Yang Perlu Diketahui Tentang Kadar Glukosa Darah

Glukosa darah (gula darah) diproduksi dari karbohidrat makanan untuk memasok energi ke sel-sel tubuh. Biasanya, tubuh mengatur kadar glukosa darah sehingga selalu ada cukup untuk mengisi bahan bakar sel tetapi tidak terlalu banyak sehingga aliran darah kelebihan gula, yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan yang signifikan.

Bagi penderita diabetes, keseimbangan yang rapuh ini hilang karena masalah dengan insulin, hormon yang diproduksi oleh pankreas yang membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil dan stabil. Pada diabetes tipe 1, pankreas tidak menghasilkan cukup insulin atau tidak memproduksi insulin sama sekali. Pada diabetes tipe 2, produksi insulin terlalu sedikit dan / atau tubuh tidak dapat menggunakannya dengan benar. Hal yang sama berlaku untuk diabetes gestasional, bentuk sementara penyakit yang berkembang selama kehamilan.

Kekurangan insulin atau resistensi insulin menyebabkan kadar glukosa dalam darah lebih tinggi dari normal.

Karena gula darah berfluktuasi sepanjang hari bergantung pada kapan makanan terakhir dimakan, apa yang dimakan, aktivitas fisik, dan faktor lainnya, pemantauan kadar glukosa adalah aspek kunci dalam mengelola semua jenis diabetes — terutama bagi mereka yang mengonsumsi insulin.

Bagaimana Insulin Bekerja dalam Tubuh

Kadar Glukosa Darah Ideal

Tingkat spesifik glukosa darah yang dianggap ideal untuk seseorang bergantung pada usia mereka, berapa lama mereka menderita diabetes, obat-obatan yang mereka minum, dan kondisi medis lainnya yang mungkin mereka alami, di antara faktor-faktor lainnya.

Terlebih lagi, berbagai organisasi kesehatan berbeda dalam hal apa yang mereka anggap sebagai kadar glukosa yang ideal. Pada akhirnya, jika Anda menderita diabetes dan pemantauan glukosa darah adalah bagian dari strategi pengobatan Anda, dokter Anda akan menentukan tingkat glukosa target Anda pada waktu tertentu sepanjang hari. Meski begitu, ada beberapa parameter umum yang perlu diketahui, menurut American Diabetes Association.

Preprandial (Pra-makan)

Glukosa darah preprandial mengacu pada tingkat gula dalam aliran darah sebelum makan. Menentukan glukosa darah sebelum makan dan — ini kuncinya — mencatatnya dalam jurnal atau dengan aplikasi akan memungkinkan Anda dan dokter Anda mengidentifikasi tren bagaimana kadar gula darah Anda naik dan turun dari waktu ke waktu, yang merupakan indikasi seberapa baik pengobatan diabetes Anda berhasil.

Targetkan Tingkat Glukosa Darah PreprandialDewasa (yang tidak hamil)80 sampai 130 mg / dLWanita hamil dengan diabetes gestasionalKurang dari 95 mg / dlWanita hamil dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang sudah ada sebelumnya70 mg / dL sampai 95 mg / dL

Puasa gula darah

Setiap orang mengalami lonjakan hormon yang disebut "fenomena fajar" setiap pagi beberapa jam sebelum mereka bangun. Bagi penderita diabetes, lonjakan hormon ini menghasilkan kadar gula darah yang lebih tinggi dari normal karena mereka tidak memiliki respons insulin normal untuk menyesuaikannya.

Fenomena fajar terjadi karena pada malam hari tubuh memproduksi lebih sedikit insulin sedangkan pada saat yang sama hati memproduksi lebih banyak glukosa. Kekurangan insulin menyebabkan gula darah naik di pagi hari.

Postprandial (Setelah makan)

Glukosa darah postprandial mengacu pada kadar gula darah dalam satu atau dua jam setelah makan dan camilan. Seperti halnya tes glukosa darah preprandial, penting untuk mencatat level Anda setiap kali Anda mengambilnya. Anda juga harus menuliskan semua yang Anda makan dan seberapa banyak. Ini memberikan informasi lebih lanjut tentang bagaimana tubuh Anda merespons makanan tertentu, yang pada gilirannya akan membantu Anda dan dokter Anda menyempurnakan diet dan aspek lain dari rencana pengelolaan diabetes Anda.

Targetkan Tingkat Glukosa Darah PostprandialDewasa (yang tidak hamil)Kurang dari 180 mg / dLWanita dengan diabetes gestasional, 1 jam setelah makanKurang dari 140 mg / dLWanita dengan diabetes gestasional, 2 jam setelah makanKurang dari 120 mg / dLWanita hamil dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang sudah ada sebelumnya, 1 jam setelah makan110-140 mg / dLWanita hamil dengan diabetes tipe 1 atau tipe 2 yang sudah ada sebelumnya, 2 jam setelah makan100-120 mg / dL

Sebelum dan Sesudah Latihan

Aktivitas fisik secara teratur umumnya merupakan bagian penting dari pengelolaan diabetes, terutama bagi penderita diabetes tipe 2 yang menurunkan berat badan dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan secara keseluruhan. Bagi penderita diabetes tipe 1, olahraga dapat membantu meningkatkan kepekaan terhadap insulin dan mengontrol gula darah.

