7 Tabel Inversi Terbaik 2021

Selengkapnya di Ortopedi

• Terapi fisik
  • Latihan
• Ergonomi Rumah Kantor
• Keseleo & Strain
• Patah Tulang & Patah Tulang
• Bedah Ortopedi
• Osteoporosis
• Ortopedi Anak
• Cedera Olahraga
• Bahu & Siku
• Pinggul & Lutut
• Tangan & Pergelangan Tangan
• Kaki, Kaki & Pergelangan Kaki
• Alat Bantu & Ortotik
• Obat & Suntikan

Lihat semua Editor kami secara independen meneliti, menguji, dan merekomendasikan produk terbaik; Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami di sini. Kami dapat menerima komisi atas pembelian yang dilakukan dari tautan pilihan kami.

Pandangan pertama

Terbaik untuk Sakit Punggung: Tabel Inversi Innova ITX9600 di Amazon

"Anda memiliki beberapa opsi keamanan kaki dengan ITX96000 dan Anda dapat menemukan pusat gravitasi Anda dengan mudah berkat berbagai fitur yang dapat disesuaikan."

Terbaik untuk Sakit Leher: Body Vision IT9550 Deluxe Inversion Table di Amazon

"Memiliki empat pengaturan inversi yang berbeda: 20, 40, 60, dan 90 derajat"

Terbaik Dengan Pijat: Tabel Inversi Pijat Innova di Amazon

"Bantalan persegi panjang yang dapat disesuaikan ini memijat punggung Anda dan memberikan panas ke mana pun Anda membutuhkannya."

Paling Aman: Tabel Pembalikan Ekserpeutik di Amazon

"Tidak seperti kebanyakan tabel inversi, tabel SURELOCK dan AIRSOFT ini memiliki keamanan ekstra saat Anda terbalik."

Ayunan Yoga Terbaik: Ayunan Yoga Udara UpCircleSeven di ubuy.co.th

"Ayunan UpCircleSeven dapat menahan beban hingga 550 pon, dijahit tiga kali lipat untuk keamanan, dan fitur pegangan untuk pembalikan yang lebih mudah."

Tugas Berat Terbaik: IRONMAN Gravity 4000 di Amazon

"Nama IRONMAN memberi tahu Anda bahwa ini dirancang untuk atlet yang serius, tetapi dapat menjadi pilihan yang cocok untuk siapa saja."

Terbaik Dengan Panas: Tabel Inversi Tingkat Lanjut Perlengkapan Kesehatan di Amazon

"Panas mungkin menjadi fokus dari tabel ini, tetapi ini benar-benar memberikan semua fitur terbaik yang dibutuhkan untuk terapi inversi."

Advil dan Tylenol tidak selalu berhasil dalam meredakan nyeri punggung. Dan jika Anda pernah melukai punggung Anda (atau menderita sakit punggung kronis) Anda tahu bahwa itu bisa melumpuhkan. Terapi inversi, atau penggunaan tabel inversi, adalah bentuk pereda nyeri non-pengobatan yang melibatkan membalikkan tubuh Anda untuk mengurangi tekanan dari tulang, persendian, dan cakram di punggung bawah. Ini dianggap mengurangi nyeri punggung dengan menciptakan gaya traksi melalui tulang belakang.

Meskipun tabel inversi dapat menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit secara alami, ada beberapa potensi risiko yang perlu diketahui sebelum Anda mengambil kartu kredit. Pertama, penting untuk menemukan meja yang memiliki tali penopang pergelangan kaki yang kuat dan tahan lama, karena bisa jatuh saat menggunakannya. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus bertanya kepada dokter Anda apakah aman bagi Anda untuk mencoba terapi inversi. Menjungkirbalikkan dapat menyebabkan tekanan yang tidak perlu di mata atau peningkatan detak jantung.

