Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Herbal Ayurveda adalah komponen kunci Ayurveda, praktik pengobatan tradisional India. Praktisi umumnya akan menggunakan herbal ayurveda untuk "membersihkan" tubuh, meningkatkan pertahanan terhadap penyakit, dan menjaga keseimbangan pikiran, tubuh, dan jiwa.
Prinsip dasar pengobatan Ayurveda adalah mencegah dan mengobati penyakit — bukan merespons penyakit — dengan menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan lingkungan Anda. Herbal Ayurveda jarang digunakan sendiri. Sebaliknya, mereka digunakan sebagai bagian dari pendekatan holistik untuk kesehatan yang mungkin melibatkan nutrisi, yoga, pijat, aromaterapi, dan meditasi.
Seiring dengan jamu Ayurveda, praktisi sering menggunakan minyak dan rempah-rempah terapeutik untuk mengobati penyakit dan meningkatkan kesejahteraan.
Keuntungan sehat
Lebih dari 600 formula herbal dan 250 pengobatan tumbuhan tunggal termasuk dalam apotek pengobatan Ayurveda. Pengobatan ini biasanya dikelompokkan ke dalam kategori sesuai dengan efek kesehatannya, seperti pereda nyeri atau peningkatan vitalitas. Sementara penelitian menunjukkan bahwa beberapa tumbuhan Ayurveda mungkin bermanfaat bagi kesehatan manusia, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung klaim ini.
Berdasarkan sebagian besar penelitian klinis, berikut empat herbal Ayurveda yang memerlukan pertimbangan serius:
Triphala
Triphala adalah formula botani yang mengandung tiga tumbuhan Ayurveda yang berbeda (amla, myrobalan, dan belleric myrobalan). Studi tabung reaksi menunjukkan bahwa triphala dapat memberikan efek antioksidan, yang berarti bahwa triphala dapat menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan jangka panjang pada sel. Dengan begitu, triphala dipercaya dapat mencegah atau menunda berbagai penyakit terkait penuaan mulai dari penyakit jantung hingga kanker.
Para pendukung juga mengklaim triphala itu, diklasifikasikan sebagairasayanaHerbal ("path of essence"), mampu memulihkan kesehatan pencernaan dan konstitusional pada penderita obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes.
Sebuah studi tahun 2012 dari Iran melaporkan bahwa triphala selama 12 minggu mampu menurunkan berat badan, lemak tubuh, kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol "jahat" low-density lipoprotein (LDL) pada 62 orang dewasa dengan obesitas.
Meskipun hasil yang menjanjikan, banyak dari temuan yang secara statistik tidak berbeda dari orang dewasa yang diberikan plasebo. Rata-rata, orang yang mengonsumsi triphala mencapai penurunan berat badan 4,47 kilogram (9,85 pon) setelah 12 minggu dibandingkan dengan kelompok plasebo yang bertambah 1,46 kilogram (3,21 pon).
Penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk menetapkan apakah hasil ini dapat direplikasi dan jika triphala menawarkan manfaat nyata dalam mengobati atau mencegah obesitas, kolesterol tinggi, aterosklerosis, atau diabetes.
Guggul
Guggul adalah ramuan Ayurveda yang secara tradisional digunakan untuk mengurangi kolesterol. Itu terbuat dari getah berminyak pohon guggul yang berasal dari India, Bangladesh, dan Pakistan. Catatan sejarah menunjukkan bahwa guggul telah digunakan untuk mengobati penyakit kardiovaskular sejak abad ke-7. Penelitian hingga saat ini beragam tentang apakah ramuan itu benar-benar dapat memenuhi janji ini.
Sebuah studi tahun 2009 dari Norwegia melaporkan bahwa 18 orang yang diberikan guggul selama 12 minggu mengalami sedikit perbaikan dalam kolesterol total dan kolesterol "baik" high-density lipoprotein (HDL) dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo.
Sebaliknya, tidak ada perbaikan dalam kadar LDL atau trigliserida. Sementara itu, penelitian lain menunjukkan peningkatan konsentrasi LDL, yang meragukan penggunaan guggul dalam mengobati hiperlipidemia (kolesterol tinggi).
