- Punggung Anda
- Sakit punggung
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
- Bantuan Holistik
- Leher Anda
- Sakit leher
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
- Bantuan Holistik
- Matamu
- Ketegangan mata
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
- Bahu Anda
- Sakit bahu
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
- Pergelangan Tangan Anda
- Nyeri Pergelangan Tangan
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
- Tanganmu
- Sakit Tangan
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
- Pinggul Anda
- Nyeri Pinggul
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
- Lutut Anda
- Sakit lutut
- Latihan
- Ilmu urai
- Tips Umum
- Produk
Pandangan pertama
Keseluruhan Terbaik: Pijat Leher Belakang dan Bahu InvoSpa di Amazon
"Balut tepat di leher dan bahu Anda, dengan loop yang bisa Anda gunakan untuk memasukkan tangan Anda untuk menambah tekanan."
Terbaik untuk Sakit Kepala: LuxFit Trigger Point Manual Muscle Massage di Amazon
"Cukup luncurkan bola di atas leher Anda, dan mereka akan meremas simpul dan ketegaran dengan perasaan yang sangat mirip dengan tangan asli."
Pijat Shiatsu Terbaik: HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager di Bed Bath & Beyond
"Ada tali pengikat tangan yang bisa Anda masukkan ke tangan Anda, sambil tetap membiarkannya bebas bekerja."
Bola Pijat Leher Terbaik: Bola Rol Pijat oleh Vive di Amazon
"Mereka melakukan pekerjaan yang bagus dengan membuat simpul dan mudah digunakan pada diri Anda sendiri atau pada orang lain."
Terbaik untuk Bepergian: Papillon Back Massager with Heat di Amazon
"Memiliki adaptor mobil, sehingga Anda dapat menggunakannya selama perjalanan panjang atau pagi hari di musim dingin."
Pistol Pijat Terbaik: Perangkat Pijat Getaran Hyperice Hypervolt di Best Buy
"Setiap pengisian daya menyediakan hingga tiga jam penggunaan, jadi Anda tidak perlu khawatir jika Anda kehabisan tenaga saat dipijat."
Unit Puluhan Terbaik: HealthmateForever YK15AB Unit Puluhan di Amazon
"Menghilangkan rasa sakit dengan mengirimkan arus listrik kecil ke otot Anda, memberi tahu otak Anda untuk meredakan ketegangan."
Banyak hal yang kita lakukan sehari-hari membuat tegang leher dan bahu kita. Dari melihat ke bawah hingga membaca pesan teks hingga tidur dalam posisi tidak nyaman, ada begitu banyak ketegangan yang menumpuk di bagian tubuh ini.
Karena memilih pijat leher punggung ke belakang tidak praktis untuk semua orang, membeli pijat leher di rumah adalah cara terbaik untuk mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan, kapan pun Anda membutuhkannya. Pemijat leher tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran dengan berbagai fitur berbeda, jadi lakukan riset untuk menemukan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Untuk membuat prosesnya sebebas mungkin, kami sudah menyusun daftar pemijat leher terbaik di bawah ini.
Pilihan Teratas Kami
Keseluruhan Terbaik: Pijat Leher Belakang dan Bahu InvoSpa
Beli di AmazonInvoSpa Back Neck and Shoulder Massager dilengkapi dengan delapan bola roller pijat yang memberikan kelegaan jaringan dalam untuk seluruh tubuh Anda. Selain itu, tiga tingkat kekuatan kecepatan terpisah ditawarkan dengan dua putaran tangan, sehingga Anda dapat mendorong ke arah tanah untuk mengoptimalkan tekanan. Bahkan termasuk fungsi pemanas inframerah yang dengan mudah meredakan nyeri otot dan juga dilengkapi dengan tas jinjing yang memungkinkan Anda untuk membawanya ke mana saja. Jika leher Anda mulai sakit selama perjalanan di masa mendatang, pijat memiliki adaptor dinding dan mobil yang dapat Anda gunakan saat bepergian.
Terbaik untuk Sakit Kepala: LuxFit Trigger Point Manual Muscle Massage
Beli di AmazonApakah Anda mencoba untuk menghilangkan sakit kepala yang hebat? Pijat Otot Manual Titik Pemicu LuxFit adalah pijat manual yang memberikan pereda nyeri yang ditargetkan. Ini memiliki dua tombol yang dibuat untuk memberikan tekanan langsung ke bagian belakang leher Anda atau titik-titik tekanan lainnya untuk mempercepat penyembuhan sakit kepala tegang dan migrain. Pegangan ergonomisnya memungkinkan Anda dengan mudah mengontrol semua aspek pijatan seperti kecepatan, arah, dan intensitas, sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Pijat Shiatsu Terbaik: HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager
Beli di Bed Bath & Beyond Beli di Best BuyBungkus HoMedics Shiatsu Deluxe Neck & Shoulder Massager di sekitar Anda untuk relaksasi maksimal. Lewatlah hari-hari kram leher dan bahu, alat pijat ringan dan portabel ini dapat digunakan di mana saja. Ini fitur desain bentuk U ergonomis yang dapat disesuaikan agar pas di leher Anda dengan loop untuk lengan Anda untuk menyelinap.