Jika Anda telah berbicara dengan dokter Anda dan ingin mencoba terapi inversi, berikut adalah beberapa mesin terbaik di pasaran yang patut dilihat.

Pilihan Teratas Kami

Terbaik untuk Sakit Punggung: Tabel Inversi Innova ITX9600

Atas kebaikan Amazon

Beli di Amazon

Populer dan ditinjau dengan baik, sulit menemukan orang yang berkomentar buruk tentang Tabel Inversi Innova ITX9600. Salah satu tabel inversi terbaik secara keseluruhan di pasaran saat ini, tabel ITX9600 sangat ideal untuk orang yang ingin mengobati sakit punggung.

ITX9600 memiliki sandaran dan sandaran kepala yang besar dan empuk untuk saat Anda membalikkan badan. Peralatan ini menawarkan enam opsi posisi yang berbeda, ideal untuk orang dengan ketinggian dan kebutuhan yang berbeda. Sistem logam yang kokoh mencakup pegangan ergonomis, blok penahan pergelangan kaki yang dapat dibalik, dan sandaran kepala yang dapat disesuaikan. Sistem True Balance membuatnya hampir mudah untuk membalik dan melakukannya dengan aman — tidak ada bahaya dari sistem tali pengikat yang berantakan. Anda memiliki beberapa opsi keamanan kaki dengan ITX96000 dan Anda dapat menemukan pusat gravitasi Anda dengan mudah berkat berbagai fitur yang dapat disesuaikan.

Tabel inversi ITX9600 adalah alat untuk membalikkan secara cepat dan nyaman dengan mudah. Ini dapat membantu Anda merasakan kelegaan dari sakit punggung dengan membiarkan kompresi berhenti. Meja dengan harga terjangkau dapat dibeli dengan atau tanpa perakitan.

Terbaik untuk Nyeri Leher: Body Vision IT9550 Deluxe Inversion Table

Beli di Amazon

Meskipun umumnya digunakan untuk nyeri punggung, beberapa menggunakan tabel inversi untuk membantu mengatasi nyeri leher. Dengan menerapkan prinsip yang sama bahwa gravitasi adalah gaya yang bekerja pada tulang belakang Anda dan membantu menekan cakram Anda, menggunakan tabel inversi juga dapat membantu mengurangi rasa sakit di leher dan punggung atas. The Body Vision IT9550 Deluxe Inversion Table adalah pilihan yang bagus untuk secara khusus mengobati nyeri leher dan secara umum melihat banyak keuntungan dari tabel inversi berkualitas.

Meja dibuat dengan bahan busa memori dan sandaran kepala yang dapat dilepas yang menopang punggung dan leher dengan desain yang ergonomis. Ini fitur bantalan penyangga pinggang yang dapat disesuaikan untuk memungkinkan kenyamanan tambahan dan pereda nyeri. Tabel memiliki empat pengaturan inversi yang berbeda: 20, 40, 60, dan 90 derajat. Mesin yang stabil tidak akan bergerak kecuali Anda menginginkannya dan sistem pin pengunci pengaman rangka mudah digunakan tetapi tidak akan tergelincir. Meja ini tersedia dengan biaya tambahan.

Terbaik Dengan Pijat: Innova ITM4800 Advanced Heat and Massage Inversion Table

Beli di Amazon

Banyak sakit dan nyeri tubuh yang tidak dapat disembuhkan dengan mudah. Tidak seperti patah tulang yang sembuh sendiri dengan istirahat, sakit punggung atau leher sering kali memerlukan berbagai pendekatan yang tidak sempurna. Pembalikan adalah salah satu pilihan seperti itu, panas dan pijat adalah yang lainnya. Tabel Inversi Innova ITM4800 menggabungkan semuanya menjadi satu perangkat yang mungkin akan memberikan kelegaan Anda.