Boswellia
Boswellia, juga dikenal sebagai kemenyan India, bersumber dari getah pohon boswellia.Ekstrak ini kaya akan asam boswellic, senyawa yang dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dalam penelitian tabung reaksi. Praktisi percaya bahwa sifat ini dapat membantu dalam pengobatan kondisi peradangan kronis, seperti asma, penyakit kardiovaskular, COPD, dan kolitis ulserativa.
Para ilmuwan percaya bahwa bahan kimia yang dikenal sebagai asam asetil-11-keto-β-boswellic mampu menekan protein inflamasi tertentu. Ini adalah beberapa protein yang terkait dengan nyeri kronis dan pembengkakan pada orang dengan osteoartritis ("artritis keausan").
Sebuah studi 2011 dari India melaporkan bahwa kursus 30 hari dari bentuk boswellia yang dimurnikan yang disebut Aflapin mampu mengurangi rasa sakit pada 30 orang dewasa dengan radang sendi lutut. Bantuan bagi banyak orang dimulai sedini lima hari setelah dimulainya pengobatan. Penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk menilai keamanan jangka panjang Aflapin dan apakah hasil yang sama dapat direplikasi pada kelompok orang yang lebih besar dengan artritis.
Gotu Kola
Pegagan, juga dikenal sebagai pennywort Asia atauCentella asiatica, adalah tanaman tahunanApiaceaemarga. Biasanya diresepkan sebagai tonik untuk meredakan kecemasan, memperbaiki suasana hati, dan mengurangi kelelahan mental.
Pegagan memberikan efek stimulan ringan. Pendukung percaya bahwa ini dapat meningkatkan daya ingat dan bahkan membantu mengatasi masalah kognitif pada orang dengan depresi, penyakit Alzheimer, atau stroke. Buktinya sampai saat ini masih beragam.
Sebuah studi tahun 2016 dari Indonesia melaporkan bahwa 750 hingga 1.000 miligram pegagan, yang diambil sebagai ekstrak oral selama enam minggu, lebih efektif dalam meningkatkan daya ingat setelah stroke daripada 3 miligram asam folat yang diresepkan secara tradisional.
Sehubungan dengan semua ukuran kognitif lainnya (perhatian, konsentrasi, fungsi eksekutif, bahasa, pemikiran konseptual, perhitungan, dan orientasi spasial), pegagan tidak lebih baik atau lebih buruk dari asam folat. Terlepas dari hasil yang menjanjikan, kesimpulannya dibatasi oleh ukuran kecil penelitian serta manfaat asam folat yang tidak pasti pada pasien pasca stroke.
Beberapa penelitian lain telah mencapai kesimpulan positif seperti itu.
Menurut tinjauan studi tahun 2017 yang diterbitkan diLaporan Ilmiah,Belum ada bukti bahwa pegagan dapat meningkatkan fungsi kognitif dibandingkan dengan plasebo.
Dengan itu, para peneliti mengakui bahwa pegagan dapat meningkatkan mood dengan membuat pengguna merasa lebih waspada. Efek stimulan ramuan juga dapat memberikan dorongan energi sementara.
Kemungkinan Efek Samping
Herbal Ayurveda tertentu dapat menghasilkan efek samping atau berinteraksi dengan pengobatan konvensional. Untuk menghindarinya, beri tahu dokter Anda jika Anda menggunakan atau berniat menggunakan pengobatan Ayurveda.
Di antara beberapa efek samping yang harus Anda waspadai:
- Triphala: diare dan ketidaknyamanan perut, terutama dalam dosis tinggi
- Guggul: sakit perut, sakit kepala, mual, muntah, buang air besar, diare, sendawa, dan cegukan
- Boswellia: sakit perut, mual, diare, dan ruam alergi (bila dioleskan pada kulit)
- Pegagan: sakit perut, mual, sensitif terhadap cahaya, dan ruam alergi (bila dioleskan pada kulit)
Karena kurangnya penelitian yang berkualitas, jamu Ayurveda tidak boleh diberikan kepada anak-anak, ibu hamil, atau ibu menyusui. Tidak diketahui pada titik mana Anda dapat overdosis pada obat Ayurveda atau bagaimana hal itu dapat memengaruhi kondisi medis kronis.
