan menemukan kata, dan kognisi secara keseluruhan berpotensi untuk ditingkatkan melalui latihan fisik, diet, latihan mental, dan kesehatan fisik yang baik. Sains bahkan telah menunjukkan bahwa mungkin untuk membalikkan beberapa atrofi otak yang biasanya menyertai penuaan.
Nah, itu kabar baik, terutama jika Anda telah meninggalkan usia dua puluhan.
-and-migraine.jpg)
.jpg)
