Fleksi adalah istilah medis untuk menekuk lengan atau kaki. Secara teknis, ini adalah posisi fisik yang mengurangi sudut antara tulang tungkai pada suatu sendi. Ini terjadi ketika otot berkontraksi dan menggerakkan tulang dan persendian Anda ke posisi bengkok.
Peter Dazeley / Pilihan Fotografer / Getty ImagesHyperflexion
Hiperfleksi terjadi ketika sendi ditekuk di luar jangkauan gerak normalnya. Saat mengalami hiperfleksi, sendi digerakkan melampaui fleksi aman maksimum. Gerakan ekstrem seperti itu berpotensi menyebabkan masalah cedera pada ligamen, tendon, dan otot lawan.
Perpanjangan
Kebalikan dari fleksi adalah ekstensi, yang mengacu pada pelurusan sendi. Dengan kata lain, fleksi bekerja untuk memperpendek sudut sendi sementara ekstensi bekerja untuk meningkatkannya. Biasanya, ekstensi normal dari suatu sendi dibatasi hingga 180 derajat atau kurang. Dengan kata lain, sendi itu pada dasarnya bisa dibuka sampai lurus Bayangkan siku atau lutut Anda sebagai contoh, karena ini bisa digerakkan sampai hampir lurus.
Hiperekstensi
Lebih jauh di ujung spektrum dari fleksi adalah hiperekstensi. Kedengarannya, hiperekstensi adalah versi ekstrem dari ekstensi. Anda sering mendengar bahwa seorang atlet mengalami hiperekstensi. Inilah yang dimaksud dengan diagnosis semacam itu.
Hipertensi didefinisikan sebagai gerakan sendi yang berlebihan di mana sudut yang dibentuk oleh tulang-tulang sendi tertentu dibuka, atau diluruskan, di luar jangkauan gerak normal dan sehatnya. Jadi, sementara perpanjangan sendi mengacu pada peregangan atau pelurusan dalam batas normalnya, hiperekstensi mengacu pada peregangan secara berlebihan di luar batas normalnya, sebagaimana ditentukan oleh rentang gerak. Membengkokkan sendi sedemikian rupa sering kali menyebabkan masalah cedera seperti robekan ligamen atau tendon, atau kerusakan tulang rawan.
Rentang Gerak
Mayoritas persendian tubuh manusia memungkinkan terjadinya beberapa gerakan. Beberapa sendi tertentu, seperti sendi di tengkorak, tidak bisa. Sendi yang memungkinkan untuk bergerak, seperti lutut atau pergelangan kaki, memiliki rentang gerak yang telah ditentukan sebelumnya. Rentang gerak ini pada dasarnya adalah seberapa jauh setiap arah sendi dapat bergerak atau menekuk dengan nyaman. Rentang gerak sendi biasanya diukur dalam derajat. Setiap sendi memiliki rentang gerak yang terpisah.
.jpg)