Di antara beberapa interaksi obat yang telah diketahui terjadi:
- Triphala: pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) atau Plavix (clopidogrel)
- Guggul: KB berbasis estrogen atau Premarin (estrogen terkonjugasi)
- Boswellia: Coumadin (warfarin), Plavix (clopidogrel), dan obat antiinflamasi nonsteroid seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen)
- Pegagan: Tylenol (acetaminophen), antijamur seperti Diflucan (flukonazol), obat statin seperti Pravachol (pravastatin), dan obat penenang seperti Ativan (clonazepam) atau Ambien (zolpidem)
Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Dosis dan Persiapan
Tidak ada pedoman universal yang mengatur penggunaan herbal Ayurveda secara tepat. Secara umum, Anda akan mengandalkan pengalaman seorang praktisi Ayurveda, ahli herbal, atau dokter naturopati. Meski begitu, praktik dapat berbeda dari satu praktisi ke praktisi berikutnya. Seperti semua obat tradisional, praktik Ayurveda diturunkan dari satu generasi ke generasi berikutnya dan cenderung berkembang secara regional dan istimewa.
Beberapa tumbuhan Ayurveda dibuat menjadi teh atau tonik. Lainnya diformulasikan dalam kapsul, tablet, dan tincture oral. Yang lainnya masih dimasukkan ke dalam salep dan salep untuk penggunaan topikal.
Jika membeli ramuan Ayurveda secara online, melalui praktisi Ayurveda, atau di toko makanan kesehatan khusus, aturan umumnya adalah jangan pernah melebihi dosis yang ditentukan. Tidak ada jaminan Anda tidak akan tetap mendapatkan efek samping, tetapi asumsi umum adalah bahwa ramuan tersebut aman dengan dosis yang ditentukan, setidaknya untuk penggunaan jangka pendek.
Sebagai tindakan pencegahan, yang terbaik adalah memulai dosis yang lebih rendah selama beberapa hari hingga seminggu untuk melihat bagaimana Anda merespons obat tersebut. Ini terutama benar jika Anda lebih tua atau bertubuh lebih kecil.
Hindari penggunaan herbal Ayurveda dalam jangka panjang kecuali di bawah pengawasan dokter yang berkualifikasi. Idealnya, tes darah harus dilakukan secara rutin untuk memeriksa enzim hati, fungsi ginjal, dan jumlah sel darah lengkap.
Hentikan pengobatan dan hubungi dokter Anda jika Anda mengalami efek samping yang biasa terjadi setelah mengonsumsi ramuan Ayurveda. Jika gejala Anda parah, pastikan untuk membawa herba bersama Anda ke dokter atau ruang gawat darurat.
Apa yang dicari
Perhatian terbesar yang terkait dengan jamu Ayurveda adalah keamanan obat. Mengingat bahwa pengobatan ini sebagian besar tidak diatur di Amerika Serikat dan jarang diajukan untuk pengujian sukarela (oleh Farmakope A.S. atau badan sertifikasi lainnya), hal tersebut menimbulkan risiko tertentu bagi konsumen.
Menurut sebuah studi tahun 2008 dari Fakultas Kedokteran Universitas Boston,21% dari obat Ayurveda yang diproduksi di Amerika Serikat atau India dan dijual di internet mengandung kadar timbal, merkuri, arsenik, dan logam berat lainnya yang beracun.
Ini lebih jauh dibuktikan oleh laporan tahun 2015 dari University of Iowa di mana 40% konsumen obat Ayurveda memiliki antara dua hingga 10 kali tingkat timbal dalam darah mereka yang dianggap beracun.
Untuk memastikan kualitas dan keamanan, beli herbal Ayurveda Anda dari produsen terkemuka dengan keberadaan pasar yang mapan. Selalu pilih jamu yang telah disertifikasi organik di bawah peraturan Departemen Pertanian AS (USDA) dan Undang-Undang Produksi Makanan Organik tahun 1990.
Terakhir, jangan terpengaruh oleh kesombongan bahwa obat-obatan "alami" secara inheren lebih baik, atau oleh klaim kesehatan yang mungkin benar atau mungkin tidak benar. Gunakan penilaian terbaik Anda, dan selalu beri tahu dokter Anda tentang terapi pelengkap apa pun yang mungkin Anda gunakan.
Mengobati sendiri kondisi medis atau menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.
Baca lebih lanjut tentang Shilajit.
-test.jpg)
