Ringkasan Fraktur Stres

Fraktur stres umumnya merupakan hasil dari penggunaan berlebihan atau trauma berulang pada tulang. Juga dikenal sebagai "patah tulang karena kelelahan", patah tulang akibat stres terjadi saat otot menjadi lelah atau kelebihan beban dan tidak dapat lagi menyerap stres dan guncangan akibat benturan berulang. Saat kelelahan, otot mentransfer tekanan itu ke tulang terdekat dan hasilnya adalah retakan kecil atau patah pada tulang. Fraktur stres yang paling umum adalah kaki dan tungkai bawah.

Fraktur stres pada tulang kaki biasanya disebabkan oleh latihan berlebihan atau penggunaan berlebihan. Hal ini juga dapat disebabkan oleh benturan atau benturan berulang pada permukaan yang keras, seperti berlari atau melompat di atas beton. Meningkatkan waktu, jenis, atau intensitas latihan terlalu cepat adalah penyebab umum lainnya dari patah tulang stres pada kaki dan tungkai bawah. Berlari dengan sepatu lama yang sudah usang juga dapat menyebabkan patah tulang stres.

Wanita tampaknya memiliki risiko lebih besar mengalami patah tulang akibat stres kaki dibandingkan pria. Hal ini mungkin terkait dengan kondisi yang disebut "trias atlet wanita", yang merupakan kombinasi dari gizi buruk, gangguan makan, dan amenore (siklus menstruasi yang jarang), yang memengaruhi wanita untuk mengalami osteoporosis dini (penipisan tulang). Akibat dari penurunan kepadatan tulang ini adalah peningkatan risiko patah tulang karena stres.

Olahraga berdampak tinggi seperti lari, senam, dan bola voli dapat meningkatkan risiko patah tulang akibat stres. Dalam semua olahraga ini, tekanan berulang dari hantaman kaki di permukaan yang keras menyebabkan trauma dan kelelahan otot. Tanpa sepatu yang tepat, kekuatan otot yang baik, atau istirahat yang cukup di antara latihan, seorang atlet dapat mengalami patah tulang karena stres.

Faktor risiko

Para peneliti telah mengidentifikasi beberapa faktor yang dapat mempengaruhi atlet untuk beberapa patah tulang stres pada ekstremitas bawah. Faktor-faktor tersebut meliputi:

• Lengkungan kaki yang membujur tinggi.
• Ketimpangan sepanjang kaki.
• Varus kaki depan yang berlebihan (berputar ke dalam).
• Amenore atau ketidakteraturan menstruasi pada atlet wanita.
• Jarak tempuh pelatihan mingguan yang tinggi dalam pelari.

Diagnosa

Fraktur stres mungkin sulit didiagnosis karena gejalanya seringkali tidak jelas dan lambat muncul. Nyeri atau nyeri menyeluruh pada tulang di area fraktur stres awalnya dapat didiagnosis sebagai cedera otot atau ketegangan otot. Fraktur stres pada tungkai bawah tibia) sering salah didiagnosis sebagai shin splints pada tahap awal.

Untuk mendiagnosis fraktur stres, dokter akan melakukan riwayat lengkap dan pemeriksaan fisik. Penting bagi atlet untuk menjelaskan riwayat latihan mereka, termasuk jenis latihannya, serta seberapa banyak dan seberapa sering mereka berlatih.

Sinar-X mungkin tidak menunjukkan fraktur stres, tetapi membantu dalam menunjukkan tanda-tanda perubahan bentuk tulang di dekat fraktur stres. MRI atau pemindaian tulang lebih mampu menunjukkan fraktur stres tetapi biasanya hanya dilakukan jika pengobatan gagal mengurangi gejala fraktur stres.

Pengobatan Fraktur Stres

Perawatan terbaik untuk fraktur stres adalah istirahat. Beristirahat dari rutinitas olahraga berdampak tinggi, seperti lari, dan melakukan olahraga berdampak rendah, seperti bersepeda atau berenang, selama beberapa minggu dapat membantu pemulihan tulang yang patah. Jika seorang atlet mengalami nyeri dan berlatih dengan fraktur stres, fraktur tersebut dapat membesar atau menjadi cedera kronis yang mungkin tidak pernah sembuh dengan baik.

Setelah istirahat, rekomendasi perawatan fraktur stres yang khas meliputi:

• Beri es pada luka.
• Ganti sepatu yang sudah usang.
• Kembalilah berolahraga secara bertahap.
• Lakukan latihan rehabilitasi.

Mencegah Fraktur Stres

Nasihat berikut dapat melindungi Anda dari patah tulang karena stres sejak awal:

• Ikuti Aturan 10 Persen. Kemajuan perlahan dalam olahraga apa pun dan secara bertahap tingkatkan waktu, dan intensitas, jarak tempuh atau upaya lari.
• Makan dengan baik, dan sertakan makanan kaya kalsium dalam makanan Anda, terutama jika Anda seorang atlet wanita.
• Kenakan keausan kaki yang tepat dan ganti sepatu bila diperlukan.
• Jika mulai terasa nyeri atau bengkak, segera hentikan aktivitas dan istirahatlah selama beberapa hari.
• Jika rasa sakit terus berlanjut, temui dokter Anda.

Setiap nyeri kaki yang berlanjut selama lebih dari satu minggu harus diperiksa oleh dokter untuk evaluasi dan diagnosis menyeluruh.