Apa Penyebab Pengerasan Arteri?

Pengerasan arteri adalah nama lain untuk kondisi medis, aterosklerosis, yang terjadi ketika kolesterol dan zat lain menumpuk di dinding arteri dan membentuk struktur keras yang disebut plak. Beberapa tingkat pengerasan arteri adalah alami seiring bertambahnya usia, tetapi kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat dapat mempercepat laju pengerasan dan jumlah pengerasan yang terjadi. Ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Gambar Sciepro / Getty

Penyebab

Penyakit kardiovaskular merupakan salah satu penyebab kematian utama di dunia, yang ditandai dengan peradangan kronis pada dinding bagian dalam arteri. Arteri kita terdiri dari tiga lapisan:

• Tembok luar atau adventitia
• Media atau lapisan otot tengah
• Dinding intima atau bagian dalam.

Tahap awal pengerasan dimulai pada intima.

Pembentukan plak aterosklerotik adalah proses kompleks yang terkait dengan faktor genetik dan pilihan gaya hidup. Faktor risiko yang sangat kuat untuk pengerasan arteri adalah peningkatan kadar lipoprotein densitas rendah (LDL) dalam darah. Pada tingkat normal, kolesterol LDL dapat melewati lapisan sel endotel yang membentuk intima, tetapi pada tingkat yang lebih tinggi, beberapa partikel LDL dapat tersangkut di lapisan subendotelial intima. LDL yang terperangkap mengalami reaksi kimia yang disebut oksidasi, yang merupakan racun bagi dinding sel yang menyebabkan respons peradangan.

Monosit — atau sel darah putih — yang biasanya berfungsi untuk menyerang molekul asing di dalam tubuh menelan partikel LDL yang teroksidasi sehingga membentuk sel busa. Sitokin dan penanda inflamasi lainnya membentuk tutup berserat di sekitar area luka yang membentuk plak. Jika plak pecah, faktor jaringan dilepaskan, yang menghasilkan pembentukan trombus atau bekuan darah.

Aliran darah yang berkurang oleh arteri yang mengeras plak disebut stenosis arteri. Penyumbatan lengkap arteri disebut oklusi trombotik. Kedua proses ini dapat menyebabkan kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke.

Faktor risiko

Kondisi genetik seperti hiperkolesterolemia familial, yang membuat tubuh tidak dapat mengeluarkan LDL dari darah, dapat meningkatkan risiko atau laju pengerasan arteri Anda. Meskipun faktor genetik yang berkontribusi pada aterosklerosis tidak diketahui dengan baik, ada faktor risiko yang dapat diubah yang harus Anda waspadai.

Faktor risiko utama aterosklerosis meliputi:

• Kadar kolesterol darah yang tidak sehat: Kolesterol LDL tinggi atau kolesterol HDL rendah.
• Tekanan darah tinggi: Tekanan darah tinggi yang berkelanjutan di atas 140/90 mmHg untuk mereka yang tidak memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya dan lebih dari 130/80 mmHg atau lebih tinggi untuk mereka yang menderita diabetes atau penyakit ginjal.
• Merokok: Ini dapat merusak dan mengencangkan pembuluh darah, meningkatkan kadar kolesterol, dan meningkatkan tekanan darah. Merokok juga tidak memungkinkan oksigen yang cukup untuk mencapai jaringan tubuh.
• Resistensi insulin: Ini memperburuk semua faktor risiko aterosklerosis lainnya termasuk diabetes, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol tidak sehat.
• Diabetes: Dengan penyakit ini, kadar gula darah tubuh terlalu tinggi karena tubuh tidak membuat cukup insulin atau tidak menggunakan insulinnya dengan benar.
• Obesitas: Berat badan ekstra terkait dengan kondisi kesehatan lainnya.
• Gaya hidup menetap: Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi, diabetes, kadar kolesterol darah tinggi, dan kelebihan berat badan atau obesitas sehingga meningkatkan risiko aterosklerosis.
• Pola makan tidak sehat: Makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, kolesterol, garam tidak hanya membuat Anda berisiko terkena aterosklerosis tetapi juga dapat memicu eksaserbasi penyakit kardiovaskular.
• Usia yang lebih tua: Seiring bertambahnya usia, risiko aterosklerosis Anda meningkat. Kita semua mengembangkan beberapa aterosklerosis seiring bertambahnya usia, tetapi seiring bertambahnya usia, faktor gaya hidup dapat memperburuk kondisi. Berhenti merokok, membatasi alkohol, makan makanan seimbang, dan berolahraga dapat menghentikan dampak arteriosklerosis pada pembuluh darah kita.
• Riwayat keluarga dengan penyakit jantung dini: Gen Anda dapat menggambarkan seperti apa kesehatan jantung Anda di masa depan. Meskipun memiliki anggota keluarga dekat yang mengalami serangan jantung tidak berarti Anda akan mengalaminya, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menjalani tes kondisi genetik jika ada pola dalam keluarga Anda.

Pencegahan

• Meskipun Anda tidak dapat membalikkan aterosklerosis, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperlambat perkembangan atau membantu mencegahnya. Ini termasuk:
• Menghindari makanan berlemak
• Menambahkan ikan ke dalam makanan Anda dua kali seminggu
• Lakukan olahraga berat minimal 75 menit atau olahraga sedang 150 menit setiap minggu
• Berhenti merokok jika Anda perokok
• Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas
• Mengelola stres
• Mengobati kondisi yang berhubungan dengan aterosklerosis, seperti hipertensi, kolesterol tinggi, dan diabetes

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Pengerasan arteri terjadi tanpa gejala sehingga cara terbaik untuk memastikan hal itu tidak terjadi adalah dengan mencegahnya sama sekali dengan menerapkan gaya hidup sehat. Beberapa aterosklerosis terjadi secara alami seiring bertambahnya usia, mengharuskan Anda untuk mengonsumsi statin. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, cobalah melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Tidak ada kata terlambat untuk menerapkan kebiasaan menyehatkan jantung seperti olahraga rutin, makan sehat, dan berhenti merokok, tetapi semakin cepat semakin baik.