Cedera penunjuk pinggul adalah cedera akut yang sangat menyakitkan pada puncak iliaka panggul. Tulang dan otot di atasnya sering memar, dan rasa sakitnya bisa sangat hebat. Nyeri bisa dirasakan saat berjalan, tertawa, batuk, atau bahkan bernapas dalam-dalam. Penunjuk pinggul umumnya terjadi dalam olahraga dengan risiko tinggi yang berdampak langsung pada puncak iliaka baik karena benturan atau jatuh dengan keras. Olahraga yang paling sering dikaitkan dengan cedera penunjuk pinggul termasuk sepak bola, hoki, lacrosse, sepak bola, dan seluncur salju.
miws16 / Getty ImagesPencegahan Hip Pointer
Dalam banyak kasus, tidak sepenuhnya mungkin untuk mencegah penunjuk pinggul. Namun, mengembangkan keterampilan dan teknik yang tepat dapat mengurangi risiko seorang atlet jatuh. Dan mengikuti aturan dan regulasi olahraga dapat membantu mengurangi jumlah dan tingkat keparahan tabrakan yang berkontribusi pada cedera penunjuk pinggul.
Hal terpenting yang dapat dilakukan seorang atlet untuk mencegah cedera serius adalah mengenakan alat pelindung yang sesuai untuk olahraga mereka. Dan perlengkapan keselamatan terpenting untuk mencegah cedera penunjuk pinggul adalah bantalan pinggul. Bantalan pinggul yang dirancang khusus untuk olahraga dapat secara dramatis mengurangi risiko dan tingkat keparahan cedera penunjuk pinggul.
Apa Itu Hip Pads?
Bantalan pinggul tradisional adalah bantalan pelindung plastik yang keras, tipis, dan ringan yang dikenakan di bawah celana dan menutupi pinggul dari paha atas hingga puncak iliaka. Bantalan ini sering kali pas dengan lengan khusus di celana sepak bola dan hoki untuk menutupi area yang tepat dan untuk mencegah bantalan bergerak.
Saat ini ada berbagai bantalan pinggul dan paha yang dibuat langsung ke dalam celana pendek kompresi ketat atau "korset" di mana bantalan ditempatkan dalam berbagai pola strategis untuk banyak olahraga termasuk motorcross, bisbol, sepak bola, skateboard, bersepeda gunung, dan banyak lagi. orang lain. Bantalan pinggul dan paha umumnya tersedia di banyak toko perlengkapan olahraga dan khusus dan dapat digunakan oleh hampir semua atlet olahraga yang berisiko tinggi jatuh atau benturan dan cedera pinggul.
Cara Memasang Hip Pad dengan Benar
Jika Anda membuat celana pendek kompresi dengan bantalan pinggul dan paha built-in, pastikan bantalannya cukup tinggi untuk menutupi puncak tulang pinggul. Banyak bantalan bawaan seperti itu hanya melindungi paha, tulang ekor, dan pinggul bagian bawah, tetapi untuk mencegah penunjuk pinggul, bantalan harus menutupi puncak iliaka.
-surgery-everything-you-need-to-know.jpg)