Dengan banyak fungsi tabel inversi standar, yang membedakan ITM4800 adalah bantalan pinggang. Bantalan persegi panjang yang dapat disesuaikan ini memijat punggung Anda dan memberikan panas ke mana pun Anda membutuhkannya. Bantalan dipasang ke bantalan belakang busa dan vinil untuk kenyamanan yang nyaman.

Selain bantalan pinggang yang dipanaskan, meja inversi memiliki sandaran kepala yang dapat disesuaikan, ekstensi kaki, dan sistem penahan pergelangan kaki yang ergonomis. Tabel memiliki enam opsi inversi dengan sistem pin yang mudah digunakan. Seluruh sistem kokoh dengan kaki baja dan gagang berukuran besar yang sporty untuk kemudahan manuver.

Paling Aman: Tabel Pembalikan Exerpeutic dengan SURELOCK dan AIRSOFT

Beli di Amazon

Jika tujuan tabel inversi adalah untuk mengurangi tekanan dampak gravitasi pada tubuh Anda, maka penting untuk merasa rileks dan aman saat Anda dalam posisi terbalik. Bagaimana Anda bisa mengurangi tekanan pada punggung Anda jika Anda tegang karena takut jatuh di kepala Anda? Untungnya, Tabel Pembalikan Exerpeutic membawa keamanan ke tingkat tertinggi dengan tali pergelangan kaki pemegang AIRSOFT yang besar dan nyaman.

Tidak seperti kebanyakan tabel inversi, tabel SURELOCK dan AIRSOFT ini memiliki keamanan ekstra saat Anda dibalik. Sistem penguncian pergelangan kaki SURELOCK menggunakan dua kunci gigi ratchet yang dapat disesuaikan dengan telapak tangan untuk mengamankan kaki Anda di tempatnya sebelum Anda terbalik. Selain itu, sistem penguncian AIRSOFT menutupi kunci ratchet SURELOCK asli dengan bantalan kedap udara untuk menutupi sebagian besar kaki dan pergelangan kaki Anda untuk pegangan yang kuat. Lebih aman dan nyaman.

Selain keamanan ekstra pada model ini, meja inversi juga memiliki bantal pinggang yang dapat dilepas, setang loop penuh, inversi 165 derajat, dan palang belakang yang dapat disesuaikan dengan tiga posisi inversi.

Ayunan Yoga Terbaik: Ayunan Yoga Udara UpCircleSeven

Atas kebaikan Amazon. Beli di Co.th

Tabel inversi adalah cara terbaik untuk mengalami terapi inversi, tetapi mereka bukanlah satu-satunya cara. Beberapa alternatif yang paling populer adalah ayunan yoga. Perangkat yang lebih mirip tali ini lebih baik untuk ruangan kecil, seringkali lebih murah, dan memungkinkan orang melakukan latihan yang lebih serbaguna. UpCircleSeven Aerial Yoga Swing adalah salah satu pilihan terbaik di pasar dalam hal popularitas, harga, kualitas, dan kepuasan.

Tidak seperti meja inversi, yang terlihat seperti peralatan olahraga standar, ayunan yoga lebih merupakan rangkaian kain terhubung yang menggantung dari struktur dan memungkinkan aktivitas terbalik. Ayunan UpCircleSeven dapat menahan beban hingga 550 pon, dijahit tiga kali lipat untuk keamanan, dan fitur pegangan untuk pembalikan yang lebih mudah.

Mampu digantung dari balok di rumah Anda atau pohon di luar, ayunan bahan parasut ini memungkinkan untuk berbagai latihan selain inversi standar. Ayunan ini tersedia dalam warna hitam, biru, oranye, pink, ungu, dan hijau serta dilengkapi dengan panduan pengguna. Namun, peralatan pemasangan perlu dibeli secara terpisah.

Tugas Berat Terbaik: IRONMAN Gravity 4000

Beli di Amazon

Terapi pembalikan populer untuk semua jenis orang. Namun, orang yang lebih besar mungkin mengalami kesulitan untuk menyesuaikan di beberapa meja. Banyak yang memiliki tinggi maksimal hanya sekitar enam kaki dan yang lainnya memiliki batasan berat badan yang rendah.

