Ingatlah untuk Minum Obat Anda

Kepatuhan adalah kata yang bagus untuk "mengikuti perintah dokter". Apa artinya sebenarnya, bagi kebanyakan orang, adalah mengingat untuk minum obat Anda. Mungkin terdengar sederhana, tetapi sebanyak 50% orang tidak minum obat dengan benar. Mereka lupa dosis, minum obat pada waktu yang salah, mengabaikan instruksi, dan bahkan dengan sengaja mengubah dosis minum lebih atau kurang dari yang seharusnya.

Pengobatan Adalah Pengobatan

Untuk sebagian besar kondisi kesehatan, pengobatan adalah satu-satunya hal yang dokter miliki untuk membantu Anda menjadi lebih baik (operasi adalah alat utama lainnya). Itu dia: pengobatan dan operasi. Alat dan teknologi dokter lainnya adalah diagnostik. Dengan kata lain, alat adalah alat untuk menentukan pengobatan (atau operasi) yang Anda butuhkan.

Jika Anda mendapatkan resep Anda terisi dan tidak mengambil tindakan untuk memastikan Anda minum obat dengan benar dan tepat waktu, Anda merusak pengobatan Anda dan potensi kemajuan baik dalam menyembuhkan penyakit Anda atau mengelolanya secara efektif.

Bagi kita yang mengalami kesulitan untuk menjaga semua terapi obat kita secara teratur atau yang hanya merasa sulit untuk mempertahankan rejimen pengobatan yang diresepkan, tip untuk mengingat obat Anda dan berpegang pada rencana perawatan Anda dapat memberikan solusi.

Gunakan Kotak Pil

Metode paling sederhana untuk mengatur pengobatan Anda adalah kotak pil. Sekali seminggu, Anda akan menyisihkan waktu untuk mengatur kotak pil Anda dengan meletakkan obat-obatan Anda ke dalam setiap wadah kecil untuk setiap hari dalam seminggu. Praktik ini tidak hanya memastikan bahwa Anda meminum semua obat harian yang diperlukan, tetapi juga cara yang bagus untuk memastikan bahwa Anda selalu tahu apakah Anda sudah minum obat atau belum.

Anda bisa mendapatkan kotak pil sederhana di toko obat atau apotek Anda. Mereka datang dalam berbagai variasi ukuran, warna, dan bentuk berbeda dari yang terkunci atau mudah dibuka. Bahkan tersedia kotak pil untuk orang yang perlu minum obat 3 kali sehari atau lebih. Kotak pil juga merupakan cara yang bagus untuk melihat seberapa sering Anda lupa minum obat. Anda tidak bisa berdebat dengan pil kemarin yang masih ada di dalam kotak.

Dapatkan Strategi Tentang Penempatan Pil

"Di luar pandangan, di luar pikiran" benar-benar benar dalam hal pengobatan. Letakkan obat atau kotak obat Anda di tempat terbuka (tetapi jauh dari hewan peliharaan dan anak-anak) di mana Anda bisa melihatnya. Hal ini sangat penting terutama dalam satu atau dua minggu pertama minum obat baru. Setelah kebiasaan berobat Anda kuat, Anda bisa mengesampingkan obat tersebut. Cobalah untuk tidak menyimpannya sampai Anda memiliki waktu dua minggu penuh untuk tidak melupakan satu dosis pun. Anda bahkan mungkin menemukan bahwa menjaga dosis pagi Anda dengan sikat gigi atau pembuat kopi atau dosis malam Anda di meja samping tempat tidur Anda akan mendorong Anda untuk minum obat setiap hari.

Hadiahi Diri Anda karena Mengingat

Jauh lebih mudah mengingat sesuatu yang menyenangkan daripada sesuatu yang tidak menyenangkan. Gunakan ini untuk keuntungan Anda dengan menghubungkan minum obat tepat waktu dengan imbalan (seperti sepotong cokelat). Anda dapat dengan cepat mengembangkan kebiasaan menikmati sepotong cokelat (atau hal-hal menyenangkan lainnya) pada waktu tertentu dalam sehari. Keinginan Anda akan cokelat bahkan dapat memicu ingatan Anda untuk mengonsumsi vitamin!

Tambahkan Sesuatu yang Tidak Biasa ke Rutinitas Pengobatan Anda

Percaya atau tidak, melakukan sesuatu yang konyol sebelum Anda meminum pil dapat membantu Anda mengingat obat Anda setiap hari. Para peneliti benar-benar menguji ide ini dengan meminta para manula, di laboratorium, meletakkan tangan mereka di atas kepala mereka sebelum melakukan tugas ingatan yang berulang. Ketika para senior melakukan ini, mereka mampu mengingat tugas dengan lebih baik. Ide dengan tip ini adalah melakukan sesuatu yang tidak biasa saat Anda pergi minum obat (ketuk kepala Anda, ketuk kayu, jentikkan jari Anda, dll.). Dengan menambahkan pengertian lain (sentuhan), Anda akan meningkatkan peluang Anda untuk mengingat obat-obatan Anda.

Simpan Daftar Obat Terkini

Anda mungkin terkejut betapa seringnya seseorang lupa obat apa yang seharusnya dia minum atau lupa sama sekali tentang obat tertentu. Simpan daftar obat terkini, lengkap dengan dosis dan instruksi khusus. Lihat daftar tersebut setiap minggu saat Anda mengisi kotak obat untuk memastikan Anda tidak melupakan apa pun. Anda juga akan menemukan daftar ini berguna saat mencari penyedia medis baru. Kebanyakan formulir asupan pasien baru meminta daftar obat-obatan terkini, dan semakin akurat detail yang Anda berikan, semakin baik. Saat Anda melakukannya, cobalah tip-tip lain ini untuk mengoptimalkan perawatan medis Anda.

Jangan Lupakan Isi Ulang Anda

Alasan umum lain orang melewatkan dosis adalah karena mereka lupa mengisi isi ulang sebelum terlambat. Jika Anda memiliki apotek yang bagus, mereka mungkin menelepon untuk mengingatkan Anda, tetapi pada akhirnya terserah Anda untuk tetap mengetahui isi ulang resep Anda. Jadi coba tandai tanggal isi ulang di kalender Anda, dengan pengingat untuk mengambil isi ulang sebelum Anda benar-benar keluar. Hal ini penting terutama jika Anda menggunakan apotek pesanan lewat pos dan Anda perlu mengizinkan pengiriman obat kepada Anda. Beberapa apotek pesanan melalui pos bahkan menawarkan program isi ulang otomatis. Cari tahu pilihan Anda dengan obat yang Anda minum secara teratur.

Periksa Kemungkinan Interaksi Obat

Alasan umum lainnya mengapa orang sengaja melewatkan dosis adalah karena mereka yakin obat tersebut membuat mereka sakit atau memberi mereka efek samping yang tidak diinginkan. Sebelum Anda menyalahkan obat tersebut, tanyakan kepada apoteker Anda untuk memastikan bahwa obat Anda tidak berkelahi satu sama lain. Pastikan juga untuk mempertimbangkan suplemen alami atau herbal yang Anda konsumsi juga.

Selalu baca dengan cermat label tentang makanan yang dapat mengganggu efek obat Anda dan ingatlah untuk mengikuti petunjuk dokter Anda. Jika obat ditentukan sebagai "harus diminum dengan makanan" atau petunjuk serupa lainnya, pastikan untuk mematuhinya karena dapat membantu Anda menghindari gejala seperti sakit perut atau efek samping yang lebih serius.