Baik penambahan berat badan maupun penurunan berat badan dapat menyebabkan Anda melewatkan menstruasi dan membantu mengatur menstruasi. Siklus menstruasi Anda adalah hasil dari interaksi kompleks antara ovarium dan otak Anda.
Perubahan terkoordinasi dalam kadar hormon Anda menyebabkan ovulasi, dan jika Anda tidak hamil pada hari-hari sekitar ovulasi Anda, lebih banyak perubahan hormonal yang terjadi pada periode Anda. Apa pun yang mengganggu interaksi ini dapat menghentikan tubuh Anda untuk berovulasi. Jika Anda melewatkan ovulasi, Anda akan melewatkan periode normal Anda.
Apa yang terjadi pada menstruasi Anda ketika Anda mengalami fluktuasi yang signifikan dalam berat badan Anda bergantung pada berat badan Anda mulai. Misalnya, jika Anda memulai dengan berat badan normal, kenaikan atau penurunan berat badan dapat menyebabkan Anda melewatkan menstruasi.
Sedangkan jika Anda kekurangan berat badan atau sangat kelebihan berat badan dan tidak menstruasi, kenaikan atau penurunan berat badan kemungkinan besar akan memulai kembali menstruasi Anda yang biasa.
VOISIN / Getty Images
Menambah Berat Badan Dari Berat Normal
Jika Anda memiliki indeks massa tubuh (BMI) normal dan berat badan Anda bertambah, Anda bisa melewatkan menstruasi. Meningkatkan simpanan lemak tubuh Anda (juga dikenal sebagai jaringan adiposa) menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang dapat menghentikan ovulasi Anda.
Tidak ada jumlah kenaikan berat badan yang pasti yang mengakibatkan periode terlewat, tetapi semakin signifikan kenaikannya dan semakin pendek waktunya, semakin besar kemungkinan menstruasi Anda akan terpengaruh.
Semakin besar BMI Anda (biasanya dalam kisaran obesitas di atas 35), semakin besar kemungkinan Anda melewatkan menstruasi. Bahkan pendarahan dapat dihentikan sama sekali, suatu kondisi yang dikenal sebagai amenore sekunder.
Mungkin juga Anda mengalami perdarahan non-siklik tidak teratur atau perdarahan uterus abnormal. Biasanya, jika Anda sangat kelebihan berat badan, pendarahan yang tidak teratur ini bisa sangat berat.
Menambah Berat Badan Saat Berat Badan Kurang
Jika Anda kekurangan berat badan, kemungkinan besar Anda tidak akan mengalami menstruasi. Biasanya pembatasan kalori, olahraga berlebihan, atau penyakit menjadi penyebab BMI Anda yang rendah. Ini adalah penyebab stres pada tubuh Anda yang menyebabkan perubahan hormonal yang mengganggu ovulasi. Ini juga menyebabkan tingkat estrogen yang sangat rendah, yang sangat buruk bagi kesehatan tulang Anda.
Ketika Anda menambah berat badan dari BMI yang rendah, Anda mengurangi stres pada tubuh Anda. Hal ini memungkinkan tubuh Anda berovulasi lagi, dan sebagai akibatnya, mengalami menstruasi. Ini juga mengembalikan produksi estrogen tubuh Anda dan melindungi tulang Anda.
Menurunkan Berat Badan Dari Berat Normal
Sama seperti penambahan berat badan, tidak ada jumlah penurunan berat badan yang pasti yang mengakibatkan hilangnya menstruasi saat memulai dari berat badan normal. Semakin banyak berat badan yang Anda turunkan dan semakin cepat Anda menurunkannya, semakin besar kemungkinan Anda mengalami menstruasi.
Pembatasan kalori yang tiba-tiba dan signifikan yang dipadukan dengan olahraga berat dapat menyebabkan respons stres yang mengubah kadar hormon Anda, mengganggu ovulasi, dan menyebabkan Anda melewatkan menstruasi. Ini menghasilkan tingkat estrogen yang lebih rendah dalam tubuh Anda, yang sangat berbahaya bagi kesehatan tulang Anda.
Menurunkan Berat Badan Saat Kegemukan
Jika Anda kelebihan berat badan secara signifikan, terutama jika BMI Anda di atas 35, kemungkinan Anda tidak mendapatkan menstruasi secara teratur. Peningkatan massa lemak atau jaringan adiposa Anda menghasilkan estrogen ekstra yang sebagian bertanggung jawab atas masalah ovulasi dan menstruasi yang terlewat.
Estrogen berlebih yang terkait dengan obesitas dapat meningkatkan risiko kanker payudara dan rahim. Menurunkan berat badan akan memulihkan periode rutin Anda dan memperbaiki kelebihan estrogen Anda.
Menstruasi yang teratur adalah indikator yang baik untuk keseimbangan hormonal relatif dalam tubuh Anda. Baik kelebihan berat badan yang ekstrem atau sangat kelebihan berat badan menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang menghentikan menstruasi Anda dan seiring waktu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Anda dapat memperbaiki ketidakseimbangan hormon dengan menambah atau mengurangi berat badan untuk mencapai BMI yang sehat. Ini harus memulai kembali ovulasi dan menstruasi Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda memulai rencana untuk menambah atau menurunkan berat badan, ada baiknya untuk bertemu dengan penyedia layanan kesehatan Anda, ahli gizi, dan mungkin pelatih pribadi. Tujuan Anda adalah untuk menghilangkan lemak, bukan massa tubuh tanpa lemak jika Anda kelebihan berat badan dan mendapatkan massa tubuh tanpa lemak, bukan hanya lemak jika Anda kekurangan berat badan.
Buat perubahan gaya hidup yang akan bertahan seumur hidup Anda, dan tetapkan tujuan yang realistis dan dapat dicapai. Menjaga berat badan Anda dalam kisaran BMI normal (18,5 hingga 24,9) adalah salah satu langkah terpenting dalam mencapai kesehatan yang baik secara keseluruhan.
.jpg){kind=spacer}