Gravity 4000 bermerek IRONMAN dirancang untuk inverter yang lebih besar. Dengan tinggi maksimum enam kaki enam inci dan batas berat 350 pon, tabel ini dapat membalikkan atlet besar dan kuat tanpa masalah.

Selain ukuran dan kekuatan ekstra, IRONMAN Gravity 4000 memiliki beberapa fitur bagus lainnya yang akan disukai orang. Dukungan lumbar yang dapat disesuaikan adalah sentuhan yang bagus untuk orang yang ingin meredakan sakit punggung mereka dengan inversi.

Selain itu, sistem penguncian pergelangan kaki ratchet yang diaktifkan dengan telapak tangan memberi Anda ketenangan pikiran saat Anda terbalik, berapa pun berat badan Anda. Sistem pergelangan kaki juga menggunakan desain ergonomis. Meja dapat terbalik 180 derajat dan terbuat dari baja, busa, dan PVC. Nama IRONMAN memberi tahu Anda bahwa ini dirancang untuk atlet yang serius, tetapi dapat menjadi pilihan yang cocok untuk siapa saja.

Terbaik Dengan Panas: Tabel Inversi Teknologi Canggih Health Gear

Beli di Amazon

Beberapa dokter percaya bahwa terapi inversi dapat membantu mengurangi kejang otot di punggung dan mengurangi tekanan pada saraf dalam jangka pendek. Metode lain yang terbukti untuk membantu meredakan kejang punggung adalah mengoleskan panas ke area tersebut. Tabel Inversi Teknologi Lanjutan Health Gear menggabungkan pendekatan ini untuk hasil yang positif.

Tabel inversi ini memiliki paket panas panjang yang berjalan secara vertikal di sepanjang sandaran. Tidak seperti beberapa sistem pemanas khusus pinggang dengan tabel inversi, yang satu ini akan menghangatkan seluruh punggung. Bantalan pemanas listrik juga dapat memijat punggung Anda untuk menambah kenyamanan. Sisa sandaran, termasuk penyangga leher, dibuat dengan busa memori.

Tabel inversi ini memiliki berat maksimum 300 pound dan tinggi puncak 6-kaki-5-inci. Ada empat posisi inversi, lengan pengunci ekstra panjang, dan kunci pergelangan kaki yang mudah digunakan. Anda dapat dengan mudah menyimpan meja ini karena dapat dilipat dan memiliki roda. Panas mungkin menjadi fokus dari tabel ini, tetapi ini benar-benar memberikan semua fitur terbaik yang diperlukan untuk terapi inversi.

Putusan Akhir

Secara keseluruhan, tabel inversi aman untuk digunakan oleh kebanyakan orang di rumah. Mereka bukanlah mukjizat atau penyembuhan instan, tetapi bila digunakan di bawah perawatan dokter atau spesialis, tabel inversi dapat memberikan kelegaan yang nyata. Tabel pembalikan biasanya digunakan untuk nyeri leher, nyeri punggung, herniasi diskus, serta cedera atletik. Posisi terbalik menggunakan gaya gravitasi alami untuk meningkatkan jarak antara setiap tulang belakang, menekan cakram dan saluran tulang belakang. Namun, perlu dicatat bahwa setiap ruang tambahan akan kembali seperti semula setelah kepala Anda berada di atas kaki Anda.

Jika Anda mencari tabel inversi yang memeriksa semua kotak Anda (tetap terjangkau), Anda akan ingin mencoba Tabel Inversi Tugas Berat Innova. Untuk meja yang memberi Anda sedikit lebih dari sekadar aksi terbalik, Innova's Advanced Heat and Massage Inversion Table menawarkan bantalan pijat bergetar terapeutik yang dapat meredakan nyeri punggung sedang sambil memberi Anda peregangan seluruh tubuh yang Anda butuhkan.

