Apakah Lutut Berisik Berarti Anda Akan Mengalami Arthritis?

Melenturkan dan meregangkan lutut secara fisik terkadang dikaitkan dengan suara seperti berderit, berderak, dan meletus. Anda mungkin khawatir ini menunjukkan masalah yang mendasarinya. Apa yang sebenarnya diperlihatkan oleh bukti tentang orang dengan lutut berisik?

Sendi Lutut

Sendi lutut adalah tempat tiga tulang bersatu:

• Tulang kering (tibia)
• Tulang paha (femur)
• Tempurung lutut (patella)

Permukaan tulang-tulang ini ditutupi dengan lapisan bantalan halus yang disebut tulang rawan artikular. Meniskus, jenis tulang rawan lainnya, bertindak sebagai peredam kejut antara tulang paha dan tulang kering. Kedua jenis tulang rawan sangat penting untuk struktur lutut dan terlibat dalam perkembangan osteoartritis.

Osteoartritis menyebabkan kerusakan pada tulang rawan artikular dan meniskus. Sering disebut artritis keausan, kondisi ini menyebabkan degradasi tulang rawan artikular dan robekan pada meniskus.

Saat proses ini berlangsung, permukaan tulang rawan menjadi kasar dan tidak rata, dan tulang di bawah tulang rawan terbuka. Saat sendi lutut menekuk ke depan dan ke belakang, permukaan yang kasar ini dapat menyebabkan suara yang Anda dengar.

Suara Lutut

Suara yang paling umum dari sendi lutut disebut krepitus. Itulah kesulitan yang mungkin Anda rasakan dan dengar. Jika Anda meletakkan telapak tangan di atas tempurung lutut dan menekuk lutut ke depan dan ke belakang, Anda akan merasa seperti ada amplas di sana.

Krepitasi dapat disebabkan oleh permukaan tulang rawan yang kasar yang saling bergesekan. Kadang-kadang selama perkembangan osteoartritis, taji tulang (tonjolan kecil dari tulang yang terbentuk secara tidak normal) akan memperburuk penggilingan.

Bunyi lutut lainnya termasuk meletus dan membentak, yang biasanya jauh lebih terdengar daripada krepitasi tetapi lebih jarang terjadi. Mereka mungkin ditimbulkan oleh posisi atau gerakan sendi tertentu, tetapi tidak oleh semua gerakan.

Pops and snaps normal dapat terjadi ketika tendon tiba-tiba membentur tulang di sekitar sendi, atau itu mungkin merupakan tanda kerusakan tulang rawan di dalam sendi. Dokter biasanya khawatir jika suara tersebut dikaitkan dengan rasa sakit yang signifikan, bengkak, atau gejala lain, bukan hanya terisolasi.

Bukti

Para peneliti telah menyelidiki apa yang dikatakan suara lutut tentang peluang Anda mengembangkan radang sendi pada sendi. Dalam studi ini, mereka meminta orang untuk menilai:

• Tingkat kebisingan lutut mereka
• Berapa banyak krepitasi yang mereka perhatikan

Peneliti kemudian mengikuti orang-orang ini untuk melihat siapa di antara mereka yang berakhir dengan radang sendi. Temuan mereka menunjukkan bahwa itu benar: orang yang memiliki lutut yang lebih berisik lebih mungkin mengembangkan radang sendi pada sendi tersebut dibandingkan orang yang berlutut dengan tenang.

Dokter menduga krepitasi seringkali merupakan tanda awal degenerasi sendi. Namun, itu tidak berarti Anda akan mengembangkan arthritis stadium akhir yang membutuhkan perawatan invasif, itu hanya meningkatkan kemungkinan Anda menderita osteoartritis suatu hari nanti. Tidak semua orang dengan suara lutut mengidapnya, dan banyak orang tanpa suara sendi yang abnormal juga mengembangkan artritis.

Yang Dapat Anda Lakukan

Jadi, Anda memiliki lutut yang bising, dan sekarang Anda khawatir akan terkena artritis. Apa yang harus Anda lakukan selanjutnya?

Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegah perkembangan artritis. Yang terpenting, rawat persendian Anda:

• Jaga berat badan Anda tetap rendah
• Perkuat otot Anda
• Berolahragalah secara teratur

Banyak orang khawatir olahraga akan mempercepat hilangnya tulang rawan. Secara umum, tidak. Olahraga membantu mengontrol berat badan dan memelihara persendian Anda. Olahraga berdampak tinggi dapat menimbulkan masalah dengan osteoartritis, tetapi aktivitas berdampak rendah seperti bersepeda, berenang, dan yoga lebih mudah ditoleransi dan bermanfaat bagi persendian Anda.

Cara lain untuk menjaga kesehatan tulang rawan meliputi:

• Makan makanan yang baik
• Menghindari produk tembakau
• Menggunakan suplemen bergizi sendi
• Mengambil obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID)

Ketika osteoartritis berkembang ke tahap selanjutnya, operasi penggantian sendi dapat menjadi pilihan. Seorang ahli bedah mengangkat tulang rawan dan tulang yang rusak dan menggantinya dengan implan buatan yang terbuat dari logam dan plastik. Perawatan ini umumnya dilakukan jika tulang rawan benar-benar aus.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Walaupun lutut Anda yang berisik dapat membuat Anda lebih mungkin mengembangkan radang sendi pada persendian, tidak ada jaminan bahwa Anda akan mengalaminya. Kebisingan itu sendiri tidak berarti Anda membutuhkan perawatan. Namun, itu alasan untuk mengambil langkah-langkah sederhana untuk meningkatkan kesehatan sendi Anda sehingga Anda dapat menjaga lutut Anda tetap sehat dan aktif untuk waktu yang lama.