Apakah Lampu Garam Himalaya Menawarkan Manfaat Kesehatan?

Lampu garam Himalaya menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir. Mereka sangat menarik bagi orang-orang yang ingin melakukan pendekatan yang lebih alami terhadap kesehatan dan gaya hidup mereka. Namun, hanya ada sedikit bukti yang mendukung dugaan manfaat kesehatan yang melibatkan penggunaan lampu garam Himalaya.

Biarkan gambar menceritakan Kisah / iStock / Getty Images

Apakah mereka?

Lampu garam Himalaya terbuat dari bongkahan garam merah muda Himalaya. Selain itu, bagian tengah batu diukir untuk menempatkan sumber panas atau bola lampu.

Garam Pink Himalaya adalah kristal batu garam yang berasal dari pegunungan Himalaya di Pakistan. Garam ini secara kimiawi mirip dengan garam meja dan sebagian besar mengandung natrium klorida. Ini juga mengandung sedikit mineral kalium, magnesium, dan kalsium, yang memberi warna merah muda pada garam. Mineral juga menjadi alasan garam Himalaya memiliki rasa yang berbeda dari garam meja biasa.

Lampu garam Himalaya menjadi lebih populer dalam beberapa tahun terakhir karena sering terlihat di spa. Mereka tersedia untuk dibeli untuk digunakan di rumah secara online dan di sebagian besar toko.

Kebanyakan orang menggunakan lampu garam Himalaya karena mereka menyukai penampilannya. Yang lain percaya dengan manfaat yang diklaim dari lampu-lampu ini.

Bagaimana mereka bekerja?

Dipercaya bahwa lampu garam Himalaya bekerja melalui proses yang disebut ionisasi udara. Ini berarti mereka melepaskan ion negatif ke udara. Lampu garam dapat mereproduksi proses ion yang diproduksi secara alami oleh distribusi molekul air. Hujan, air terjun, radioaktivitas alami, dan panas semuanya menghasilkan ion udara. Mesin ionisasi udara yang diproduksi secara komersial juga dapat menghasilkan efek yang sama.

Dipercaya bahwa lampu garam menghasilkan ion negatif dengan menarik molekul air yang menguap saat larutan garam dipanaskan oleh lampu. Beberapa penelitian menunjukkan sedikit efek kinerja kognitif dari paparan jangka pendek terhadap konsentrasi ion udara dalam ruangan yang tinggi. Namun, gagasan bahwa lampu garam mungkin menawarkan manfaat yang sama masih belum jelas karena jumlah yang dihasilkan mungkin tidak cukup berarti.

Penelitian lain menunjukkan bahwa uap air di udara yang membawa racun tertarik ke permukaan batu karena garam. Dalam hal ini, racun jatuh ke permukaan batuan, hanya menyisakan uap air bersih di udara. Klaim ini memiliki sedikit bukti yang mendukungnya.

Klaim kesehatan

Ada beberapa klaim tentang manfaat kesehatan dari lampu garam Himalaya.

Peningkatan Kualitas Udara Dalam Ruangan

Lampu garam Himalaya diklaim mampu meningkatkan kualitas udara dalam ruangan. Mereka diiklankan sebagai membantu orang dengan alergi, asma, dan masalah pernapasan bagian atas. Tentu saja, tidak ada bukti yang mengonfirmasi bahwa lampu garam Himalaya benar-benar dapat menghilangkan polutan dari udara atau meningkatkan kualitas udara di rumah atau ruang kantor Anda.

Klaim ini sebenarnya didasarkan pada praktik kuno yang disebut haloterapi. Haloterapi adalah praktik yang dikatakan dapat memperbaiki masalah pernapasan kronis dari menghabiskan waktu di gua garam karena adanya garam di udara. Tetapi ada sedikit bukti yang mendukung keefektifan atau keamanan haloterapi untuk orang yang hidup dengan kondisi pernapasan.

Satu laporan survei tahun 2014 tentang efek terapeutik dari ruang haloterapi dengan lingkungan tambang garam buatan menemukan bahwa haloterapi memang memberikan beberapa manfaat dalam mengurangi efek inflamasi dari kondisi pernapasan. Namun, efek tersebut hanya bertahan sebentar, dan perawatan perlu dilakukan. diulangi. Keamanan haloterapi tidak diselidiki oleh laporan ini. Tidak ada penelitian lain yang memberikan dukungan yang cukup untuk memastikan keefektifan atau keamanan haloterapi.

