"Stroke Belt" Amerika Serikat

Sejumlah negara bagian di Amerika Serikat dikaitkan dengan tingkat stroke yang lebih tinggi daripada negara bagian lainnya. Ini adalah masalah yang diakui sehingga wilayah Amerika Serikat benar-benar dijuluki 'sabuk stroke' oleh komunitas medis dan pakar kesehatan masyarakat.

Karena stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan, sangat penting untuk memahami apa yang membuat orang yang tinggal di daerah ini pada risiko yang lebih tinggi terkena stroke, dan untuk mencari cara mencegah stroke di antara populasi berisiko ini. Jika Anda berasal dari sabuk stroke Amerika Serikat, Anda harus mengetahui fakta tentang bagaimana Anda dapat mencegah stroke.

Sabuk Stroke

Negara bagian yang memiliki tingkat stroke tertinggi di Amerika Serikat sebagian besar secara geografis terletak di wilayah selatan AS. Mereka adalah (dalam urutan abjad):

• Alabama
• Arkansas
• Georgia
• Indiana
• Kentucky
• Louisiana
• Mississippi
• Karolina utara
• Karolina selatan
• Tennessee

Data dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit setidaknya 40 tahun menunjukkan bahwa individu yang berasal dari sabuk stroke setidaknya dua kali lebih mungkin mengalami stroke sepanjang hidup mereka daripada orang-orang pada usia yang sama yang bukan dari negara-negara ini. Menariknya, orang yang tumbuh di sabuk stroke dan pindah ke negara bagian lain di luarnya setelah masa kanak-kanak terus lebih mungkin untuk mengalami stroke di masa dewasa daripada teman sebaya mereka.

Penyebab Peningkatan Stroke Di Antara Individu Dari Stroke Belt

Ada beberapa penyebab peningkatan kejadian stroke pada stroke belt. Faktanya, ini adalah masalah yang sangat penting dalam perawatan kesehatan Amerika sehingga data yang dikumpulkan dari puluhan ribu pasien digunakan dalam penelitian Reasons for Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).

Ini adalah studi longitudinal nasional berbasis populasi terhadap orang dewasa kulit putih dan kulit hitam berusia 45 tahun ke atas, yang terdaftar dalam penelitian dari tahun 2003 hingga 2007. Sejumlah faktor risiko stroke dievaluasi dengan cermat untuk menentukan elemen mana yang paling banyak. bertanggung jawab atas peningkatan tingkat stroke secara dramatis di sabuk stroke. Ada beberapa temuan menarik.

Pola Diet

Pola diet tertentu ditemukan memiliki hubungan yang substansial dengan peningkatan risiko stroke dan penyakit jantung. Yang paling signifikan, pola diet tertentu yang diidentifikasi sebagai Pola Diet Selatan dikaitkan dengan risiko sekitar 56% lebih tinggi.

Diet ini, menurut penulis penelitian, memiliki ciri-ciri:

• Menambahkan lemak
• Gorengan
• Telur
• Organ dan daging olahan
• Minuman yang dimaniskan dengan gula

Selain itu, pola makan telah terbukti berdampak pada berbagai masalah kesehatan yang diketahui sangat memengaruhi risiko stroke, termasuk diabetes, hipertensi, obesitas, kadar kolesterol, dan penyakit jantung.

Pola Diet Selatan sangat merusak tubuh dalam beberapa cara yang menyebabkan stroke:

• Lemak yang berlebihan dalam makanan Anda dapat meningkatkan kadar kolesterol dan trigliserida, yang diketahui menyebabkan stroke.
• Makanan yang digoreng dan makanan olahan biasanya berlimpah dengan jenis lemak tertentu yang dikenal sebagai lemak trans atau lemak terhidrogenasi parsial. Lemak trans adalah lemak yang sulit dimetabolisme dengan baik oleh tubuh. Asupan lemak trans yang tinggi sangat terkait dengan insiden stroke yang lebih tinggi.
• Pola makan yang banyak gorengan, makanan olahan, lemak, dan gula kemungkinan besar akan menyebabkan obesitas dan diabetes, yang keduanya dapat menyebabkan stroke.

Sejarah keluarga

Faktor risiko stroke penting lainnya adalah riwayat keluarga. Studi menunjukkan bahwa orang dewasa yang memiliki anggota keluarga yang mengalami stroke mengalami peluang 33% lebih tinggi untuk mengalami stroke. Ada beberapa penyebab penyakit muncul di antara anggota keluarga.

Genetika adalah alasan paling jelas bagi kecenderungan keluarga untuk mengembangkan penyakit tertentu. Sudah pasti, faktor genetik berdampak pada risiko stroke. Misalnya, satu studi dari University of Vermont College of Medicine mengikuti lebih dari 30.000 orang untuk mencari kaitan genetik dengan stroke. Selama lima tahun, mereka mengidentifikasi beberapa faktor risiko:

• Golongan darah: Orang dengan golongan darah AB lebih mungkin mengalami stroke daripada orang yang bergolongan darah O, golongan darah A atau golongan darah B. Golongan darah adalah sifat genetik. Kebetulan, golongan darah AB adalah yang paling tidak umum dari empat golongan darah.
• Ciri sel sabit: Penyakit sel sabit, salah satu kelainan darah genetik keluarga yang paling terkenal, adalah penyebab kuat lain dari stroke.
• Gangguan pembekuan darah: Beberapa gangguan pembekuan darah dan kondisi jantung yang terjadi dalam keluarga juga diketahui menyebabkan stroke.
• Masalah pembuluh darah: Demikian pula, beberapa kelainan keluarga langka pada pembuluh darah di otak yang dapat menyebabkan stroke.

