10 Pengobatan Rumahan untuk Batuk Kering

Dalam kasus ketika batuk kering ringan dan tidak rumit (artinya tanpa demam, nyeri dada, atau gejala lain yang mengganggu), mungkin masuk akal untuk mengobatinya dengan obat rumahan daripada obat batuk yang dijual bebas. Beberapa pengobatan rumahan yang sering digunakan untuk batuk kering termasuk madu mentah, akar licorice, dan kumur air asin.

Banyak di antaranya telah diturunkan dari satu generasi ke generasi berikutnya. Terlepas dari ini dan klaim keefektifan, seringkali hanya ada sedikit lebih dari bukti anekdot untuk mendukung penggunaannya. Beberapa dukungan ilmiah ada untuk beberapa pengobatan rumahan untuk batuk kering, dan pilihan tersebut umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek.

Verywell / Laura Porter

Madu Mentah

Madu mentah adalah salah satu pengobatan rumahan tertua untuk mengobati semua jenis batuk. Tidak hanya melapisi tenggorokan, madu juga memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan. Efek antimikroba juga berpotensi meredakan infeksi bakteri atau virus ringan.

Ulasan tahun 2018 diDatabase Cochrane untuk Tinjauan Sistematismenyimpulkan bahwa madu sama efektifnya dengan diphenhydramine (digunakan untuk Benadryl Cough) tetapi tidak seefektif dextromethorphan (digunakan dalam produk seperti Delsym Cough).

Madu dapat ditoleransi dengan baik dan umumnya diterima oleh anak-anak yang lebih kecil. Namun, tidak boleh diberikan kepada bayi di bawah usia 1 tahun karena penyakit langka tapi serius yang disebut botulisme bayi. Madu juga memengaruhi gula darah, jadi pilihan lain mungkin lebih baik bagi mereka yang bekerja untuk mengelola kadar glukosa.

Menghirup Uap

Menghirup uap adalah pengobatan rumahan yang sudah biasa bagi kebanyakan orang (seringkali dengan tambahan produk mentol seperti Vicks Vapo-Rub). Meskipun tanpa bahan tambahan, uap hangat dapat membantu melembabkan saluran hidung yang kering dan teriritasi, meredakan sakit tenggorokan, dan mengurangi keparahan batuk yang disebabkan oleh infeksi atau alergi ringan.

Beberapa bahan tambahan alami seperti basil suci (Ocimum tenuiflorum) dilaporkan lebih baik daripada uap biasa dalam mengobati batuk yang disebabkan oleh pilek, flu, bronkitis, sinusitis, asma, dan alergi.

Saat Anda menghirup uap, letakkan handuk di atas kepala Anda untuk meningkatkan asupan kelembapan. Hindari meletakkan wajah Anda di atas sepanci air mendidih karena dapat menyebabkan luka bakar yang parah.

Panduan Diskusi Dokter Asma

Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.

Kirimkan kepada diri sendiri atau orang yang Anda cintai.

Panduan Diskusi Dokter ini telah dikirim ke {{form.email}}.

Ada kesalahan. Silakan coba lagi.

Akar licorice

Menyeruput teh yang terbuat dari akar licorice (Glycyrrhiza glabra) telah lama dipuji karena efeknya yang menenangkan pada tenggorokan. Disebut sebagaigancaodalam pengobatan tradisional Tiongkok, akar licorice telah digunakan sejak 2100 SM. dan dikatakan dapat meredakan nyeri, mengeluarkan dahak, dan meredakan batuk.

Teh akar licorice dapat ditemukan di banyak toko grosir dan toko makanan kesehatan. Akar licorice kering dapat dibeli secara online dan digunakan untuk membuat teh dengan menyeduh 2 sendok makan akar serut dalam 240 ml air mendidih selama lima hingga 10 menit.

Meskipun teh akar licorice umumnya dianggap aman, penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang parah dan menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, kelelahan, sakit kepala, retensi air, dan disfungsi ereksi.

Air garam

Berkumur dengan air asin adalah sesuatu yang sering direkomendasikan dokter untuk meredakan sakit tenggorokan yang disebabkan oleh flu biasa. Air asin bersifat osmotik, artinya mengubah arah pergerakan fluida. Di tenggorokan, air asin menarik kelembapan dari area nyeri dan, dengan demikian, membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi.

Menurut studi terkontrol acak 2019 diLaporan Ilmiah,berkumur tiga kali sehari dengan garam mengurangi durasi batuk yang disebabkan oleh pilek 2,4 hari dan suara parau menjadi 1,7 hari.