Apa yang Harus Diperhatikan dalam Tabel Inversi

Batasan Ukuran / Berat

Setiap tabel inversi memiliki spesifikasi tinggi dan beratnya sendiri. Sebagian besar dapat menampung seseorang hingga 6’5 ”dan 300 hingga 350 pound. Anda pasti tidak ingin memaksakan diri dan berakhir di tengah-tengah inversi, jadi hormati angka-angka ini. Dan, pertimbangkan bagaimana bantal dan strap cocok dengan tubuh Anda. Sebagian besar memiliki elemen yang dapat disesuaikan untuk memastikan kesesuaian khusus.

Ini juga merupakan tanda dari tabel inversi yang dirancang dan dibangun dengan baik. “Meja berkualitas memiliki kapasitas berat yang tinggi, fitur keselamatan yang lebih baik, dan pengaturan yang dapat disesuaikan untuk kenyamanan lebih,” kata Eric Centofanti, dokter chiropraktik berlisensi, dokter olahraga chiropraktik bersertifikat, dan pelatih atletik bersertifikat. “Keamanan selalu menjadi hal terpenting untuk dipertimbangkan saat membeli meja inversi. Pastikan ada klip pengaman yang membatasi seberapa jauh Anda membalikkan punggung, yang memiliki pegangan dan pegangan yang tepat untuk membantu Anda tegak, dan pengaturan untuk menyesuaikan seberapa terbalik Anda melangkah. ”

Pengaya

Lonceng dan peluit seperti pijatan dan panas mungkin tampak seperti tambahan yang berlebihan, tetapi dapat membantu meredakan nyeri otot dan punggung. Beberapa dokter percaya bahwa terapi inversi dapat membantu mengurangi kejang otot di punggung dan mengurangi tekanan pada saraf dalam jangka pendek. Metode lain yang terbukti untuk membantu meredakan kejang punggung adalah mengoleskan panas ke area tersebut. Beberapa model memiliki fokus panas pada area lumbar, sementara yang lain memiliki mekanisme pemanas yang melapisi seluruh bantalan penyangga belakang.

Keamanan

Saat Anda terbalik, Anda bergantung pada peralatan, jadi keamanan adalah prioritas utama. “Berada dalam posisi terbalik atau ditangguhkan tentu menempatkan pasien dalam posisi rentan pada risiko yang terkait dengan jatuh atau cedera,” kata Dr. Lin. “Risiko ini dapat meningkat pada pasien lanjut usia atau pasien yang kurang terkoordinasi. Saya akan merekomendasikan berkonsultasi dengan dokter tulang belakang Anda sebelum menjalani terapi inversi. "

Dokter Anda sendiri dapat membantu Anda menentukan apakah inversi aman untuk kondisi spesifik Anda. “Sebelum membeli dan menggunakan tabel inversi, saya akan merekomendasikan pasien untuk dievaluasi oleh dokter tulang belakang (baik fisiatris, dokter manajemen nyeri, ortopedi atau ahli bedah saraf),” kata Dr. Lin. “Seorang ahli fisioterapi atau dokter manajemen nyeri mungkin dapat membimbing pasien mengenai modalitas spesifik dari terapi konservatif dan manual yang paling cocok untuk pasien. Lebih penting lagi, mereka dapat membantu mengidentifikasi kondisi apa pun yang mungkin memerlukan perawatan lebih mendesak. "

Itu tidak berarti Anda tidak dapat membalikkan dengan aman menggunakan tabel inversi di rumah. "Pembalikan dapat dilakukan dengan aman di rumah, namun ada kondisi yang harus dikonsultasikan dengan profesional perawatan kesehatan sebelum digunakan, seperti stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, pembekuan darah atau gangguan pembuluh darah, kejang otot akut, patah tulang, dan infeksi," kata Centofanti.

