Otot gluteus maximus adalah otot gluteal terbesar yang terletak di bokong. Tidak hanya membantu menggerakkan paha, tetapi juga memberikan bentuk pada bokong itu sendiri. Dua otot lainnya yang membentuk otot yang paling sering disebut sebagai glutes adalah gluteus medius dan gluteus minimus. Gluteus medius berada di bawah gluteus maximus dan gluteus minimus terletak di depan (atau di bawah) gluteus medius. Bersama-sama, glutes membantu menopang pinggul Anda.
Ilmu urai
Struktur
Di dalam gluteus maximus, serat dari otot masuk ke berbagai bagian tubuh. Ini termasuk tulang paha (juga dikenal sebagai tulang paha) dan saluran atau pita iliotibial, yang terdiri dari jaringan ikat yang membentang di paha. Area gluteus maximus yang dikenal sebagai lipatan gluteal (juga disebut sulkus gluteal) dikenal sebagai lipatan horizontal tepat di bawah bokong. Hal ini disebabkan oleh lengkungan pada fasia (jaringan ikat) dan sebenarnya bukan merupakan bagian dari otot gluteus maximus itu sendiri. Arteri gluteal superior mengangkut darah dari jantung ke gluteus.
Otot gluteus maximus dipersarafi oleh saraf gluteal inferior, yang merupakan cabang dari pleksus sakralis. Saraf pleksus sakralis membantu fungsi motorik dan sensorik di paha, tungkai bawah, kaki, dan panggul. Saraf skiatika berjalan di bawah gluteus maximus, dari punggung bawah hingga ke kaki, dan sering menjadi penyebab nyeri saraf di area tersebut. Saraf pudendal, yang merupakan saraf utama perineum, berada di bawah gluteus maximus otot.
skynesher / Getty ImagesLokasi
Otot gluteus maximus terletak di atas gluteus medius dan gluteus minimus, itulah sebabnya otot ini bertanggung jawab untuk membentuk bokong dan menentukan bentuknya. Gluteus maximus biasanya disebut otot superfisial, yang kadang-kadang disebut otot yang membantu memberikan bentuk.
Asal usul gluteus maximus ada di sakrum (struktur seperti perisai tulang di bagian bawah vertebra lumbal), ilium (bagian atas, sebagian besar tulang pinggul), fasia torakolumbar (jaringan yang menghubungkan otot-otot di bagian bawah tubuh seperti bokong dan pinggul), dan ligamen sakrotuberous (yang menempel pada tulang belakang iliaka posterior superior). Gluteus maximus miring pada sudut 45 derajat dari panggul ke bokong, kemudian masuk ke tuberositas gluteal femur dan saluran iliotibial.
Variasi Anatomi
Dalam kasus yang jarang terjadi, mungkin ada otot duplikat yang berasal dari otot gluteus maximus, atau yang lebih umum adalah serat otot gluteus maximus dapat dimasukkan ke bagian tubuh dan tulang paha yang berbeda dari biasanya. Ini bisa menyebabkan kondisi yang disebut sindrom nyeri trokanterik yang lebih besar (GTPS). GTPS juga bisa disebabkan oleh peradangan pada glute med dan tendon minimum, serta peradangan pada bursa. Seseorang dengan GTPS akan mengalami nyeri tekan atau perasaan berdenyut di sisi luar pinggul dan paha saat berbaring miring serta gejala lainnya.
Fungsi
Gluteus maximus memanjang dan secara eksternal memutar sendi pinggul, selain untuk menstabilkan dan menggerakkan sendi pinggul menjauh dan menuju tubuh. Gluteus maximus paling bersemangat terlibat saat upaya atau kekuatan dihasilkan, dalam aktivitas seperti berlari, memanjat, atau mendaki. Berjalan teratur, pada orang biasa, biasanya tidak menargetkan latihan kekuatan di gluteus maximus, meskipun gluteus maximus membantu meningkatkan keseimbangan saat berjalan (serta aktivitas lain) dengan membantu menjaga keseimbangan panggul dan membantu menjaga postur tubuh Anda tetap tegak.
Setiap gerakan yang membawa kaki Anda ke belakang dan keluar ke samping dari tubuh kemungkinan besar dilakukan oleh otot gluteus maximus.
Kondisi Terkait
Kondisi paling umum yang terkait dengan gluteus maximus adalah ketegangan otot, yang dapat diakibatkan oleh peregangan dan kerja otot sedemikian rupa sehingga menjadi terlalu tegang atau robek. Hal ini dapat terjadi karena berolahraga berlebihan atau tidak melakukan pemanasan atau pendinginan dengan benar setelah berolahraga . Selain itu, tidak berolahraga dan tidak menggunakan gluteus maximus dapat menyebabkannya melemah yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah, nyeri pinggul, serta masalah stabilitas dan postur tubuh.
Rehabilitasi
Jika Anda mengalami nyeri di ekstremitas bawah dan menganggap gluteus maximus Anda mungkin penyebabnya, penting untuk membuat janji dengan ahli terapi fisik. Terapis akan mengevaluasi kekuatan otot gluteus maximus Anda untuk mendiagnosis ketegangan atau kelemahan apa pun. Dari sana, terapis akan mengembangkan rencana untuk membantu penyembuhan otot gluteus maximus Anda. Dalam kasus ketegangan, ini akan mencakup peregangan setelah ketegangan diistirahatkan dan membaik.
Anda juga disarankan untuk mengambil cuti selama beberapa hari hingga seminggu untuk mengistirahatkan otot, atau setidaknya berhenti melakukan aktivitas yang menyebabkan otot Anda tegang. Anda juga dapat merawat otot gluteus maximus yang tegang ringan dengan es dan obat bebas seperti ibuprofen.
Untuk gluteus maximus yang lemah, terapis fisik Anda akan membantu Anda memperkuat otot dengan program latihan khusus yang akan membantu tidak hanya otot gluteus maximus menjadi lebih kuat, tetapi juga otot-otot di sekitarnya di glutes.
Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana menangani nyeri gluteus maximus atau tidak tahu cara mencari ahli terapi fisik, mulailah dengan membuat janji dengan dokter umum, yang dapat membantu mendiagnosis nyeri ekstremitas bawah dan mengarahkan Anda ke jalur yang benar. arahan untuk menemukan ahli terapi fisik jika diperlukan.
.jpg)