Marjoram

Marjoram (Origanum majorana) adalah sejenis oregano yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan berbagai macam kondisi kesehatan. Ini mengandung banyak senyawa nabati anti-inflamasi (fitokimia) yang dapat membantu meredakan batuk yang terkait dengan asma, bronkitis, pilek, dan pertusis (batuk rejan).

Untuk membuat teh marjoram, rendam 3 hingga 4 sendok teh marjoram kering dalam 240 ml air panas dan minum tiga kali sehari.

Marjoram umumnya dianggap aman tetapi dapat memperlambat pembekuan darah dan meningkatkan risiko memar dan mimisan pada orang yang menggunakan obat antikoagulan (pengencer darah).

Root Marshmallow

Akar marshmallow, sesuai namanya, merupakan akar dari tanaman marshmallow (Althea officinalis), sejenis hollyhock berbunga.

Akar marshmallow telah digunakan sejak zaman kuno untuk meredakan sakit tenggorokan, sering kali sebagai manisan seperti meringue. Konsistensinya yang sedikit lengket dapat melapisi tenggorokan yang sakit dan iritasi, sedangkan flavonoid di dalam akar dikatakan dapat meredakan peradangan.

Sebuah studi tahun 2018 diPenelitian Pengobatan Pelengkapmelaporkan bahwa sirup dan tablet hisap yang dibuat dengan ekstrak akar marshmallow membantu meredakan batuk kering ringan pada 822 pengguna, biasanya dalam 10 menit.

Teh akar marshmallow dapat dibeli secara online dan di beberapa toko makanan kesehatan khusus. Ini umumnya dianggap aman, meskipun sedikit penelitian telah dilakukan untuk menilai keamanan jangka panjangnya. Tanaman dapat mengganggu pembekuan darah dan mempengaruhi gula darah.

Timi

Timi (Timus vulgaris) telah digunakan secara medis sejak Wabah Hitam di Eropa. Ini mengandung senyawa yang disebut timol yang diyakini memiliki efek antispasmodik yang dapat membantu mengendurkan otot polos tenggorokan.

Saat dikonsumsi sebagai teh, timi kemungkinan besar aman untuk digunakan sesekali. Anda bisa membuat teh timi dengan memasukkan 3 hingga 4 sendok teh ramuan kering ke dalam 240 ml air mendidih. Maniskan dengan madu untuk menambah manfaat meredakan batuk.

Minyak esensial thyme, biasanya digunakan dalam aromaterapi, tidak boleh dikonsumsi secara internal karena dapat menyebabkan penurunan tekanan darah yang berpotensi serius.

Kunyit

Kunyit (Curcuma longa) mengandung senyawa yang disebut kurkumin yang memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan anti-inflamasi ringan. Telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan Ayurveda dan dikatakan dapat mengobati segala sesuatu mulai dari artritis hingga penyakit pernapasan. Namun, sebagian besar dari klaim ini kurang didukung oleh penelitian.

Beberapa peneliti berpendapat bahwa kunyit yang diminum secara oral dapat meredakan batuk dan gejala asma lainnya. Apakah hal itu dapat mengobati batuk akut tidak jelas mengingat bahwa penelitian mereka melibatkan dosis oral 500 miligram (mg) yang dikonsumsi selama 30 hari.

Karena itu, teh kunyit dapat ditemukan di banyak toko grosir dan umumnya ditoleransi dengan baik. Kapsul kunyit adalah masalah lain, dengan penggunaan suplemen yang berlebihan cenderung menyebabkan sakit perut, diare, dan mual.

Jahe

Jahe (Zingiber officinale) telah lama digunakan untuk mengobati mual dan sakit perut, tetapi terdapat bukti bahwa obat ini juga dapat menekan refleks batuk dengan mengendurkan otot polos saluran napas.

Sebuah tinjauan studi tahun 2013 dari Universitas Columbia melaporkan bahwa gingerol, senyawa kimia dalam jahe segar, mampu menekan hiperresponsif saluran napas yang dapat memicu gejala asma — termasuk batuk. Gingerol tampaknya tidak hanya terjadi saat dikonsumsi secara oral (seperti dengan teh atau dengan mengisap manisan jahe), tetapi juga saat dihirup dengan uap.

Namun, penting untuk menghindari mengonsumsi terlalu banyak jahe, karena dapat menyebabkan sakit perut, mulas, atau diare.

