Gejala Menopause

Menurunnya kadar estrogen dan hormon lain yang menentukan menopause — atau, lebih tepatnya, periode awal yang dikenal sebagai perimenopause — dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman, mulai dari vagina kering hingga keringat malam hingga perubahan suasana hati.Usia normal untuk menopause yang terjadi secara alami (dan timbulnya gejala) adalah 51 tahun, dengan kisaran normalnya antara 40 dan 54 tahun.

Meskipun setiap wanita akan mengalaminya secara berbeda, beberapa gejala menopause lebih umum daripada yang lain. Ada juga gejala yang melampaui keinginan dan dianggap sebagai masalah serius.

Anda mungkin merasa lebih siap untuk memasuki masa menopause, atau dapat mendeteksi awal transisi ini, dengan meninjau kemungkinan gejalanya.

Gejala Yang Sering Terjadi

Bagi banyak wanita, gejala menopause ringan, sementara yang lain menganggapnya lebih dari mengganggu. Berikut ini adalah gejala yang sering dilaporkan.

Ketidakteraturan Menstruasi

Seringkali, gejala pertama menopause yang akan datang adalah perubahan panjang siklus Anda. Mungkin lebih lama antar periode, lebih pendek antar periode, atau kombinasi keduanya.

Hot Flashes dan Night Sweats

Hot flash adalah sensasi "kemerahan", atau rasa panas yang tiba-tiba, yang sering kali disertai dengan keringat. Ini adalah gejala menopause yang paling sering disebutkan oleh wanita; hingga 75% melaporkannya.

Saat ini terjadi saat tidur, ini disebut keringat malam. Keringat di malam hari dapat mengganggu tidur Anda, yang dapat berdampak pada kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan.

Sementara semburan panas cenderung memuncak selama bagian awal pascamenopause, beberapa wanita mengalaminya selama beberapa tahun.

Kekeringan pada Vagina dan Masalah Kencing

Karena estrogen kurang tersedia, dinding kandung kemih, uretra, dan vagina menjadi lebih kering dan kurang fleksibel. Ini membuat jaringan lebih mudah rusak dan lebih rentan terhadap infeksi.

Beberapa gejala hilangnya elastisitas ini meliputi:

• Nyeri atau perdarahan saat aktivitas seksual
• Vagina kering atau terbakar
• Inkontinensia urin
• Infeksi kandung kemih lebih sering
• Rasa terbakar atau urgensi saat buang air kecil
• Keputihan encer

Perubahan Suasana Hati

Saat estrogen dan progesteron menurun, beberapa wanita menggambarkan diri mereka sebagai "emosional". Mereka melaporkan bahwa mereka lebih mudah dipicu menjadi respons emosional yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, lekas marah, atau kegembiraan.

Beberapa wanita melihat diri mereka tiba-tiba tidak dapat diprediksi, yang dapat mengganggu ketenangan. Seringkali, itu mendorong mereka untuk mencari pertolongan untuk gejala ini.

Sakit kepala

Baik migrain maupun sakit kepala tegang dapat meningkat selama menopause. Karena sakit kepala migrain bersifat vaskular, dan karena sistem vaskular lebih tidak stabil selama menopause, migrain dapat menjadi lebih sering dan sulit ditangani.

Insomnia

Banyak wanita melaporkan kecenderungan lebih besar untuk terjaga. Kadang-kadang ini karena keringat malam, dan di lain waktu karena rangsangan neurologis — keduanya lebih sering terjadi selama menopause. Begitu terbangun, wanita merasa sulit untuk kembali tidur dan bisa menderita kurang tidur sebagai akibatnya.

Penambahan Berat Badan

Metabolisme Anda akan melambat seiring bertambahnya usia, jadi penambahan berat badan biasa terjadi saat menopause. Kombinasi dari perubahan pola timbunan lemak, berkurangnya massa otot, dan metabolisme yang lebih lambat dapat membuat perut Anda lebih besar dan lengan serta kaki yang "lembek".

