"Triad tidak bahagia" mengacu pada cedera keseleo yang melibatkan tiga struktur lutut. Struktur ini adalah ligamentum kolateral medial, ligamentum cruciatum anterior, dan meniskus medial. Triad yang tidak bahagia adalah cedera yang parah, dan dinamai demikian karena atlet yang menderita biasanya menjadi sangat tidak bahagia. Tingkat keparahan cedera ini biasanya mengarah pada pembedahan untuk mengoreksi sepenuhnya.
FotoAlto / Sandro DiCarlo Darsa / Getty ImagesApa Penyebab Triad Tidak Bahagia?
Mekanisme cedera triad yang tidak menyenangkan terjadi ketika gaya lateral ke lutut diterima saat kaki dipasang di tanah. Ini menempatkan peningkatan valgus, atau penculikan, dan tekanan rotasi pada lutut yang mengakibatkan peregangan berlebihan dari ketiga struktur ini. Ketika ligamen di lutut gagal, peningkatan tekanan dapat tiba-tiba ditempatkan pada meniskus medial, menyebabkan cedera atau robekan di sana.
Contoh bagus dari triad tidak bahagia yang terjadi adalah selama tekel dalam sepak bola ketika atlet dipukul di bagian luar lututnya saat dalam posisi berdiri dengan kaki menjejak tanah.
Setiap Struktur di Triad Tak Bahagia
Tiga struktur yang cedera pada triad yang tidak bahagia termasuk ligamentum kolateral medial, ligamentum cruciatum anterior, dan meniskus medial. Memahami fungsi masing-masing ligamen ini penting untuk memahami rehabilitasi setelah menderita triad yang tidak menyenangkan.
- Ligamentum cruciatum anterior: Ligamentum cruciatum anterior, atau ACL, adalah ligamen kuat di lutut yang membantu menjaga tulang kering tepat di bawah tulang paha. ACL menahan gaya geser di lutut Anda, mencegah rotasi dan anterior, atau ke depan, pergerakan tulang kering Anda di bawah lutut. Ini adalah pemain penting dalam menjaga stabilitas lutut saat seseorang melompat dan mendarat atau berlari dan memotong atau berhenti tiba-tiba.
- Ligamentum kolateral medial: Ligamentum kolateral medial, atau MCL, menahan kekuatan dari sisi luar lutut Anda. Ini mencegah celah pada aspek dalam sendi lutut Anda. MCL adalah ligamen yang besar dan tebal, dan sering sembuh tanpa operasi saat terkilir.
- Meniskus medial: Meniskus medial adalah struktur tulang rawan di sendi lutut Anda. Ini, bersama dengan meniskus lateral, bertanggung jawab untuk penyerapan shock melalui sendi lutut Anda. Cedera pada meniskus medial dapat membuat fungsi dasar seperti berjalan, berlari, atau menaiki tangga menjadi sangat nyeri.
Terapi Fisik Setelah Mengalami Triad Tak Bahagia
Jika Anda memiliki triad yang tidak bahagia, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik. Terapi Anda harus fokus untuk mendapatkan kembali gerakan dan fungsi normal di lutut Anda. Terapis fisik Anda mungkin menggunakan modalitas terapeutik seperti es, ultrasound, atau stimulasi listrik untuk membantu mengendalikan rasa sakit Anda. Penelitian tentang penggunaan modalitas menunjukkan hasil yang bervariasi; beberapa studi menunjukkan peningkatan dengan hal-hal seperti ultrasound atau e-stim, sementara yang lain menunjukkan tidak ada manfaat tambahan dari penggunaan modalitas ini.
Biasanya, pembengkakan di sekitar lutut Anda dapat membatasi rentang gerak (ROM) saat Anda menderita triad yang tidak menyenangkan. Terapi fisik latihan ROM lutut dapat dilakukan untuk membantu mengembalikan mobilitas normal ke sendi Anda.
Dengan cedera lutut apa pun, paha depan cenderung berhenti saat penyembuhan terjadi, suatu kondisi yang dikenal sebagai penghambatan paha depan. Membuat paha depan Anda berfungsi kembali dengan benar adalah yang paling penting. Penghambatan quad ini terjadi karena nyeri dan pembengkakan pada sendi lutut Anda. Suatu bentuk stimulasi listrik yang disebut NMES dapat digunakan untuk membantu meningkatkan cara otot paha depan Anda berkontraksi setelah Anda menderita triad yang tidak menyenangkan.
Biasanya, pembengkakan di sekitar lutut Anda dapat membatasi rentang gerak (ROM) saat Anda menderita triad yang tidak menyenangkan. Terapi fisik latihan ROM lutut dapat dilakukan untuk membantu mengembalikan mobilitas normal ke sendi Anda.
Karena triad yang tidak bahagia melibatkan robekan dua ligamen, lutut Anda kemungkinan besar akan terasa sangat tidak stabil. Latihan untuk meningkatkan keseimbangan dan proprioception dapat dimasukkan ke dalam program terapi fisik Anda. Ini mungkin termasuk:
- Satu kaki berdiri
- Penggunaan Papan BAPS
- BOSU berdiri
- Penggunaan papan goyangan
Operasi sering dilakukan untuk memperbaiki ligamen dan meniskus di lutut Anda jika Anda memiliki triad yang tidak menyenangkan. Setelah operasi, Anda mungkin memerlukan terapi fisik untuk membantu memulihkan mobilitas dan kekuatan normal di lutut Anda. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas fungsional Anda dan dapat membantu Anda kembali ke tingkat fungsi dan aktivitas sebelumnya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Triad yang tidak bahagia adalah cedera serius, dan jika Anda curiga Anda mengalaminya, Anda harus segera ke dokter. Bekerja sama dengan dokter dan terapis fisik Anda dapat membantu Anda pulih dengan cepat dan aman setelah menderita triad yang tidak menyenangkan.