Pijat memiliki dua simpul kecil dan besar yang dapat Anda sesuaikan untuk diputar ke segala arah yang Anda inginkan. Mereka dapat dikontrol untuk berputar masuk atau keluar dan tentu saja, ada pilihan pijat dengan pemanas. Anda akan bisa mendapatkan pijatan ala Shiatsu yang menguleni secara teratur setiap kali Anda menggunakan mesin ini.
Bola Pijat Leher Terbaik: Bola Rol Pijat oleh Vive
Beli di AmazonSiapa yang menyangka Massage Roller Ball dari Vive ini bisa menjadi kenyamanan yang Anda butuhkan? Dua datang dengan setiap pembelian dan bola genggam dapat digunakan bersama atau disimpan di tempat terpisah untuk bantuan yang cepat dan saat bepergian.
Produk hipoalergenik bebas lateks ini tidak akan mengiritasi kulit Anda dan tahan lama karena terbuat dari resin berkualitas tinggi yang tidak akan retak, tidak peduli seberapa besar tekanan yang Anda berikan padanya. Anda juga tidak perlu khawatir tentang gesekan apa pun. Bola rol meluncur dengan mulus pada kulit atau pakaian telanjang sehingga Anda mendapatkan pijatan yang efektif dan menenangkan.
Terbaik untuk Bepergian: Papillon Back Massager with Heat
Beli di AmazonTetap di perjalanan dengan Papillon Back Massager with Heat yang memberikan pijatan hangat ke mana pun kehidupan membawa Anda. Perangkat ini memiliki adaptor mobil, sehingga Anda dapat menggunakannya selama perjalanan panjang atau pagi hari di musim dingin.
Bantal berkualitas tinggi meremas leher Anda yang tidak nyaman dengan mengubah arah dengan cepat setiap menit. Ini juga mengeluarkan panas dan dengan aman menghangatkan otot Anda yang tegang. Tidak ada yang bisa melupakan tata letak ergonomis pemijat karena pas di belakang leher dan kontur ke beberapa bagian tubuh Anda termasuk punggung bawah dan atas, perut, betis, dan area paha.
Pistol Pijat Terbaik: Perangkat Pijat Getaran Hyperice Hypervolt
Beli di Best BuyHadirkan spa untuk Anda dengan pistol pijat dari Hyperice ini. Pengaturan tiga kecepatan pistol dapat menghasilkan hingga 3.200 denyut per menit dan mencakup empat attachment kepala yang dapat dipertukarkan sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan yang tepat yang Anda butuhkan. Setiap biaya menyediakan hingga tiga jam penggunaan, jadi Anda tidak perlu khawatir akan kehabisan saat Anda melakukan pijatan. Dengan berat hanya 2,5 pon, mudah dipegang saat Anda membutuhkan pijatan yang lebih lama.
Unit Puluhan Terbaik: HealthmateForever YK15AB Unit Puluhan
Beli di AmazonUnit Puluhan HealthmateForever YK15AB mungkin tampak menakutkan pada awalnya, tetapi mudah digunakan. Ini dirancang dengan empat keluaran dan delapan bantalan untuk diterapkan langsung pada kulit menggunakan elektroterapi yang dikenal sebagai unit TENS (stimulasi saraf listrik transkutan).
Ada 15 mode, 20 tingkat intensitas, dan enam pengaturan pijat untuk dipilih. Jika Anda hamil atau memiliki kondisi yang sudah diderita sebelumnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencobanya.
Putusan Akhir
Saat nyeri leher akut menyerang, pemijat leher adalah cara yang bagus untuk dijelajahi saat mencari bantuan. Mencari tahu akar nyeri leher Anda harus menjadi langkah pertama. Bicaralah dengan dokter untuk mendapatkan rencana perawatan yang tepat dan efektif. InvoSpa Back Neck and Shoulder Massager adalah salah satu pilihan terbaik untuk perawatan di rumah yang terjangkau dan efektif. Jika Anda menginginkan pijat yang membantu sakit kepala terkait dengan sakit leher, Pijat Otot Manual Titik Pemicu LuxFit dapat membantu.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa lama Anda harus menggunakan pijat leher?