FAQ

Bagaimana cara kerja tabel inversi?

"Tabel pembalikan secara teoritis membantu masalah tulang belakang dengan menghilangkan tekanan dari tulang belakang Anda," kata Dr. Lin. “Berjalan lama dan angkat beban dapat memperburuk nyeri terkait tulang belakang karena gravitasi menekan tulang belakang Anda. Di sisi lain, seringkali berbaring seringkali dapat meredakan nyeri yang berhubungan dengan tulang belakang karena beban gravitasi yang dihilangkan. Ide di balik tabel inversi, serta teknik traksi lainnya, adalah melakukan hal yang berlawanan dengan cara memanjangkan tulang punggung Anda. Penting untuk diingat bahwa daya tarik apa pun yang diterapkan pada tulang belakang Anda dengan inversi akan hilang saat Anda berdiri. "

Berapa lama Anda harus menggunakan tabel inversi?

Tidak butuh waktu lama untuk mendapatkan sensasi tulang belakang yang positif. “Saat menggunakan tabel inversi Anda, mulailah dengan set mulai dari 30 detik hingga satu menit, lakukan beberapa set setiap hari,” kata Centofanti. "Selalu mulai dengan lebih sedikit waktu terbalik dan dengan lebih banyak set sampai Anda tahu bagaimana tubuh Anda merespons."

Apakah tabel inversi berbahaya?

Meskipun tabel inversi dapat menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan rasa sakit secara alami, ada beberapa potensi risiko yang perlu diketahui sebelum Anda mengambil kartu kredit.Pertama, penting untuk menemukan meja yang memiliki tali penyangga pergelangan kaki yang kuat dan tahan lama. Tanpa penyangga yang kuat dan aman, dimungkinkan untuk jatuh saat menggunakan meja. Ada juga kondisi kesehatan yang menganggap tabel inversi lebih berisiko. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus bertanya kepada dokter Anda apakah aman bagi Anda untuk mencoba terapi inversi. Menjungkirbalikkan dapat menyebabkan tekanan yang tidak perlu di mata atau peningkatan detak jantung.

“Tabel pembalikan adalah bagian dari perawatan yang bekerja dengan memberikan daya tarik pada tulang belakang Anda. Alih-alih melakukan traksi secara manual (seseorang yang memberikan tekanan), atau secara mekanis (dengan meja khusus dengan lampiran), tabel inversi secara teoritis bekerja dengan memungkinkan tulang belakang Anda meregang menggunakan gravitasi. ”—James Lin, M.D., ahli bedah tulang belakang dengan Sistem Kesehatan Mount Sinai

—

Mengapa Mempercayai Kesehatan Verywell?

Sam Hayes lulus dengan gelar sarjana dalam bidang jurnalisme dan ilmu politik dari UMass Amherst. Dia menulis tesis kehormatannya tentang fisika relativistik. Setelah kuliah, ia mulai menulis konten dan artikel online untuk berbagai bisnis, mulai dari topik seperti tur sepeda hingga resep masakan. Akhirnya, dia mulai lulus sekolah dan terus bersenang-senang di blog dan menulis artikel gaya hidup.

Pelaporan tambahan untuk cerita ini oleh Jennifer Nied

Sebagai penulis kesehatan berpengalaman, Jennifer Nied memahami betapa pentingnya rekomendasi produk berkualitas untuk mengobati gejala dengan aman dan efektif di rumah. Selama lebih dari 10 tahun, dia telah meninjau produk, mewawancarai para ahli, meneliti bahan, dan meneliti studi penelitian dan klaim, untuk membantu pembaca seperti Anda memahami apa yang berhasil untuk kondisi spesifik Anda. Setiap produk dalam bagian ini dipilih dengan mempertimbangkan rekomendasi dari dokter, penelitian yang dipublikasikan, dan ulasan pelanggan nyata.