Sangat Baik / Anastasia Tretiak
Rooibos ((diucapkanroy-bos) "teh" adalah infus herbal bebas kafein yang dibuat dari tanaman Afrika SelatanAspalathus linearis.
Tidak seperti teh hitam, hijau, dan putih, rooibos tidak mengandung daun tehCamellia sinensismenanam. Jadi ini tidak secara teknis dianggap sebagai teh, meskipun itu disiapkan dengan cara yang sama seperti teh disiapkan.
Keuntungan sehat
- Lama digunakan dalam pengobatan alternatif di Afrika Selatan, rooibos telah disarankan sebagai pengobatan alami untuk banyak kondisi, tetapi hanya ada sedikit studi klinis yang dilakukan untuk mendukung hal ini.
- Asma
- Eksim
- Maag
- Jerawat
- Keriput
- Sakit maag
- Mual
- Sakit perut
Hingga saat ini, sangat sedikit studi klinis yang telah menguji potensi manfaat kesehatan dari minum teh rooibos, dan tidak ada yang melibatkan manusia. Namun, beberapa penelitian pada hewan dan penelitian tabung reaksi telah menunjukkan bahwa rooibos mungkin memiliki efek menguntungkan tertentu pada kesehatan. Berikut beberapa temuan studi:
Peradangan
Rooibos dapat membantu melawan peradangan, seperti yang disarankan oleh hasil penelitian tahun 2009 tentang tikus. Studi tersebut juga menunjukkan bahwa rooibos dapat membantu melindungi dari kerusakan DNA dari radikal bebas, kemungkinan karena kandungan antioksidannya.
Kekebalan
Selain menawarkan manfaat antioksidan, rooibos dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Itulah temuan studi klinis tahun 2007 yang meninjau penelitian hewan rooibos yang diterbitkan sebelumnya dan efek biologisnya. Penulis ulasan juga menemukan bahwa rooibos adalah sumber langka dari beberapa antioksidan kuat, termasuk dihydrochalcones, aspalathin, dan nothofagin.
Kanker
Belum ada studi klinis tentang rooibos dan kanker pada manusia, jadi sebaiknya tidak digunakan untuk tujuan terkait kanker. Namun, tikus telah dipelajari untuk tujuan ini, dan uji klinis tahun 2009 menunjukkan beberapa hal yang menjanjikan.
Kemungkinan Efek Samping
Menurut sebagian besar sumber, rooibos dianggap "kemungkinan besar aman" bila dikonsumsi secara oral sebagai minuman. Namun, satu sumber medis mencatat bahwa teh rooibos dapat menyebabkan kerusakan hati dalam jumlah besar, meskipun peringatan tersebut didasarkan pada satu laporan kasus.
Tidak ada cukup bukti untuk menentukan apakah minuman teh aman untuk wanita hamil atau menyusui.
Dosis dan Persiapan
Rooibos disiapkan dengan menuangkan cairan panas ke atas daun (infus). Biasanya, delapan ons air disiram di atas 1-2 sendok teh daun teh. Seduh teh hingga enam menit.
Apa yang dicari
Rooibos sering disebut sebagai "teh merah" dan biasanya dijual di bagian teh di toko grosir dan toko makanan kesehatan. Anda juga akan menemukan teh rooibos yang dijual secara online dan di beberapa toko perlengkapan rumah.
Meskipun tidak ada penelitian yang mendukung klaim bahwa rooibos dapat meningkatkan kesehatan manusia, Anda dapat menikmati meminumnya hanya karena rasanya yang enak dan harum yang menyenangkan. Jika Anda berpikir untuk mengurangi konsumsi kafein, Anda mungkin ingin mencoba rooibos sebagai alternatif kopi.
