Mengatasi Polip Hidung

Polip hidung adalah pertumbuhan non-kanker di dalam hidung yang dapat memengaruhi pernapasan atau indra penciuman Anda dan dapat menyebabkan banyak masalah lain. Ini bisa menjadi kondisi yang menantang untuk diobati karena polip dapat kembali setelah menggunakan obat dan menjalani operasi. Namun, ada strategi koping dan perawatan diri yang dapat membantu Anda mengatasi polip hidung.

Vladimir Godnik / Getty Images

Emosional

Mendiagnosis polip hidung dapat memunculkan emosi yang berbeda. Anda mungkin merasa lega setelah mengetahui apa yang menyebabkan gejala Anda. Namun, Anda mungkin juga memiliki perasaan lain yang lebih negatif. Mengalami berbagai macam emosi setelah diagnosis medis adalah hal yang wajar.

Anda mungkin merasa:

• Lega
• Sedih
• Cemas
• Marah
• Malu
• Takut

Fisik

Meskipun perawatan untuk polip hidung biasanya melibatkan pengobatan dan pembedahan, ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi kondisi tersebut. Anda harus berbicara dengan dokter tentang masalah apa pun yang mungkin Anda miliki dan meminta rekomendasi tentang perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan.

Hapus Alergen

Anda mungkin dapat mencegah polip hidung baru atau mengendalikannya dengan menghilangkan alergen di lingkungan dan makanan Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menjalani tes alergi dan evaluasi gaya hidup Anda untuk membuat perubahan.

Anda mungkin alergi terhadap:

• Jamur
• Aspirin
• Obat antiinflamasi non steroid (NSAID), termasuk ibuprofen dan naproxen

Terkadang alergen di lingkungan dapat mengiritasi hidung dan sinus Anda, yang dapat memperburuk kondisi Anda. Perhatikan bagaimana perasaan Anda di sekitar alergen tertentu dan hindari jika memungkinkan.

Hindari penyebab iritasi berikut:

• Asap tembakau
• Asap kimiawi
• Debu
• Serpihan

Gunakan Pembilas Hidung

Anda dapat menggunakan obat kumur — seperti semprotan air garam atau garam — di hidung Anda. Bilas dapat menghilangkan alergen dan iritan dari saluran hidung Anda sekaligus melembabkannya. Ini juga dapat membantu lendir mengalir lebih mudah dan menghentikan peradangan.

Obat kumur hidung tersedia tanpa resep di:

• Mencuci
• Semprotan
• Pot Neti
• Peras botol

Penting untuk menggunakan air suling dan steril dalam bilasan hidung apa pun. Anda perlu membersihkan perangkat apa pun yang Anda gunakan untuk mencuci rongga hidung setelah digunakan.

Kurangi Penggunaan Alkohol

Penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi alkohol dapat memperburuk polip hidung dan masalah sinus lainnya.

Alkohol dapat menyebabkan hidung tersumbat dan tekanan sinus.

Anda mungkin ingin mengurangi atau menghilangkan alkohol dari diet Anda untuk melihat apakah kondisi Anda membaik.

Gunakan Humidifier

Humidifier menambah kelembapan pada udara dan sinus Anda. Menggunakan humidifier di rumah dapat membantu Anda:

• Bernapas lebih mudah
• Bantu pengeluaran lendir dari sinus Anda
• Turunkan risiko penyumbatan sinus
• Kurangi peradangan

Pastikan Anda membersihkan humidifier secara teratur dan mengikuti petunjuk pabriknya.

Coba Latihan Pernapasan

Polip hidung bisa membuat Anda lebih sulit bernapas melalui hidung. Penelitian menunjukkan bahwa latihan pernapasan yoga yang disebut Bhramari pranayama dapat membantu.

Bhramari pranayama, yang dikenal sebagai nafas lebah, adalah latihan menenangkan yang dapat membuka sinus. Untuk melakukannya, tarik napas melalui hidung dan saat Anda menghembuskan napas, buat suara senandung keras seperti lebah.

Konsumsi Probiotik yang Cukup

Para ilmuwan menemukan bahwa mikrobioma atau mikroorganisme yang hidup di dalam tubuh Anda dapat memengaruhi kesehatan sinus Anda. Selain mengonsumsi suplemen probiotik, Anda bisa mengonsumsi makanan kaya probiotik seperti:

• yogurt
• kol parut
• Kefir
• Kimchi
• Artichoke
• Asparagus
• Kombucha

Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun atau membuat perubahan drastis pada diet Anda. Beberapa vitamin dan suplemen dapat mengganggu pengobatan.

Sosial

Salah satu aspek penting dalam menghadapi diagnosis adalah menjangkau orang lain untuk meminta bantuan. Dukungan emosional dari teman, keluarga, dan orang lain dapat berdampak besar pada cara Anda menangani berbagai hal. Anda ingin mendiskusikan kondisi Anda dengan orang-orang yang dekat dengan Anda dan yang dapat Anda percayai.

Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada kelompok dukungan lokal untuk orang-orang dengan polip hidung di daerah Anda. Anda mungkin juga dapat menemukan kelompok dukungan online dan di media sosial.

Beri tahu teman dan keluarga Anda tentang kondisi dan rencana perawatan Anda. Jika Anda memutuskan untuk menjalani operasi polip hidung, Anda mungkin memerlukan dukungan mereka sebelum, selama, dan setelah operasi.

Praktis

Menemukan tim kesehatan yang tepat untuk membantu Anda mengelola dan mengobati polip hidung itu penting. Meskipun Anda dapat memulai proses diagnosis dengan menemui dokter perawatan primer Anda, pada akhirnya Anda mungkin perlu menemui spesialis seperti dokter telinga, hidung, dan tenggorokan (THT).

Anda mungkin juga perlu menemui spesialis alergi untuk menentukan apakah alergi menyebabkan polip hidung.

Sangat penting untuk menemukan spesialis yang memahami kondisi Anda dan tahu cara menanganinya. Anda harus selalu merasa nyaman untuk meminta pendapat kedua atau berbicara dengan dokter lain.