Apa Itu Mulut Kering Saat Tidur?

Sebelum beranjak ke tempat tidur, Anda mampir di dapur atau kamar mandi untuk mengisi segelas air yang Anda taruh di meja nakas Anda. Sama seperti hampir setiap malam, Anda tahu Anda akan bangun dengan mulut kering dan ingin menyesapnya nanti. Apa yang menyebabkan kekeringan mulut dan tenggorokan terjadi pada malam hari saat tidur? Apakah minum air di malam hari bisa menjadi tanda gangguan tidur seperti mendengkur atau apnea tidur? Segelas air itu mungkin menandakan masalah lain dengan pernapasan Anda saat tidur.

Pertama, Anda tidak perlu minum air di malam hari. Dalam keadaan normal, tubuh kita memberi kita kemampuan untuk pergi 8 jam atau lebih tanpa mengganggu tidur untuk minum atau makan. Apa saja alasan Anda mungkin perlu minum air di malam hari?

Gejala Mulut Kering Saat Tidur

Kebanyakan orang minum air pada malam hari hanya karena mulut mereka menjadi kering. Ini kadang disebut xerostomia. Rasa kering mungkin relatif kecil atau bahkan ekstrem, mengakibatkan lidah atau tenggorokan terasa sekering tulang. Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan mulut kering.

Penyebab

Salah satu penyebab umum minum air di malam hari mungkin adalah penggunaan obat-obatan yang menyebabkan kekeringan. Ini bisa termasuk diuretik, obat-obatan yang mungkin diresepkan untuk mengobati tekanan darah, pembengkakan di kaki (edema perifer), atau gagal jantung. Lasix, atau furosemide, adalah contoh obat diuretik. Selain itu, obat antikolinergik juga dapat menyebabkan kekeringan, seperti antidepresan seperti amitriptyline atau nortriptyline atau pil tidur yang mengandung diphenhydramine.

Ada banyak obat yang dapat berkontribusi, dan Anda mungkin ingin meninjau daftar obat Anda dengan apoteker atau dokter Anda untuk mengidentifikasi penyebab potensial. Jika gejala dimulai dengan penggunaan atau peningkatan dosis obat, kemungkinan penyebabnya lebih tinggi.

Ada juga kondisi medis yang dapat menyebabkan mulut kering. Ini termasuk diabetes, lupus, dan Sindrom Sjogren. Biasanya ada gejala lain juga dengan gangguan ini yang akan membuat diagnosis menjadi jelas.

Banyak orang mengalami mulut kering di malam hari hanya karena bernapas melalui mulut saat tidur. Ini lebih mungkin terjadi akibat obstruksi hidung. Hal ini dapat terjadi dengan pilek, alergi, atau bahkan karena masalah struktural seperti septum hidung yang menyimpang atau turbinat yang membesar. Secara default, kita dimaksudkan untuk bernapas melalui hidung. Ini mengurangi penguapan kelembaban dari jaringan lunak yang melapisi saluran udara kita. Namun, jika kita terbiasa dengan pernapasan mulut, pergerakan udara dengan cepat membuat kita kering.

Pernapasan mulut di malam hari sering dikaitkan dengan dengkuran. Ini juga dapat terjadi dalam konteks gangguan pernapasan saat tidur, dalam kondisi yang disebut apnea tidur. Kondisi ini dapat memburuk saat tidur telentang atau dengan penggunaan alkohol menjelang waktu tidur. Oleh karena itu, perlu minum air pada malam hari bisa jadi merupakan tanda awal bahwa Anda tidak bisa bernapas dengan baik. Anda mungkin berisiko lebih tinggi mengalami gangguan tidur lain yang memengaruhi pernapasan Anda di malam hari. Jika Anda menggunakan tekanan saluran napas positif berkelanjutan (CPAP) untuk mengobati apnea tidur, udara yang keluar dengan pernapasan mulut dapat memperburuk kekeringan.

Diagnosa

Jika Anda sering mengalami mulut kering di malam hari, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter tentang masalah Anda. Seperti di atas, penting untuk mengesampingkan obat apa pun sebagai penyebab masalah Anda. Jika tidak ada bukti untuk gangguan medis lain, mungkin masuk akal untuk menyelidiki pernapasan Anda selama tidur dengan studi tidur.

Pengobatan

Untuk membantu mengatasi kekeringan mulut Anda, penting untuk memulai dari tempat lain dengan memastikan aliran udara yang tepat melalui hidung Anda. Ini mungkin melibatkan pengobatan alergi atau bahkan pembedahan untuk mengatasi kelainan struktural lainnya. Jika Anda diketahui menderita apnea tidur, pengobatan dengan CPAP dapat membantu. Dalam kasus yang jarang terjadi, pelembab mulut seperti Biotene mungkin direkomendasikan.

Langkah gaya hidup dan perawatan diri seperti menghindari gula, mengunyah permen karet tanpa gula, minum cukup air, dan mengonsumsi lebih sedikit kafein juga dapat membantu.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Anda tidak perlu menyimpan segelas air di meja samping tempat tidur Anda. Jika mulut Anda kering di malam hari, lakukan evaluasi dan kembali bernapas — dan tidur — lebih baik.