Perubahan Memori dan Kognitif

Gejala ini, juga, adalah salah satu yang sering menyusahkan wanita. Meskipun beberapa kehilangan ingatan adalah hal yang normal dengan penuaan — terutama pengambilan kata dan memori jangka pendek — jika perubahan kognitif mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal sehari-hari, itu bagus. Ide untuk memeriksanya oleh penyedia layanan kesehatan Anda.

Kelelahan

Beberapa wanita mengalami kelelahan yang parah selama menopause. Untungnya, ini biasanya bersifat sementara dan akibat penyesuaian tubuh Anda untuk menurunkan estrogen.

Jika kelelahan menghalangi Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari, atau jika berlangsung lebih dari dua bulan, temui penyedia layanan kesehatan untuk menyingkirkan penyebab lainnya.

Libido menurun

Banyak wanita memperhatikan bahwa hasrat seksual mereka berkurang saat mereka memasuki masa menopause. Kadang-kadang ini merupakan respons sementara terhadap perubahan hormon, tetapi mungkin juga merupakan reaksi terhadap hal-hal lain seperti pemicu stres atau situasi kehidupan yang sulit.

Jika Anda menyadari bahwa Anda jarang menginginkan seks atau sepertinya tidak menikmatinya, dan hal ini menimbulkan masalah dalam hidup atau hubungan Anda, bicarakan dengan dokter atau penyedia Anda tentang kemungkinan perawatan.

Gejala Langka

Wanita telah melaporkan banyak cara yang tidak biasa yang dilakukan tubuh mereka terhadap perubahan hormon. Meskipun tidak umum, Anda mungkin mengalami:

• Tekanan darah rendah
• Pusing
• Telinga berdenging (tinnitus)
• Asma
• Nyeri sendi dan otot
• Mimpi yang aneh
• Gangguan pencernaan
• Rambut rontok
• Sensasi terbakar di mulut
• Perubahan bau nafas atau “rasa tidak enak” di mulut
• Perubahan bau badan
• Pengalaman neurologis yang tidak biasa seperti perasaan "merangkak menyeramkan" di kulit, kesemutan, mati rasa, gatal, "sengatan listrik"

Jika Anda mengalami semua ini, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk melihat apakah itu karena menopause atau sesuatu yang lebih serius.

Menopause Dini atau Terinduksi

Ada kekhawatiran tambahan bagi mereka yang mengalami menopause pada usia dini atau mengalami menopause mendadak karena pembedahan atau cedera.

• Menopause dini: Jika Anda mengalami menopause sebelum usia 40 tahun, itu dianggap tidak normal. Gangguan autoimun sering dikaitkan dengan menopause dini.
• Menopause yang dipicu: Jika Anda mengalami cedera atau pengangkatan ovarium, Anda bisa mengalami menopause secara tiba-tiba. Hal ini sering kali menyebabkan gejala menopause yang lebih intens.

Komplikasi

Meskipun menopause terjadi pada setiap wanita dan merupakan proses alami dan sehat, menopause dapat menyebabkan perubahan yang memengaruhi kesehatan Anda.

Pendarahan Berat

Jika Anda mendapati bahwa menstruasi Anda semakin berat (meskipun tidak teratur) dan Anda harus mengganti tampon super atau maxi pad lebih dari sekali dalam satu jam selama delapan jam, pendarahan Anda mungkin menunjukkan masalah kesehatan.

Pendarahan hebat bisa menjadi tanda tumor fibroid, polip rahim, atau kanker rahim. Kondisi ini juga dapat menyebabkan Anda menjadi anemia dan harus dievaluasi oleh ahli medis.

Penyakit kardiovaskular

Setelah menopause, risiko wanita terkena penyakit kardiovaskular meningkat. Sayangnya, inilah penyebab utama kematian wanita.

