Apa Itu Garam Epsom?

Garam epsom adalah senyawa kimia alami yang dikenal secara ilmiah sebagai magnesium sulfat. Mereka disebut "garam" karena struktur kimianya yang kristalin. Faktanya, mereka terlihat sangat mirip garam yang sangat kasar yang akan Anda temukan di dapur tetapi mereka tidak dimaksudkan untuk memasak.

Berendam dalam garam Epsom telah lama disebut-sebut sebagai obat alami untuk nyeri otot, keseleo ringan, kaki bengkak, kulit yang teriritasi atau bersisik, memar ringan, dan nyeri otot atau stres mental secara keseluruhan.

Apa Itu Garam Epsom?

Garam epsom adalah senyawa kimia alami yang dinamai dari mata air garam di Surrey, Inggris. Nama ilmiah untuk garam Epsom adalah magnesium sulfat.

Kegunaan

Garam epsom dapat ditambahkan ke air untuk direndam, diminum untuk mengobati sembelit, atau digunakan untuk tujuan kosmetik.

Topik

Ketika digunakan secara topikal, garam Epsom biasanya ditambahkan ke air hangat di bak untuk merendam seluruh tubuh atau ke bak mandi kaki atau bak kecil untuk merawat bagian tubuh individu.

Rendam garam epsom sering digunakan untuk:

• Atasi rasa gatal akibat poison ivy dan gigitan nyamuk
• Melembutkan kulit yang terkena psoriasis
• Membersihkan dan meredakan luka dari herpes genital dan mengurangi rasa gatal
• Meringankan nyeri artritis dan bengkak
• Memar dan keseleo
• Menyembuhkan dan membersihkan robekan atau jahitan di perineum setelah melahirkan
• Meredakan nyeri muskuloskeletal dan nyeri tekan yang disebabkan oleh fibromyalgia
• Rawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam
• Tingkatkan tidur pada penderita insomnia
• Meringankan pegal-pegal akibat diare selama kemoterapi
• Mengurangi kemerahan dan nyeri akibat sengatan matahari

Berendam dalam garam Epsom telah disebut-sebut sebagai cara untuk membalikkan kekurangan magnesium, tetapi tidak ada bukti zat ini dapat diserap melalui kulit. Menambahkan makanan kaya magnesium ke dalam diet atau mengonsumsi suplemen magnesium oral dengan pengawasan dokter lebih efektif.

Lisan

Garam epsom disetujui oleh Food and Drug Administration A.S. untuk digunakan sebagai pencahar osmotik untuk meredakan sembelit sesekali. Garam Epsom murni (yang tidak mengandung pewangi atau zat tambahan lainnya) dapat dikonsumsi secara oral oleh orang dewasa dan anak-anak berusia 12 tahun ke atas.

Dosis umum garam Epsom untuk sembelit adalah 2 hingga 4 sendok teh dilarutkan dalam 8 ons air, tidak lebih dari dua dosis per hari. Ini akan menyebabkan buang air besar dalam waktu setengah jam sampai enam jam. Jika tidak, mungkin disarankan untuk ke dokter.

Kosmetik

Perawatan rambut dan tubuh menggunakan garam Epsom meliputi:

• Penambah volume rambut: Oleskan kondisioner rambut hangat dan garam Epsom dengan perbandingan yang sama ke rambut dan biarkan selama 20 menit.
• Pembersih wajah: Campurkan 1/2 sendok teh garam Epsom ke dalam krim pembersih untuk membersihkan pori-pori dalam. Pijat ke kulit, bilas dengan air dingin, dan keringkan.
• Exfoliator: Taburkan garam Epsom ke telapak tangan Anda, basahi, dan pijat dengan lembut ke kulit Anda. Anda juga bisa mencobanya dengan kulit basah setelah mandi.

Efek samping

Garam epsom harus digunakan dengan hati-hati. Jika digunakan secara topikal, bahan ini dapat mengeringkan kulit, yang dapat menjadi masalah utama dalam cuaca dingin dan untuk orang dengan kulit kering alami.

Mulailah dengan sedikit garam (1/4 cangkir) di bak mandi dan secara bertahap tingkatkan sesuai toleransi. Pantau kulit Anda dengan cermat untuk mengetahui kekeringan, dan pastikan untuk melembabkan kulit setelah berendam.

Diambil secara oral, garam Epsom dapat menyebabkan diare, ketidaknyamanan, dan dehidrasi. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan garam Epsom sebagai pencahar jika Anda menderita penyakit ginjal, sakit perut, mual, atau muntah, atau jika Anda tiba-tiba mengalami perubahan kebiasaan buang air besar Anda yang telah berlangsung lebih dari dua minggu. Garam epsom tidak boleh digunakan oleh mereka yang menjalani diet terbatas magnesium.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Pengobatan alami sangat populer karena berbagai alasan dan garam Epsom tidak terkecuali. Meskipun kurangnya penelitian untuk mendukung kegunaan perendaman dalam garam Epsom, ada berbagai macam kegunaan garam Epsom yang diyakini aman dan efektif. Jika Anda berpikir untuk menggunakan garam Epsom dengan cara apa pun selain sebagai rendam untuk otot yang sakit atau untuk membantu Anda bersantai, hubungi dokter Anda terlebih dahulu.