Pengujian pada ionizer udara komersial, yang mengeluarkan ion negatif tingkat tinggi, tidak memberikan bukti konkret yang mengonfirmasi manfaat apa pun bagi orang dengan masalah pernapasan atau kualitas udara yang lebih baik.

Mood yang Lebih Baik

Klaim kedua yang dibuat oleh orang-orang yang mendukung penggunaan lampu garam Himalaya adalah dapat meningkatkan mood. Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan paparan ion negatif yang tinggi meningkatkan serotonin, bahan kimia yang mengatur suasana hati. Namun, penelitian pada manusia tidak menemukan efek yang konsisten pada suasana hati atau kesejahteraan dengan ionisasi udara.

Satu meta-analisis dan tinjauan studi manusia tahun 2013 mengevaluasi efek ionisasi udara pada keadaan suasana hati, perasaan sejahtera, kecemasan, dan depresi. Para peneliti juga mengevaluasi tingkat keterpaparan.Apa yang mereka temukan adalah bahwa ionisasi negatif memang menawarkan beberapa perbaikan untuk depresi, tetapi efek jangka panjang, jumlah yang dibutuhkan, dan frekuensi pengobatan tidak diketahui. Faktanya, manfaat apa pun datang dengan eksposur yang sangat tinggi, jumlah yang tidak disediakan oleh lampu garam. Secara keseluruhan, tidak ada efek ionisasi yang konsisten pada kecemasan, suasana hati, relaksasi, tidur, atau kenyamanan pribadi.

Peningkatan Tidur

Beberapa penelitian telah meneliti efek lampu garam Himalaya pada tidur. Namun, mereka mungkin mendorong suasana santai untuk tidur karena cahaya redup dari lampu dapat meningkatkan rasa kantuk. Sebaliknya, cahaya terang, termasuk cahaya dari perangkat elektronik, dapat menunda produksi melatonin, hormon tidur. Meskipun ini tidak khusus untuk lampu garam, ini bisa menjadi manfaat tambahan. Teori ini masih harus diuji.

Mengurangi Efek Radiasi Elektromagnetik

Radiasi elektromagnetik (EM) adalah jenis energi yang ada di sekitar kita dan mengambil berbagai bentuk, termasuk gelombang radio, sinar-X, dan sinar gamma. Sinar matahari juga merupakan salah satu bentuk radiasi elektromagnetik. Televisi, komputer, dan perangkat seluler Anda semuanya melepaskan EM dalam bentuk ion positif yang tidak sehat. Paparan EM secara terus-menerus memiliki efek jangka panjang yang serius, termasuk kelelahan, peningkatan stres, dan melemahnya sistem kekebalan.

Ada banyak penelitian tentang efek racun dari bidang elektronik. Satu laporan tahun 2015 dariArsip Kedokteranmenemukan paparan EM bahkan dengan frekuensi 1 kHz dan intensitas 150 V / m dan 220 V / m hingga satu jam dapat menyebabkan "efek merugikan dalam metabolisme oksigen trombosit darah," yang menyebabkan disfungsi sel. Di dunia sekarang ini, paparan kronis bahkan radiasi tingkat rendah dari perangkat seluler dapat menyebabkan kanker, merusak kekebalan, dan berkontribusi pada berbagai penyakit dan penyakit.

Karena lampu garam Himalaya meningkatkan paparan ion negatif, lampu ini dapat menghilangkan efek ion positif. Proses yang sama juga dapat membantu mengurangi infeksi yang ditularkan melalui udara. Namun, tidak ada bukti yang mengkonfirmasi kedua teori ini.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Meski popularitas lampu garam Himalaya terus meningkat, lampu tersebut mungkin tidak menawarkan manfaat kesehatan yang substansial. Ada sedikit bukti yang mendukung klaim tentang peningkatan kualitas udara, kesehatan pernapasan, suasana hati, atau tidur.

Tampaknya belum ada penelitian tentang keamanan lampu ini. Namun, tampaknya aman untuk digunakan dan kecelakaan dengan lampu ini jarang dilaporkan. Namun, Anda harus selalu mempraktikkan keselamatan kebakaran yang benar, termasuk menyimpan lampu di tempat yang tidak dapat menjatuhkan dan jauh dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.