Namun, terlepas dari semua ini, para peneliti dari Universitas Stanford telah menemukan bahwa faktor gaya hiduplah yang paling bertanggung jawab atas variasi geografis dalam risiko stroke di Amerika Serikat, bukan gen. Memang, gen memainkan peran, tetapi para ilmuwan melakukan sejumlah penyelidikan pengambilan sampel DNA dan menemukan bahwa ada sangat sedikit variasi genetik di antara orang-orang yang tinggal di wilayah berbeda di seluruh Amerika Serikat.

Ada faktor signifikan lain yang bervariasi dari satu wilayah ke wilayah lain, termasuk pola makan, merokok, penggunaan alkohol, tingkat pendidikan, pendapatan, dan penggunaan sumber daya perawatan kesehatan, yang semuanya berperan penting dalam menyebabkan stroke.

Kembali ke kemungkinan terjadinya stroke di kalangan anggota keluarga, ternyata kebiasaan gaya hidup seperti pola makan, merokok, dan mendapatkan perawatan kesehatan yang baik biasanya lebih mirip di antara anggota keluarga daripada di antara non-anggota keluarga. Ini pasti, sebagian besar alasan hubungan keluarga stroke.

Bisakah Anda Melakukan Sesuatu Tentang Risiko Stroke Anda?

Jika Anda berasal dari sabuk stroke, jika Anda tinggal di sabuk stroke, atau jika Anda memiliki riwayat keluarga stroke yang kuat, itu tidak berarti bahwa Anda akan mengalami stroke seumur hidup. Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena stroke, meskipun Anda termasuk dalam kategori 'risiko tinggi'. Langkah-langkah berikut sangat efektif dalam mengurangi kemungkinan Anda terkena stroke, dari mana pun Anda berasal.

Diuji untuk Faktor Risiko Stroke

Sejumlah tes skrining rutin dapat menilai risiko stroke Anda. Faktanya, pemeriksaan rutin Anda di kantor dokter seringkali merupakan alat skrining yang sangat efektif untuk penyebab paling umum dari stroke.

Apakah dokter Anda mendengarkan jantung Anda saat Anda masuk untuk pemeriksaan? Kemudian, Anda menjalani pemeriksaan stroke tanpa menyadarinya! Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana kunjungan rutin Anda ke dokter termasuk tes skrining untuk stroke.

Berhenti merokok

Banyak perokok tidak mau mendengarnya, tetapi merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk merusak tubuh dan otak Anda. Merokok menyebabkan kerusakan serius pada pembuluh darah di otak dan jantung Anda. Ini meningkatkan risiko Anda terkena stroke. Namun, untungnya, kerusakan yang disebabkan oleh merokok dapat pulih jika Anda berhenti sebelum kerusakan tersebut menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat dipulihkan seperti stroke dan kanker.

Penurunan Berat Badan

Obesitas merupakan faktor risiko stroke lainnya. Ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah salah satu masalah gaya hidup paling menantang yang mungkin dihadapi seseorang. Tetapi, sedikit saja kemajuan menuju berat badan yang sehat dapat berdampak besar pada kesehatan Anda dengan mengurangi kemungkinan Anda terkena stroke.

Diet

Pola Makan Selatan itu adalah kebiasaan yang sulit dihentikan. Tetapi perubahan kecil dalam kebiasaan makan bisa membuat perbedaan besar. Misalnya, makan lebih sedikit gorengan dapat membuat perbedaan besar dalam risiko stroke Anda dengan mengurangi asupan lemak trans.

Antioksidan adalah komponen penting lainnya dari makanan apa pun. Komponen peningkat kesehatan ini ditemukan dalam buah-buahan segar, sayuran, dan kacang-kacangan. Mengganti beberapa makanan olahan dengan buah dan sayuran segar dapat membantu melindungi tubuh Anda.

Olahraga

Olahraga terbukti dapat mencegah stroke. Berolahraga tidak berarti Anda harus mengubah hidup Anda sepenuhnya. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi ada berbagai macam latihan yang sudah Anda lakukan setiap minggu. Kuncinya adalah meningkatkan aktivitas fisik tersebut untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena stroke.

Pola Kerja

Situasi kerja dengan stres tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke. Jadwal shift yang tidak teratur juga dikaitkan dengan stroke. Meskipun pekerjaan adalah sesuatu yang hanya dapat dikendalikan oleh sedikit orang, ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memastikan lingkungan kerja yang lebih aman.

Lebih penting lagi, jika Anda berada dalam posisi untuk memastikan lingkungan kerja yang tidak terlalu beracun bagi kolega atau bawahan Anda, ketahuilah bahwa masalah seperti keamanan kerja, jam kerja yang panjang, stres kerja, dan jadwal kerja yang tidak dapat diprediksi sangat memengaruhi kesehatan staf Anda.

Lingkungan Positif

Relaksasi, meditasi, spiritualitas, dan hubungan baik semuanya telah terbukti mengurangi risiko stroke. Sebagian besar orang mampu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka dengan perhatian yang disengaja pada pengurangan stres.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Stroke belt Amerika Serikat adalah hal yang nyata. Namun peningkatan stroke di antara orang-orang dari stroke belt bukanlah fakta yang tidak bisa diubah.Anda dapat mengambil tindakan untuk mengurangi risiko stroke jika Anda memiliki masalah kesehatan atau masalah gaya hidup yang membahayakan Anda. Mengambil langkah kecil menuju pencegahan stroke dapat meningkatkan harapan hidup Anda hingga 12,5 tahun.