Namun, karena aktivitas fisik menggunakan energi, ini menghabiskan sel-sel glukosa, menarik glukosa dari aliran darah dan berpotensi menyebabkan hipoglikemia. Oleh karena itu, penting untuk memeriksa kadar gula darah Anda sebelum berolahraga serta segera setelahnya. Dengan cara ini Anda akan tahu apakah Anda memiliki cukup glukosa untuk memicu latihan AndadanAnda akan tahu sejauh mana Anda telah mengurasnya saat berolahraga.

Kisaran glukosa target bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum, kadar gula darah ideal adalah antara 126 mg / dL dan 180 mg / dL sebelum memulai olahraga. Jika Anda menguji glukosa darah Anda dan hasilnya lebih rendah dari 126 mg / dL, berikut adalah langkah-langkah yang harus diambil tergantung pada pembacaan pasti yang Anda dapatkan.

Targetkan Level Glukosa Darah Sebelum LatihanGlukosa darah sebelum latihanAsupan karbohidrat atau tindakan lainnya90 mg / dL atau kurangMakan 10 sampai 20 gram (g) karbohidrat (yaitu) dan tunggu sampai kadar glukosa melebihi 90 mg / dL. Apel dengan selai kacang bisa digunakan.90 mg / dL sampai 124 mg / dLMakan 10 g karbohidrat (protein bar dengan 10 g karbohidrat, misalnya) dan kemudian mulailah latihan aerobik atau anaerobik intensitas tinggi.126 mg / dL sampai 180 mg / dLLatihan aerobik atau anaerobik boleh dilakukan, tetapi pantau glukosa selama latihan.182 mg / dL sampai 270 mg / dLLanjutkan latihan aerobik atau anaerobik Anda; jika Anda melakukan olahraga anaerobik, pantau glukosa darah Anda.Lebih dari 270 mg / dLPeriksa keton darah Anda dengan tes urine. Jika hanya sedikit lebih tinggi (hingga 1,4 mmol / L) tidak masalah untuk melakukan latihan ringan dan pendek. Jangan berolahraga jika keton darah Anda 1,5 mmol / L; sebagai gantinya, tanyakan kepada dokter Anda tentang bagaimana mengelola peningkatan glukosa Anda.

Setelah Anda berolahraga, uji glukosa darah Anda segera dan sekali lagi dua hingga empat jam setelahnya untuk memeriksa penurunan level Anda yang tertunda. Jika gula darah Anda lebih rendah pada saat ini, lanjutkan pemeriksaan setiap dua hingga empat jam atau sampai tidak lagi rendah dan Anda yakin glikogen Anda telah pulih ke normal.

Tingkat Tes A1C

Selain pemantauan otomatis kadar glukosa, jika kontrol glikemik Anda stabil, kemungkinan dokter Anda akan meminta Anda untuk melakukan tes hemoglobin A1C atau penilaian lain dua kali setahun, menurut rekomendasi American Diabetes Association.

Jika Anda tidak memiliki kendali yang memadai atas kadar gula darah Anda atau Anda baru saja mengalami perubahan dalam pengobatan Anda, dokter Anda mungkin ingin melakukan A1C atau pengujian lain setidaknya empat kali setahun

Target Hasil A1COrang / SituasiA1C yang idealKebanyakan orang dewasa tidak hamilKurang dari 7%Orang dewasa yang tidak minum obat atau hanya minum obat; memiliki harapan hidup yang panjang; atau tidak memiliki penyakit kardiovaskular yang signifikanKurang dari 6,5%Orang dewasa dengan riwayat hiperglikemia; harapan hidup terbatas; atau penyakit mikro atau makro-vaskular lanjutKurang dari 8%Menurut American Diabetes Association

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Menguji glukosa darah Anda sepanjang hari akan membantu Anda mengendalikannya dengan mengungkapkan bagaimana makanan, olahraga, stres, penyakit, dan faktor lain memengaruhi kadar Anda. Dokter Anda, pendidik diabetes bersertifikat, atau penyedia perawatan kesehatan akan membantu Anda mengembangkan rutinitas pengujian harian yang sesuai dengan jadwal Anda.

Jika Anda mengonsumsi insulin atau obat diabetes oral yang dapat menyebabkan hipoglikemia (gula darah rendah), atau jika Anda memiliki kontrol glukosa yang buruk, Anda mungkin perlu cukup sering menguji gula darah, tetapi ini bukan hal yang buruk: Ini berarti Anda perlu mengawasi fluktuasi kadar glukosa Anda sehingga Anda bisa menghadapinya dan melanjutkan hari Anda.