Gejala Premonitory: Memprediksi Migrain

Gejala firasat, yang terjadi selama fase prodromal migrain, adalah indikasi pertama dari episode migrain yang akan datang. Ini dapat terjadi beberapa jam atau beberapa hari sebelum migrain mencapai puncaknya. Sekitar 60 persen hingga 80 persen orang yang mengalami migrain berulang mengalami gejala prodromal premonitory setidaknyaterkadang, dan cenderung dikaitkan dengan serangan yang lebih parah. Jika gejala ini benar-benar terjadi, akan diikuti oleh aura migrain (jika ada) atau oleh migrain itu sendiri.

Jika Anda belajar bagaimana mengenali gejala pertanda Anda, Anda dapat menggunakan pengobatan rumahan atau minum obat dalam upaya menghentikan migrain Anda berkembang.

Mengenali Gejala Premonitori

Migrain umumnya terdiri dari empat tahap berurutan dan bisa menjadi episode yang berkepanjangan. Anda mungkin secara rutin mengalami satu, dua, tiga, atau semua fase ini, atau migrain Anda mungkin berbeda dalam hal ini setiap kali terjadi.

Jika Anda memiliki tanda dan gejala firasat sebelum migrain, Anda menyadari bahwa migrain bukan hanya sakit kepala — migrain juga dapat melibatkan seluruh tubuh Anda.

Gejala firasat bervariasi, tetapi yang paling umum meliputi:

• Kelelahan
• Perubahan suasana hati (depresi atau lekas marah)
• Gejala gastrointestinal (seperti perubahan kebiasaan buang air besar atau mual).

Gejala umum lainnya termasuk:

• Otot kaku / pegal / nyeri terutama di bagian leher, punggung dan wajah
• Mengidam makanan atau kehilangan nafsu makan
• Kesulitan berkonsentrasi
• Kebingungan
• Merasa kedinginan
• Kepekaan terhadap cahaya, suara, atau bau
• Menguap berlebihan
• Mimpi yang hidup

Meskipun gejala pertanda tidak menyenangkan, umumnya lebih dapat ditoleransi daripada rasa sakit, pusing, perubahan penglihatan, dan gejala lain yang mungkin Anda alami dengan migrain.

Prodrome vs. Migrain Aura

Istilahnyaprodrome,gejala pertanda, danaurasering bingung. Prodrome adalah fase migrain pertama dan ditandai dengan gejala firasat, sedangkan aura adalah fase berbeda yang ditandai dengan gejala neurologis.

Aura migrain berlangsung tidak lebih dari 60 menit, sedangkan gejala firasat berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari.

Aura ditandai dengan kelainan neurologis lokal yang berumur pendek, seperti mati rasa dan kesemutan di satu sisi tubuh atau perubahan penglihatan di kedua mata, sedangkan gejala firasat lebih umum dan cenderung bersifat perilaku.

Gejala firasat juga berbeda secara biologis dari aura. Gejala firasat diyakini melibatkan neurotransmitter dopamin dan serotonin, yang mengatur rasa sakit dan suasana hati. Penelitian juga menunjukkan bahwa fase ini mungkin melibatkan hipotalamus, yang mengontrol hormon dalam tubuh.

Aura ditandai dengan perubahan elektroensefalogram (EEG) yang digambarkan sebagai depresi penyebaran kortikal, yaitu aktivitas saraf yang berkurang yang menyapu lapisan luar otak.

Saat Gejala Premonitori Menyerang

Jika Anda menyadari bahwa Anda memiliki gejala migrain yang tidak terduga, Anda dapat mencoba membuat beberapa hari berikutnya lebih nyaman dengan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi keparahan, dan bahkan mungkin mencegah, migrain.

Ingatlah bahwa karena gejala firasat berhubungan dengan migrain yang lebih parah, ada baiknya Anda memperhatikannya. Mereka dapat menunjukkan bahwa migrain intens sedang di depan mata, yang mungkin perlu Anda persiapkan.

• Gaya hidup: Strategi pencegahan migrain yang penting termasuk tetap terhidrasi, bersantai, dan menghindari pemicu migrain yang biasa Anda lakukan (misalnya, seperti cahaya terang, kurang tidur, dan alkohol).
• Obat: Jika Anda telah berhasil dengan pengobatan migrain, seperti antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau obat resep, meminumnya selama prodrome Anda dapat meminimalkan migrain Anda sebelum memuncak.
• Sosial: Beri tahu orang yang Anda cintai bahwa Anda mengalami gejala prodromal untuk mengatur ekspektasi. Sekarang juga saat yang tepat untuk meminta dukungan dengan hal-hal seperti tugas dan pengasuhan anak. Ketahuilah bahwa Anda mungkin lebih sensitif atau mudah marah. Sebaiknya hindari menangani masalah emosional sampai Anda merasa lebih nyaman secara fisik.

Karena gejala firasat sangat umum, kuncinya adalah mencoba mengidentifikasinya sehingga Anda dapat mengambil tindakan untuk menghindari pemicu yang memperburuk migrain Anda atau segera memulai pengobatan Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Jika Anda mengalami migrain berulang, Anda perlu mencoba mengenali pola episode Anda, termasuk pemicunya, gejala paling awal, dan seberapa sering itu terjadi. Mengenali gejala pertanda adalah aspek penting dari manajemen migrain yang dapat memberi Anda kontrol lebih terhadap hasil dan tingkat keparahan migrain Anda secara keseluruhan. Para peneliti sedang mempelajari fase migrain ini untuk mengidentifikasi perubahan biologis paling awal dalam serangan migrain, serta bagaimana migrain dapat diobati sebelum mencapai intensitas maksimalnya.