Haruskah Saya Berhubungan Seks Selama Menopause?

Beberapa wanita mengalami menopause dan tidak melihat adanya perubahan apa pun dalam hasrat, kesenangan, atau kinerja seksual mereka, dan beberapa wanita melihat perubahan besar dalam respons dan kapasitas seksual mereka. Seperti segala sesuatu tentang menopause, setiap wanita memiliki kisahnya sendiri untuk diceritakan.

Saat estrogen berkurang, dan seiring bertambahnya usia tubuh, Anda mungkin melihat beberapa perubahan yang memengaruhi respons seksual Anda. Beberapa dari perubahan ini disebabkan oleh penurunan hormon, dan beberapa di antaranya mungkin bersifat psikologis atau emosional. Anda mungkin tidak menyadari pada awalnya bahwa ada sesuatu yang berubah, dan Anda mungkin atau mungkin tidak tertekan oleh perubahan itu. Selama dan setelah menopause Anda mungkin memperhatikan:

• Kekeringan vagina
• Nyeri saat berhubungan seks
• Menurunkan hasrat seksual
• Kesulitan menjadi terangsang
• Lebih banyak infeksi vagina atau kandung kemih
• Kurang sensasi di area genital

Ingat, banyak wanita tidak memiliki gejala-gejala ini, tetapi setidaknya setengah dari wanita memiliki satu atau lebih gejala tersebut.

Sebelum Anda khawatir kehidupan seks Anda berakhir, pertimbangkan dulu apa yang terjadi dan apa yang Anda inginkan. Jika aktivitas seksual dan daya tarik seksual Anda sendiri adalah bagian penting dari identitas Anda, perubahan apa pun bisa membuat stres. Di sisi lain, jika seks telah menjadi bagian yang menyenangkan — tetapi bukan inti — dari identitas Anda, Anda dapat mengambil perubahan seksual ini dengan tenang.

Bagi banyak wanita, menurunkan prioritas aktivitas seksual berarti lebih banyak ruang untuk hal-hal lain yang sangat mereka hargai — seperti menggunakan waktu dan energi untuk pekerjaan atau hobi mereka. Bagi orang lain, perubahan apa pun dalam kemampuan mereka untuk melakukan atau menikmati seks merupakan ancaman besar bagi harga diri mereka. Di manakah Anda berada dalam kontinum itu? Seberapa penting aktivitas seksual bagi Anda? Untuk pasanganmu? Apakah gejala Anda mengganggu kedekatan atau berbagi pengalaman yang Anda hargai?

Jika Anda memutuskan bahwa perubahan seksual ini adalah sesuatu yang ingin Anda tangani, putuskan bagaimana Anda akan melakukannya. Jika Anda memiliki pasangan, bicarakan dengannya. Apakah Anda ingin mendiskusikannya dengan penyedia medis? Seorang konselor? Seorang terapis seks? Adakah buku atau sumber daya yang ingin Anda baca sebelum menemui seorang profesional? Setelah Anda memutuskan bagaimana Anda ingin mendekati suatu solusi, Anda memiliki banyak pilihan. Satu (atau beberapa) dari mereka mungkin membuat perbedaan.

Apa yang akan membantu tergantung pada penyebab masalahnya. Jika berkurangnya hormon adalah penyebab paling mungkin dari gejala Anda, Anda dapat mencoba:

• Pelumas vagina digunakan secara bebas selama hubungan seksual
• Memperpanjang pemanasan untuk memungkinkan gairah dan lubrikasi maksimum
• Masturbasi dan meningkatkan frekuensi seks membawa sirkulasi ke area genital serta menjaga sensasi dan respons
• Resep terapi estrogen dan / atau progesteron oral atau transdermal (patch), yang akan mengatasi gejala seksual dan menopause lainnya
• Estrogen vagina. Ada beberapa bentuk yang dapat diresepkan oleh penyedia medis Anda. Ini tidak bekerja secara sistemik dan biasanya tidak membantu gejala lain, tetapi bisa sangat efektif untuk gejala vagina
• Estrogen tanaman, diambil sebagai suplemen oral atau dalam formulasi vagina (Ekstrak ubi liar memiliki reputasi anekdot terbaik, tetapi penelitian beragam tentang keefektifannya.)
• Testosteron diambil secara oral atau dioleskan ke kulit dengan tambalan atau krim.

Jika faktor lain seperti ketidakpuasan hubungan, situasi kehidupan yang penuh tekanan, masalah kesedihan dan kehilangan, atau persepsi diri berperan dalam penurunan kepuasan seksual Anda, Anda mungkin ingin mencoba:

• Bicarakan secara jujur ​​dengan pasangan Anda tentang apa yang Anda berdua inginkan dari hubungan tersebut
• Mendapatkan bantuan dari seorang konselor, dengan atau tanpa pasangan Anda
• Diskusikan dengan penyedia medis Anda tentang penggunaan antidepresan untuk meningkatkan kenikmatan hidup Anda secara umum serta aktivitas seksual
• Mempelajari teknik relaksasi dan pengurangan stres sehingga stres tidak mengganggu Anda
• Berolahraga lebih banyak untuk meningkatkan tingkat energi dan suasana hati
• Cukup tidur, yang membantu stres, penurunan berat badan, dan tingkat energi

Jika keluhan seksual Anda adalah efek samping dari pengobatan, diskusikan dengan penyedia medis Anda. Mungkin ada pengganti yang cocok tanpa efek samping itu.

Obat-obatan dari kategori penghambat PDE-5 (seperti Viagra atau Cialis) belum berhasil dalam mengobati disfungsi seksual pada wanita seperti pada pria.kadang-kadang membantu wanita yang menggunakan antidepresan SSRI karena mereka melawan beberapa efek fisiologis dari antidepresan dan memungkinkan wanita untuk menjadi terangsang dan mencapai orgasme.

Faktor emosional dan psikologis sangat terlibat dalam gairah wanita, dan penelitian telah menunjukkan bahwa wanita mungkin melaporkan gairah seksual yang tinggi bahkan ketika mereka tidak menunjukkan tanda-tanda fisiknya, dan mungkin menunjukkan tanda-tanda fisik gairah dan tidak melaporkan "perasaan" gairah. Jadi tidak sesederhana membuat darah mengalir ke tempat yang tepat (menggunakan penghambat PDE-5) kecuali ada faktor lain yang juga berperan.

Seks selama dan setelah menopause bisa menyenangkan, spontan, dan sangat memuaskan. Beberapa wanita menemukan bahwa mereka memiliki pengalaman seksual terbaik dalam hidup mereka setelah usia lima puluh tahun, dan beberapa melaporkan bahwa mereka memiliki sedikit atau minat dalam aktivitas seksual. Prediktor terbaik dari fungsi seksual dan kesenangan setelah menopause adalah:

• Betapa Anda menikmatinya sebelum menopause
• Seberapa tinggi Anda menetapkannya sebagai prioritas
• Seberapa sehat Anda

Seks dapat terus menjadi bagian penting dan bermanfaat dalam hidup Anda.Luangkan waktu untuk memutuskan apa yang Anda inginkan dan jangan menyerah sampai Anda mencapainya.