Bawang putih

Bawang putih (Allium sativum), seperti kunyit, juga memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan anti-inflamasi ringan. Mengonsumsi bawang putih secara teratur juga dikatakan dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Bawang putih diklaim dapat meredakan batuk yang terkait dengan flu biasa, meskipun sebagian besar penelitian yang menyelidiki efeknya beragam. Ulasan tahun 2014 diDatabase Cochrane untuk Tinjauan Sistematistidak dapat menemukan manfaat menggunakan bawang putih untuk mencegah atau mengobati gejala pilek atau pilek di salah satu dari delapan studi yang ditinjau.

Karena itu, bawang putih umumnya dianggap aman.

Pencegahan Batuk Kering

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengobati batuk kering, ada juga hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya. Dalam beberapa kasus, mungkin ada perawatan pencegahan yang dapat meringankan atau mengendalikan penyebab batuk atau perubahan yang dapat Anda lakukan secara musiman untuk mengurangi risiko batuk.

Diantara pertimbangannya:

• Alergi musiman: Jika Anda mengalami demam alergi serbuk bunga musiman yang parah, bicarakan dengan dokter Anda tentang penggunaan antihistamin oral pencegahan setiap hari saat jumlah serbuk sari dan jamur mulai meningkat.
• Alergi pernapasan: Hindari makanan tinggi histamin jika Anda rentan terhadap gejala alergi pernapasan. Ini termasuk alkohol, makanan acar, keju matang, kerang, daging asap, coklat, buah kering, dan stroberi.
• Udara kering: Gunakan pelembab kabut dingin jika batuk cenderung berkembang dalam cuaca kering, terutama pada malam hari.
• Alergen: Dapatkan pembersih udara untuk membantu membersihkan alergen dan iritan dari udara, termasuk debu, bulu, dan serbuk sari.
• Asma: Jika batuk Anda terkait dengan asma, kepatuhan terhadap obat asma Anda (termasuk bronkodilator kerja lama dan kortikosteroid hirup) dapat mengurangi insiden serangan.
• Refluks asam: Jika menghadapi refluks asam, hindari makanan berlemak tinggi, makanan asam (termasuk tomat), coklat, kafein, dan makanan pedas.
• Merokok: Jangan merokok. Paparan asap rokok hanya meningkatkan iritasi tenggorokan. Vaping dan menghisap mariyuana juga membuat iritasi.

Kapan Mengunjungi Dokter

Batuk kering dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk alergi, iritasi lingkungan, infeksi, dan bahkan obat-obatan tertentu (seperti penghambat ACE). Dalam beberapa kasus, mungkin tidak ada penyebab yang diketahui.

Tetapi batuk kronis juga bisa menjadi tanda awal dari kondisi kesehatan yang berpotensi serius, mulai dari apnea tidur dan penyakit gastroesophageal reflux (GERD) hingga mesothelioma dan kanker paru-paru.

Jangan pernah mengabaikan batuk kering yang terus-menerus, betapapun ringannya batuk tersebut. Lebih baik memeriksakan batuk kronis yang tidak dapat dijelaskan, jika hanya untuk ketenangan pikiran Anda.

Temui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari yang berikut:

• Batuk yang terus-menerus atau memburuk
• Batuk produktif dengan dahak dan lendir
• Batuk berdahak atau darah berwarna merah muda
• Batuk disertai nyeri dada atau tekanan
• Sesak napas atau mengi
• Batuk yang membuat Anda terjaga di malam hari
• Batuk yang menyebabkan suara serak

Tanyakan kepada dokter Anda apakah ada obat yang Anda minum yang dapat menyebabkan batuk iritasi yang terus-menerus. Selain penghambat ACE, Zocor (simvastatin), Coreg (carvedilol), Actonel (risedronate), dan semprotan hidung flutikason semuanya dapat menyebabkan batuk.

Dalam beberapa kasus, penggantian obat atau pengurangan dosis mungkin diperlukan untuk mengatasi efek samping yang umum ini.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Obat batuk alami ditujukan untuk meredakan batuk kering jangka pendek yang dapat terjadi dengan penyakit ringan, alergi, asma, dan refluks. Obat ini tidak boleh digunakan untuk menunda diagnosis atau pengobatan batuk sedang hingga parah atau batuk yang tidak kunjung sembuh. Lebih sering daripada tidak, dokter dapat menentukan penyebab batuk kronis dan menawarkan rencana perawatan untuk memperbaiki kondisi Anda.