Hubungan Antara Umur dan Arthritis

Itu salah satu kesalahpahaman terbesar tentang artritis. Kebanyakan orang percaya bahwa arthritis adalah penyakit orang tua dan itu sepenuhnya akibat dari penuaan. Jika itu masalahnya, radang sendi tidak akan terhindarkan - dan ternyata tidak.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), radang sendi lebih sering terjadi pada orang dewasa berusia 65 tahun atau lebih, tetapi orang dari segala usia (termasuk anak-anak) dapat terpengaruh. "Hampir dua pertiga penderita artritis berusia di bawah 65 tahun. Artritis lebih sering terjadi pada wanita (26%) dibandingkan pria (19%) pada setiap kelompok usia, dan ini mempengaruhi anggota dari semua kelompok ras dan etnis. Artritis juga lebih sering terjadi. umum di antara orang dewasa yang mengalami obesitas daripada di antara mereka yang memiliki berat badan normal atau kurus. "

Kebanyakan Orang Dengan Arthritis Berusia Di Bawah 65 Tahun

Salah satu alasan orang menganggap artritis merupakan konsekuensi penuaan yang tak terhindarkan adalah risiko pengembangan jenis artritis yang paling umum, osteoartritis, meningkat seiring bertambahnya usia. Risiko terkena osteoporosis, suatu kondisi yang sering disalahartikan sebagai osteoartritis, juga meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, seperti yang ditunjukkan CDC, mayoritas orang dengan artritis berusia di bawah 65 tahun.

Dari orang berusia 18 hingga 44 tahun, 7,1% melaporkan artritis yang didiagnosis oleh dokter, menurut CDC. Dari orang-orang yang berusia 45-64 tahun, 29,3% melaporkan artritis yang didiagnosis oleh dokter. Pada kelompok usia 65 atau lebih, 49,6% melaporkan artritis yang didiagnosis oleh dokter. Meskipun risiko berkembangnya sebagian besar jenis artritis meningkat seiring bertambahnya usia, perlu diingat bahwa ini bukan satu-satunya faktor penyebabnya.

• Onset osteoartritis biasanya terjadi setelah usia 40 tahun.
• Artritis reumatoid, jenis artritis inflamasi autoimun, dapat berkembang pada usia berapa pun.
• Lupus eritematosus sistemik biasanya berkembang antara bayi dan usia tua, dengan puncak kejadian antara usia 15 hingga 40 tahun.
• Fibromyalgia biasanya didiagnosis pada usia paruh baya dan prevalensinya meningkat seiring bertambahnya usia.
• Artritis masa kanak-kanak terjadi pada orang hingga usia 16 tahun.

Penuaan Mempengaruhi Sistem Muskuloskeletal

Penuaan memang mempengaruhi sistem muskuloskeletal. Tulang kita terus-menerus mengalami proses penyerapan tulang dan pembentukan tulang, yang dikenal sebagai remodeling. Seiring bertambahnya usia, keseimbangan antara penyerapan dan pembentukan berubah, menyebabkan keropos tulang. Tulang kita menjadi kurang padat dan lebih rapuh. Komposisi dan sifat tulang rawan juga berubah. Ada lebih sedikit kandungan air di tulang rawan seiring bertambahnya usia, mengurangi kemampuannya untuk melindungi dan menyerap guncangan. Tulang rawan juga mengalami proses degeneratif saat artritis dapat berkembang. Ligamen dan jaringan ikat lainnya menjadi kurang elastis dan fleksibel seiring bertambahnya usia. Karena perubahan yang terjadi dalam sistem muskuloskeletal seiring bertambahnya usia, sendi kita biasanya mengalami penurunan rentang gerak. Saat tulang rawan rusak, persendian bisa menjadi meradang dan nyeri.

Namun, menurut OrthoInfo, sebuah publikasi dari American Academy of Orthopedic Surgeons, perubahan yang terjadi pada sistem muskuloskeletal kita lebih disebabkan oleh tidak digunakannya daripada penuaan. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan mengutip bahwa pada tahun 2017, “kurang dari 5% orang dewasa berpartisipasi dalam 30 menit aktivitas fisik setiap hari; hanya satu dari tiga orang dewasa menerima jumlah aktivitas fisik yang disarankan setiap minggu. "

Meskipun orang cenderung memiliki banyak alasan mengapa mereka tidak berpartisipasi dalam olahraga teratur, para ahli telah menyatakan bahwa aktivitas fisik dalam jumlah sedang dapat bermanfaat. Peregangan dan latihan rentang gerak membantu menjaga kelenturan. Latihan beban, atau disebut juga latihan kekuatan, dapat meningkatkan massa otot dan membangun kekuatan. Olahraga teratur, dalam jangka panjang, dapat memperlambat hilangnya massa otot dan mencegah peningkatan lemak tubuh terkait usia. Kita tahu bahwa kelebihan berat badan dan obesitas meningkatkan risiko osteoartritis.

Komitmen untuk berolahraga dapat melawan beberapa efek penuaan. Kita harus memandang olahraga sebagai hal yang esensial, bukan sebagai pilihan.