Penyesuaian Kedalaman Kursi di Kursi Kantor Anda

Cara Menyesuaikan Kedalaman Kursi Kursi Kantor Anda

Kedalaman kursi adalah kunci penyesuaian kursi yang harus dilakukan jika Anda ingin — atau perlu — bekerja berjam-jam di depan komputer tanpa membebani punggung Anda. Dalam perjalanan menuju pengaturan ergonomis kantor yang sangat baik, pengaturan kedalaman kursi yang optimal adalah yang kedua setelah ketinggian kursi yang ideal.

Masalahnya, banyak orang menjadi bingung ketika dihadapkan pada banyaknya kenop, kancing, palang, dan tuas yang terletak di dalam dan di sekitar kursi mereka. Meskipun kontrol semacam itu sudah tersedia untuk mengutak-atik, dan membuat percakapan pemasaran yang baik, ini tidak menjamin kita akan tahu apa yang harus dilakukan dengan mereka setelah kursi aman di kantor kita.

Dengan kata lain, mengidentifikasi tuas untuk ketinggian itu mudah bagi sebagian besar pekerja kantoran, tetapi setelah itu, semuanya menjadi kabur.

Gabungkan ini dengan faktor waktu. Mencari tahu bagaimana dan mengapa menyesuaikan kursi kemungkinan besar berarti Anda harus memblokir setidaknya lima belas menit di kalender Anda. Tiba-tiba, menjadi mudah untuk memahami mengapa begitu banyak pekerja kantoran mengeluh tentang sakit leher dan punggung.

Untuk mengatasi kebingungan, mari kita ambil fitur satu kursi — kedalaman kursi — dan periksa dengan cermat. Jika Anda tertarik dengan penyesuaian kursi kantor, Anda dapat melanjutkan membaca tentang topik ini di artikel lain dalam seri ini:

• Tinggi Meja Komputer
• Lengan Beristirahat
• Hubungan Anda dengan Terminal Tampilan Video Anda
• Jarak Antara Anda dan Monitor Komputer Anda
• Ilmu Ergonomi Komputer secara umum.

Kenop dan Palang serta Pengungkit, Oh My!

Alat yang akan Anda ambil untuk menyesuaikan kedalaman kursi dapat bervariasi sesuai dengan merek dan desain kursi. Meskipun demikian, ada tiga jenis utama desain penyesuaian kedalaman kursi: Perosotan sandaran, perosotan kursi, atau tidak ada perosotan.

Jika kursi Anda berjenis dengan sandaran punggung geser, kemungkinan Anda akan menemukan kenop atau tuas di bagian belakang kursi, tepat di tempat sandaran sandaran terpasang.

Jika kursi Anda bergeser, lihat ke kiri dan coba cari tombol atau tuas. Jika tidak ada, tempat untuk melihat selanjutnya adalah di bawah kursi Anda di depan. Dalam hal ini, itu akan menjadi bar, seperti yang ada di bawah jok mobil Anda. Tempat terakhir tuas penyetelan kursi, jika tidak di kiri atau di depan, adalah di kanan, di depan. Dalam hal ini, mungkin akan menjadi tuas kecil.

Mungkin juga Anda tidak memiliki semua penyesuaian kedalaman kursi. Ada sesuatu yang dapat Anda lakukan tentang ini, yang akan dibahas nanti di artikel ini.

Bagaimana Penyesuaian Kedalaman Kursi Berkaitan dengan Postur Anda

Intinya, penyesuaian kedalaman adalah penempatan jok depan dan belakang. Terlepas dari cara pencapaiannya, kedalaman pan dudukan kemungkinan besar akan memengaruhi posisi panggul Anda dan, oleh karena itu, postur punggung bawah Anda. Tujuan keseluruhannya adalah posisi panggul tegak yang netral, yang pada gilirannya, dapat membantu menopang postur Anda dan menghindari sakit punggung.

Cara Menyesuaikan Kedalaman Kursi

Jika kursi Anda memiliki sandaran geser, setel kedalaman kursi dengan melonggarkan kenop atau menekan tuas untuk membebaskannya dari posisi terkunci. Kemudian geser sandaran punggung ke titik di mana Anda bisa duduk sepenuhnya, dengan tepi kursi mencapai sekitar pertengahan paha.

Untuk kursi dengan dudukan geser, bagian yang sulit adalah mengidentifikasi bel atau peluit yang benar. Gunakan informasi di atas dalam "Kenop dan Palang serta Pengungkit, Oh My!" bagian untuk memandu Anda. Kemudian tekan peralatan (apapun jenisnya) dan geser dudukan ke posisi yang diinginkan. Kunci di tempatnya. Cara Anda menguncinya bergantung pada desain tuas, dayung, atau alat yang Anda gunakan.

Jika Kursi Anda Tidak Memiliki Kontrol Penyesuaian Kedalaman Kursi

Jika kursi kursi atau sandaran punggung Anda tidak dapat meluncur, seperti halnya sebagian besar kursi kantor yang lebih murah, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan lumbar roll. Gulungan pinggang dapat membantu menopang lekuk punggung bawah Anda serta membantu Anda mempertahankan posisi maju di kursi. Beberapa toko peralatan kantor menjual bantal pinggang dengan tali pengikat yang menempel di kursi. Anda juga bisa menggulung handuk dan menggunakannya; pastikan saja Anda mengatur beberapa tali atau cara lain agar gulungan tetap terhubung ke sandaran kursi.

Idealnya, Anda akan mempertimbangkan penyesuaian penting ini saat membeli kursi dan menemukan model yang memiliki cara mudah untuk menyetel kedalaman kursi agar sesuai dengan bingkai Anda.