Anda perlu memperhatikan cara mengelola risiko penyakit kardiovaskular. Itu berarti memastikan Anda cukup berolahraga, menjaga berat badan yang sehat, dan makan makanan yang sehat untuk jantung. Jika Anda memiliki kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengelola kondisi tersebut.

Tekanan darah tinggi mungkin merupakan tanda pertama bahwa sistem kardiovaskular Anda mulai menunjukkan kerusakan, dan menopause bisa menjadi (atau) alasan di baliknya.

Saat estrogen Anda menurun, dinding pembuluh darah Anda mungkin menjadi kurang fleksibel. Hal ini dapat menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, yang merupakan faktor risiko terjadinya stroke dan penyakit jantung.

Karena tekanan darah dapat naik secara perlahan dan tanpa pemberitahuan, atau tiba-tiba menjadi sangat tinggi tanpa gejala yang jelas, ada baiknya Anda memeriksakan tekanan darah Anda setidaknya setiap enam bulan ketika Anda mulai melihat tanda-tanda menopause. Anda dapat melakukannya di toko obat lokal atau kantor dokter Anda, tetapi usahakan melakukannya di tempat yang sama setiap saat sehingga Anda dapat membandingkannya dengan andal.

Beberapa jantung berdebar-debar atau detak tidak teratur dapat menjadi normal selama masa menopause. Tetapi jika hal itu sering terjadi, atau disertai dengan kesulitan bernapas, pingsan, nyeri dada, kecemasan, atau mual, itu bisa menjadi tanda penyakit jantung atau serangan jantung.

Osteoporosis

Menopause menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dengan cepat, terutama dalam beberapa tahun pertama. Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis dan meningkatkan risiko patah tulang pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang.

Pastikan kepadatan tulang Anda dinilai dan Anda minum obat dan suplemen seperti yang disarankan oleh dokter Anda.

Depresi

Perubahan hormon saat menopause dapat memicu depresi, terutama jika Anda memiliki riwayat pribadi atau keluarga. Bahkan jika Anda tidak pernah memiliki masalah dengan depresi di masa lalu, stres dan perubahan hormon yang terjadi pada masa kehidupan ini dapat membebani kemampuan Anda untuk mengatasinya.

Terkadang kombinasi situasi dan hormon akan membuat Anda depresi meskipun Anda sudah berusaha keras untuk mengatur suasana hati Anda. Jika Anda merasa seperti ini, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Ceritakan kepada teman dekat atau anggota keluarga ketika Anda curiga bahwa Anda mungkin mengalami depresi. Jika Anda membutuhkan sedikit dukungan moral untuk menemui dokter atau konselor, mintalah teman atau pasangan Anda untuk menemani Anda ke pertemuan pertama.

Kapan Mengunjungi Dokter / Pergi ke Rumah Sakit

Sementara hot flash dan jantung berdebar-debar mungkin hanya gejala menopause, hubungi 911 jika disertai dengan tanda-tanda seperti nyeri dada, sensasi terbakar, kesulitan bernapas, berkeringat, kelelahan, atau kecemasan mendadak. Pada wanita, tanda serangan jantung bisa berbeda dengan gejala klasik.

Jika Anda memiliki gejala baru atau tidak biasa, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memerlukan evaluasi lebih lanjut. Mereka mungkin disebabkan oleh kondisi yang tidak terkait yang harus didiagnosis dan diobati sepenuhnya.

Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan bantuan dengan menghubungi saluran penyelamat pencegahan bunuh diri nasional di 1-800-273-8255 (TALK) atau 911.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Anda akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dan memahami tubuh "baru" Anda dan memperhatikan gejala dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah kesehatan sejak dini. Menopause adalah alasan yang bagus untuk mulai merawat diri sendiri dengan berolahraga, menghilangkan stres, diet yang lebih baik, dan memastikan Anda mendapatkan semua pemeriksaan kesehatan preventif. Manjakan diri Anda dan nantikan tahap kehidupan Anda selanjutnya.