Asma Selama Musim Panas

Jika Anda menderita asma, musim panas bisa menjadi musim yang sulit. Panas dan kelembapan dapat memengaruhi saluran udara Anda dan memicu mengi, sesak napas, dan gejala lainnya, sehingga meningkatkan kemungkinan serangan asma. Ini terlepas dari jenis asma yang Anda derita, tetapi jika kebetulan Anda menderita asma alergi, Anda mungkin menemukan tantangan untuk menangani asma Anda, karena alergen seperti serbuk sari dan jamur sangat banyak di cuaca panas dan lembab. Hal yang sama berlaku jika Anda menderita asma akibat olahraga dan cenderung lebih aktif di luar ruangan selama musim panas.

batuhan toker / Getty Images

Penyebab Gejala Asma Musim Panas

Meskipun gejala asma cenderung paling umum pada musim gugur dan musim dingin, musim panas menghadirkan beberapa risiko unik.

Panas: Fakta bahwa Anda menderita asma berarti paru-paru Anda sangat sensitif terhadap panas yang ekstrim, sehingga menghirup udara panas dapat memperburuk saluran udara dan memicu gejala. Terlebih lagi, jika Anda mengalami dehidrasi, secara alami Anda akan bernapas lebih cepat dari biasanya, yang juga berperan dalam memicu gejala.

Kelembapan: Udara lembap adalah udara yang berat, sehingga lebih sulit untuk bernafas, terutama saat udara juga panas. Selain itu, udara lembab memerangkap iritasi paru-paru seperti serbuk sari, jamur, dan tungau debu di dalam ruangan.

Ozon: Ozon adalah produk bahan kimia atmosfer dan sinar matahari. Meski agak kontroversial, beberapa peneliti yakin polutan ini dapat memperburuk asma, berdasarkan penelitian yang menunjukkan fungsi paru-paru memburuk pada hari-hari setelah tingkat ozon memuncak, memengaruhi orang dengan asma dan bahkan orang yang tidak memilikinya.

Alergen Musim Panas: Jika Anda menderita asma alergi dan dipicu oleh alergen tertentu yang sangat umum di bulan Juni, Juli, dan Agustus, masuk akal Anda lebih mungkin mengalami serangan asma selama bulan-bulan tersebut.

• Maret hingga Juni: Serbuk sari pohon tinggi
• Mei hingga awal Juni: Serbuk sari rumput tinggi
• Juni: Spora jamur luar ruangan memuncak, kemudian berkurang setelah embun beku pertama
• Agustus hingga embun beku pertama: Serbuk sari gulma tinggi (puncak harian sekitar tengah hari)

Asap: Dari api unggun kecil hingga kebakaran hutan yang mengamuk, Anda lebih mungkin terpapar asap di bulan-bulan musim panas. Asap membawa partikel halus yang dapat masuk ke saluran pernapasan Anda dan berdampak besar pada asma.

Mengelola Asma Musim Panas

Jika Anda memiliki riwayat asma yang memburuk di musim panas, bekerjasamalah dengan dokter asma Anda untuk menyusun rencana tindakan musiman, yang mungkin termasuk memasukkan obat-obatan tambahan dan / atau ukuran gaya hidup ke dalam tindakan manajemen Anda secara keseluruhan.

Ini akan menjadi kunci untuk menuju musim panas dengan asma Anda terkendali dengan baik. initidakjika:

• Anda menggunakan inhaler penyelamat lebih dari dua kali seminggu.
• Gejala asma mengganggu tidur lebih dari dua kali sebulan.
• Anda membutuhkan inhaler penyelamat baru lebih dari dua kali setahun.

Pastikan untuk mengikuti rencana tindakan asma Anda, cobalah untuk menghindari pemicu, dan tetap berpegang pada rejimen pengobatan asma yang diresepkan oleh dokter Anda. Langkah-langkah ini mungkin termasuk minum obat pengontrol asma setiap hari untuk mencegah gejala asma dan obat penyelamat untuk mengobati gejala akut.

Jika Anda memiliki asma alergi yang dipicu oleh alergen yang diketahui, hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mencoba menghindari alergen tersebut sebaik mungkin. Jika Anda tidak bisa, dokter Anda mungkin akan meningkatkan rejimen pengobatan Anda untuk memasukkan:

• Antihistamin oral: Antihistamin bekerja dengan mengubah reaksi berlebihan sistem kekebalan terhadap alergen dan mencegah bronkokonstriksi (penyempitan saluran udara) dan produksi lendir. Antihistamin oral membutuhkan waktu hingga dua minggu untuk mencapai efektivitas penuh, jadi Anda harus mulai meminumnya dengan baik sebelum alergen Anda mencapai puncaknya.
• Semprotan dekongestan hidung: Ini meredakan gejala hidung dalam jangka pendek, tetapi tidak dapat digunakan dengan aman sepanjang musim panas. Jika digunakan terlalu sering, obat ini justru dapat memperparah gejala hidung. Tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda seberapa sering Anda dapat menggunakan obat semprot hidung dengan aman.
• Semprotan steroid hidung atau nasal cromolyn sodium: Semprotan hidung yang dijual bebas ini, seperti Flonase (fluticason) adalah beberapa obat yang paling efektif, dan karena hanya bekerja jika diperlukan, obat ini juga yang paling aman.
• Irigasi garam: Ini melibatkan pembilasan rongga hidung dengan air garam untuk membuang serbuk sari dan alergen lainnya. Salah satu cara untuk melakukannya dengan alat sederhana yang disebut neti pot, yang dapat Anda beli di apotek terdekat.

Pencegahan

Menghindari alergen sama sekali mungkin sulit, terutama jika Anda senang berada di luar ruangan dalam cuaca hangat. Selain mengikuti rencana perawatan yang diresepkan, ini mungkin melibatkan pengambilan tindakan pencegahan khusus di musim panas:

• Periksa jumlah serbuk sari untuk area Anda. Anda bisa mendapatkan informasi ini dari prakiraan cuaca lokal, di TV atau online, dari aplikasi telepon pintar cuaca atau penghitung serbuk sari, atau dari situs web Biro Alergi Nasional.
• Tetap di dalam rumah pada hari-hari buruk. Selama cuaca panas dan lembap yang ekstrim, serbuk sari yang tinggi atau hari-hari asap kebakaran hutan, peringatan badai petir, hari-hari peringatan ozon (dan beberapa hari setelahnya), batasi aktivitas di luar ruangan sebanyak mungkin.
• Mandi setelah beraktivitas di luar ruangan. Cuci serbuk sari atau iritasi lain yang mungkin Anda lacak di dalam ruangan.
• Jangan biarkan debu menumpuk di rumah Anda. Serbuk sari bisa bercampur dengan debu dan tergeletak dalam waktu lama. Jaga agar jendela tetap tertutup, sering-sering menyedot debu, dan debu (mungkin saat memakai masker) untuk menghindari menghirup alergen / iritan ini.
• Gunakan dehumidifier dan AC. Mengurangi kelembapan di udara dan menjaga suhu tetap dingin (tetapi tidak terlalu dingin) dapat mempermudah pernapasan secara umum serta membantu mencegah pertumbuhan jamur.
• Pertimbangkan imunoterapi (suntikan alergi). National Institutes of Health merekomendasikan imunoterapi subkutan (SCIT) untuk beberapa orang berusia di atas 5 tahun yang menderita asma alergi. Tanyakan kepada dokter Anda apakah suntikan alergi mungkin sesuai untuk Anda.