Kejang otot, seringkali akibat cedera, bisa membuat punggung sangat tegang. Kejang dapat terjadi di salah satu otot tubuh, termasuk, tentu saja, batang tubuh, pinggul dan / atau inti — area di mana kontrol dan kelenturan otot yang baik sangat penting bagi kesehatan tulang belakang Anda.
Gambar Shih Wei Wang / EyeEm / GettyPenyebab
Meskipun sering kali kejang berasal dari otot itu sendiri, kejang juga dapat disebabkan oleh masalah yang lebih struktural seperti herniasi diskus. Jika demikian, otot mencoba menstabilkan area yang terkena dan mencegah Anda masuk sedemikian rupa sehingga menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Dalam bukunya,Sembuhkan Punggung Sakit Anda, Dr. Jeffrey Katz, profesor di Harvard Medical School dan salah satu direktur Brigham Spine Center, mengatakan pengencangan otomatis ini adalah refleks yang tidak dapat Anda kendalikan secara sadar.
Kadang-kadang, katanya, Anda bahkan tidak menyadarinya sampai nanti — saat Anda merasakan sakit terkait. Katz menambahkan bahwa sumber lain dari kejang otot di leher adalah stres emosional.
Mungkin Anda tidak dapat mengontrol kejang saat terjadi, tetapi setelah itu, kontraksi bisa menjadi sangat kuat, ini dapat memperlambat kemajuan yang mungkin Anda buat di ruang perawatan secara signifikan. Atau itu mungkin hanya mengganggu hidup Anda dengan terlalu banyak rasa sakit.
Apa pun yang Anda lakukan? Baca terus untuk mengetahui apa yang direkomendasikan para ahli — mulai dari pengobatan hingga perawatan holistik.
Peregangan untuk Kejang Otot Punggung
Pada akhirnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kejang otot punggung adalah peregangan, kata Dr. Loren Fishmen, seorang spesialis pengobatan fisik dan rehabilitasi di New York. (Fishman juga seorang instruktur yoga.)
Meski umumnya tidak serius, kejang otot punggung sering membingungkan dokter dan anggota keluarga, katanya. Ini karena meskipun mereka mungkin menghasilkan sedikit gerakan atau dukungan, otot yang kejang sedang bekerja keras; karena itu, mereka membutuhkan oksigen dan pengiriman nutrisi serta pembuangan limbah.
Tetapi kontraksi menekan pembuluh darah yang dilalui zat-zat ini, membatasi pertukaran yang dapat terjadi. Sebaliknya, asam menumpuk di otot Anda yang bisa terasa sakit — dan membuat lebih banyak kejang. Ini lingkaran setan sampai Anda bisa mengendurkan otot, katanya.
Cara lain untuk melepaskan otot, menurut Fishman, termasuk mandi air panas, pijat lembut, dan kompres panas. Idenya, katanya, adalah melebarkan pembuluh darah dan mempercepat perbaikan jaringan.
Perawatan Medis Konvensional
Apa yang dapat — atau akan — dokter medis konvensional lakukan untuk kejang otot punggung Anda?
Pada tahun 2006, sebuah meja bundar dilaporkan diEuropean Spine Journalterdiri dari empat M.D.s yang secara teratur menangani nyeri mengeksplorasi masalah tersebut dalam upaya mempromosikan pilihan terbaik untuk skrining, diagnosis, dan pengobatan nyeri punggung bawah akut yang disebabkan oleh kejang pada otot paraspinal. (Otot paraspinal adalah otot panjang yang terletak di bagian belakang tubuh Anda.)
Dokumen tersebut berbicara tentang hal-hal seperti kapan harus memesan film dan tes diagnostik lainnya — dan tes mana yang harus dipesan — bersama dengan pilihan pengobatan, perawatan non-obat, penggunaan terapi komplementer, dan peran kesejahteraan emosional dan sosial Anda (disebut faktor biopsikososial) berperan dalam proses penyembuhan.
Rekomendasi yang muncul dari percakapan termasuk melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh dan asupan riwayat medis, bergerak segera setelah rasa sakit dimulai semampu Anda, menggunakan tes pencitraan diagnostik dengan hemat, dan banyak lagi.
Para dokter menganjurkan pendidikan pasien serta komunikasi dokter-pasien yang baik. Mereka juga menyimpulkan bahwa mengonsumsi kombinasi pelemas otot dan NSAID dapat membantu mengurangi kejang (dan rasa sakit, tentu saja).
Fishman menambahkan bahwa pengobatan konvensional dapat menawarkan perawatan yang dirancang untuk menghentikan penyempitan pembuluh darah — siklus kejang otot. Contohnya termasuk ultrasound, suntikan anestesi, atau kunjungan ke ahli terapi fisik yang mencakup stimulasi listrik untuk kelelahan otot, sehingga memungkinkannya untuk rileks.
.jpg)
