Apa Klorofil Itu?

fcafotodigital / E + / Getty Images

Klorofil adalah zat yang memberi warna hijau pada tumbuhan. Ini membantu tanaman menyerap energi dan mendapatkan nutrisi dari sinar matahari selama proses biologis yang dikenal sebagai fotosintesis.

Klorofil ditemukan di banyak sayuran hijau, dan beberapa orang juga meminumnya sebagai suplemen kesehatan atau mengoleskannya secara topikal. Manfaat kesehatan potensial termasuk membantu meningkatkan energi, menyembuhkan luka, dan melawan penyakit tertentu.

Manfaat

Selain berperan penting dalam menjaga tanaman dan sayuran tetap sehat, klorofil juga bermanfaat bagi kesehatan manusia. Itu dianggap sebagai sumber antioksidan alami.

Beberapa penelitian medis menunjukkan bahwa ini dapat membantu mengelola beberapa kondisi kulit, bau badan, dan mencegah jenis kanker tertentu.

Aplikasi Topikal

Penelitian menunjukkan bahwa bila dioleskan, klorofil dapat membantu menyembuhkan luka. Penggunaan klorofil untuk khasiat penyembuhan lukanya berasal dari penelitian yang berasal dari tahun 1950-an. Beberapa dokter masih meresepkan obat topikal yang mengandung klorofil yang dikenal sebagai klorofilin untuk membantu mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi beberapa bau yang berhubungan dengan luka terbuka.

Klorofil topikal telah digunakan dalam studi percontohan untuk mengurangi jerawat, dengan beberapa hasil positif. Klorofil ini berpotensi bekerja sebagai obat anti-penuaan untuk mengurangi tanda-tanda photoaging (penuaan akibat paparan sinar matahari). Penelitian lain menunjukkan bahwa klorofil mungkin melindungi terhadap kanker karena efek antioksidannya.

Penggunaan internal

Ada kurang bukti kuat yang tersedia yang mendukung manfaat kesehatan dari klorofil ketika dicerna secara internal sebagai suplemen, baik dalam bentuk cair, bubuk, atau tablet.

Beberapa peneliti telah menjuluki klorofil cair sebagai “pembangun darah” yang potensial, mengacu pada potensinya untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dan meningkatkan kualitasnya. Satu studi kecil menemukan manfaat ketika natrium klorofil besi (ini termasuk zat besi, yang biasanya tidak memiliki klorofil) diberikan kepada pasien hemodialisis.

Klorofil secara kimiawi mirip dengan hemoglobin, komponen protein sel darah merah yang mengikat dan membawa oksigen ke seluruh tubuh seseorang. Telah disarankan agar berpotensi bermanfaat untuk memperbaiki gejala yang berhubungan dengan anemia, seperti kelelahan, energi rendah, dan pusing. Namun, karena klorofil kekurangan zat besi, ini tidak bermanfaat untuk anemia defisiensi besi.

Klorofil juga telah terbukti meningkatkan kemampuan hati untuk membuang racun dan limbah dari tubuh.Potensi pengobatan kanker Klorofil sejauh ini hanya diuji pada hewan, tetapi hasil tersebut menunjukkan bahwa klorofil dan kandungannya. turunannya dapat membantu mencegah dan memperlambat pertumbuhan kanker. Ini termasuk klorofil alami yang dikonsumsi melalui makanan yang kaya sayuran hijau.

Para ahli setuju bahwa klorofil kemungkinan memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang telah diidentifikasi, termasuk potensi efek penghilang bau tubuh.

Berikut adalah beberapa area yang telah menunjukkan beberapa janji awal, tetapi masih membutuhkan lebih banyak penelitian:

• Perbaikan pencernaan
• Pereda sembelit
• Pengurangan peradangan, terutama pada artritis
• Manfaat anti penuaan
• Pengurangan jamur pada pasien dengan Candida
• Energi meningkat
• Keseimbangan hormonal
• Bantuan fibromyalgia
• Penurunan berat badan

Kegunaan

Terlepas dari apakah Anda memutuskan untuk mengonsumsi suplemen klorofil atau tidak, para ahli dan ahli diet setuju bahwa bukan ide yang buruk bagi kebanyakan dari kita untuk memasukkan sayuran yang mengandung klorofil ke dalam makanan kita. Sayuran berdaun hijau tua seringkali kaya akan klorofil.

Tentu saja, tanyakan kepada dokter atau profesional perawatan kesehatan Anda sebelum mengubah secara drastis kebiasaan diet apa pun atau menambahkan suplemen apa pun.

Sayuran kaya klorofil meliputi:

• Peterseli
• Alfalfa
• Arugula
• Wheatgrass
• Rumput laut
• spirulina
• bayam
• Sejenis sawi
• Brokoli
• Asparagus
• Matcha, sejenis teh hijau bubuk

Bukan penggemar berat sayuran, tetapi masih ingin memastikan Anda memanfaatkan klorofil alami dalam makanan Anda? Ada pilihan lain, seperti pistachio, biji rami, peterseli, kemangi, dan ketumbar yang juga kaya klorofil. Beberapa buah, seperti apel hijau, kiwi, dan anggur hijau juga bisa menjadi pilihan.

Ingatlah bahwa melakukan pembersihan jus (mengonsumsi jus sayuran yang diperas) atau membuat jus di rumah juga kemungkinan akan meningkatkan asupan klorofil Anda.

Suplemen

Cara lain untuk mendapatkan lebih banyak zat adalah dengan mengonsumsi suplemen klorofil dalam bentuk pil, kapsul, atau tetesan cairan. Suplemen nutrisi yang mengandung klorofil, seperti bubuk hijau, teh hijau, wheatgrass, spirulina, barley grass, chlorella, dan blue-green algae.

Itu juga telah dipopulerkan dalam apa yang dikenal sebagai "tembakan rumput gandum," yang sangat kaya akan klorofil dan sering ditemukan di bar jus dan toko makanan kesehatan lainnya. Klorofil, asam amino, vitamin, mineral, dan enzim berkontribusi pada sifat detoks rumput gandum.

Resiko

Meskipun secara umum dianggap tidak beracun, penting untuk dicatat bahwa mungkin ada beberapa efek samping ringan yang terkait dengan menelan cairan klorofil. Beberapa efek samping yang dilaporkan ini meliputi:

• Mual
• Kram gastrointestinal
• Diare
• Kotoran berubah warna (biasanya hijau)
• Muntah

Ingatlah bahwa Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak mengatur atau merekomendasikan tunjangan harian untuk suplemen klorofil, jadi jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau jika diberi label dengan tidak benar, kemungkinan klorofil bisa berbahaya. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Anda juga harus memeriksakan diri ke dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat resep, karena suplemen klorofil dapat mengganggu obat tertentu, terutama yang menyebabkan fotosensitifitas (peningkatan kepekaan terhadap matahari).

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Klorofil memiliki berbagai manfaat kesehatan potensial, tetapi sebagian besar bukti tidak mencukupi dan diperlukan lebih banyak penelitian. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa memasukkan lebih banyak klorofil dalam makanan mereka atau mengonsumsi suplemen membuat mereka merasa lebih baik atau membantu kondisi medis, seperti anemia.

Orang lain mungkin menemukan bahwa mereka lebih suka melakukannya tanpa beberapa efek samping dari mengonsumsi klorofil dalam jumlah besar, seperti tinja berwarna hijau. Bagaimanapun, ingatlah bahwa adalah ide yang baik untuk mendiskusikan penambahan suplemen kesehatan baru atau kelompok makanan baru dengan dokter Anda sebelum benar-benar memasukkannya ke dalam rutinitas Anda.