Lydell Nunn, seorang chiropractor yang memiliki praktiknya sendiri bernama Chiropractic Healthcare Center di York, Pennsylvania, menyarankan untuk menggunakan pijat leher Anda dua hingga empat kali seminggu selama lima hingga 10 menit di area yang terkena. Selain itu, ia merekomendasikan untuk menjadikan peregangan dan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian Anda agar otot tetap aktif.
Apa yang Harus Diperhatikan Dalam Pijat Leher
Portabilitas
Tidak ada yang mengalahkan pereda nyeri saat bepergian. Baik Anda bekerja dari rumah atau membutuhkan penjemputan setelah gym, pastikan Anda tahu persis bagaimana alat pijat Anda bekerja. Ini mungkin dioperasikan dengan baterai, yang lebih mudah untuk dibawa-bawa, atau jika Anda kebanyakan tinggal di rumah, opsi plug-in mungkin yang terbaik untuk penggunaan yang lebih lama.
Terapi Pemanasan dan Pendinginan
Menggunakan obat pemanas atau pendingin selalu menjadi perdebatan umum seputar mengurangi rasa sakit. Eeric Truumees, MD, seorang ahli bedah ortopedi bersertifikat di Texas Spine and Scoliosis di Austin, Texas, dan presiden North American Spine Society (NASS) mengatakan untuk masalah di bawah permukaan, icing bisa menjadi obatnya, tetapi untuk lebih dalam masalah jaringan seperti sakit leher, panas seringkali merupakan cara terbaik untuk pergi. “Saya pernah memiliki pasien yang bersumpah dengan mengompres sebagai alat untuk mengendalikan sakit leher mereka. Bagi saya, pemanasan tampaknya lebih membantu secara keseluruhan. Struktur utama tulang belakang leher tidak bisa dibekukan, karena terlalu dalam; otot akan mendapat manfaat dari panas. "
Namun, Dr. Truumees memperingatkan agar tidak langsung menggunakan panas jika sakit leher Anda disebabkan oleh sesuatu seperti cedera yang berhubungan dengan olahraga. “Saya akan menghindari [pemanasan] selama beberapa hari jika Anda mengalami ketegangan yang signifikan dengan memar atau bengkak. Kerah serviks berbusa yang lembut adalah cara lain untuk menjaga otot leher tetap hangat, tetapi saya mencoba menghindari kawat gigi, jika memungkinkan, untuk menghindari peningkatan kekakuan. ”
Pemakaian
Faktor penting dalam membeli alat pijat leher adalah kemudahan penggunaannya. Seperti yang dikatakan Dr. Truumees, jika Anda menderita nyeri yang menjalar ke tengkorak yang menyebabkan sakit kepala, Anda mungkin ingin menghindari pemijat perkusi yang hanya akan menambah ketidaknyamanan. Jika Anda menderita radang sendi dan tidak dapat menutupi bahu Anda, pemijat Shiatsu bukanlah alat yang tepat untuk Anda. Unit TENS sangat lembut dan tidak menyebabkan ketegangan pada orang dengan area leher dan bahu yang lebih sensitif. Menurut Dr. Truumees, “Sakit leher banyak orang akan menjalar ke punggung atas. Saya akan merekomendasikan untuk mempertimbangkannya saat memilih mesin yang ingin Anda coba. "
"Orang yang mengalami nyeri leher harus tetap aktif secara keseluruhan. Istirahat di tempat tidur bukanlah jawaban untuk sebagian besar penyebab nyeri leher atau punggung. Otot bekerja lebih baik saat darah mengalir. Jalan kaki atau olahraga aerobik lainnya adalah ide yang baik, sementara pemijat dan panas adalah cara lain yang lebih baik. cara untuk menjaga aliran darah, "—Eeric Truumees, M.D., seorang ahli bedah ortopedi bersertifikat di Texas Spine and Scoliosis di Austin, Texas, dan presiden North American Spine Society (NASS)
—Mengapa Mempercayai Kesehatan Verywell?
Isis Briones adalah penulis kesehatan berpengalaman yang bekerja untuk menemukan produk yang paling cocok untuk Anda dan kondisi Anda. Anda dapat mengandalkannya untuk selalu memberikan berbagai rekomendasi dari profesional medis berlisensi karena dia telah menguji dan meninjau banyak produk selama bertahun-tahun untuk mengetahui bahwa setiap orang berbeda.
Pelaporan tambahan untuk cerita ini oleh Janae Price
Sebagai penulis kesehatan, Janae Price memahami pentingnya ulasan yang luas dan jujur. Ketika ada begitu banyak pendapat berbeda di luar sana, sangat bagus untuk memiliki jawaban singkat yang memotong semua sampah online. Setiap produk dalam bagian ini telah diteliti secara menyeluruh dan bersumber dari para profesional dengan mempertimbangkan kebutuhan pengguna potensial.
