Studi: Madu Menawarkan Pereda Gejala Dingin yang Lebih Baik Daripada Pengobatan Tradisional

MIXA / Getty

Poin Penting

• Infeksi saluran pernapasan bagian atas datang dengan gejala seperti batuk dan hidung tersumbat.
• Perawatan tradisional, termasuk antibiotik dan obat bebas, belum terbukti seefektif madu untuk meredakan gejala pilek.
• Madu mungkin tidak dapat mencegah masuk angin, tetapi ini adalah pengobatan alternatif yang aman bagi kebanyakan orang yang mengalami gejala flu.

Jika Anda mengalami infeksi saluran pernapasan bagian atas — juga dikenal sebagai flu biasa — para peneliti telah menemukan bahwa madu mungkin lebih efektif dalam meredakan gejala Anda daripada pengobatan tradisional.

Sebuah studi yang diterbitkan pada 18 Agustus diJurnal Medis Inggrismengevaluasi 1.345 catatan unik dan 14 studi yang membandingkan madu dengan perawatan medis standar untuk gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti frekuensi batuk, keparahan batuk, kesulitan tidur, dan kemacetan.

Para peneliti menemukan bahwa menggunakan madu untuk meredakan gejala tampaknya lebih efektif daripada pengobatan lain, termasuk antibiotik, kopi, prednison, penekan batuk yang dijual bebas, dan bahkan plasebo. Penemuannya sama untuk anak-anak dan orang dewasa.

Obat Dingin Alami

Memiliki pengobatan alami untuk infeksi saluran pernapasan atas akan menjadi alternatif yang diterima dari pengobatan medis biasa — terutama antibiotik.

Lawrence Wade Manaker, MD, seorang dokter pengobatan darurat dan asisten profesor di Medical University of South Carolina, mengatakan dia ragu-ragu untuk meresepkan antibiotik untuk infeksi ini.

“Mayoritas infeksi saluran pernapasan bagian atas disebabkan oleh virus dan penyakit yang sembuh sendiri,” kata Manaker kepada Verywell. “Antibiotik tidak diindikasikan untuk dan tidak efektif melawan virus. Penggunaan antibiotik yang berlebihan dapat meningkatkan resistensi bakteri terhadap antibiotik, sehingga lebih sulit untuk menyembuhkan infeksi bakteri yang sebenarnya. Ada juga risiko efek samping seperti diare parah dan reaksi alergi. "

Infeksi saluran pernafasan bagian atas adalah alasan paling sering untuk resep antibiotik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurangnya terapi alternatif dan keinginan untuk mempertahankan hubungan pasien-dokter adalah dua kontributor utama antibiotik yang diresepkan secara berlebihan oleh dokter umum.

Madu bisa menjadi alternatif yang layak — dan mungkin bahkan lebih baik. "Madu bisa menjadi alternatif yang bagus untuk antibiotik dan obat flu dan batuk lainnya yang mungkin memiliki efek samping yang signifikan pada anak-anak," kata Manaker.

Apa Artinya Ini Untuk Anda

Madu mungkin menawarkan pereda biaya rendah dan efektif untuk gejala pernapasan, tetapi tidak dapat mencegah masuk angin. Anda masih perlu mempraktikkan kebersihan tangan yang baik dan meningkatkan sistem kekebalan Anda melalui diet dan olahraga.

Bagaimana Madu Meredakan Gejala Pilek?

Infeksi saluran pernafasan atas adalah infeksi pada bagian atas dari sistem pernafasan. Ini termasuk apa saja di atas paru-paru, seperti tenggorokan, sinus, laring (radang tenggorokan), trakea, dan bronkus. Infeksi saluran pernafasan bagian atas sering hanya disebut "flu."

Efek positif madu untuk kesehatan telah diketahui selama lebih dari seratus tahun. Viskositasnya yang tinggi (sebagian besar karena konsentrasi gula yang tinggi dan kadar air yang rendah) membantunya menjadi pelindung yang mencegah infeksi. Keasaman ringan dan kandungan hidrogen peroksida pada madu juga memiliki efek antimikroba.

Madu mungkin tidak dapat mencegah masuk angin, tetapi secara konsisten menggunakannya tampaknya setidaknya membantu meringankan gejala.

Apakah Madu Aman untuk Semua Orang?

Melissa Azzaro, RDN, LD, ahli diet terdaftar dan penulis A Balanced Approach to PCOS memberi tahu Verywell bahwa dia menghargai bila ada bukti yang mendukung pengobatan alami atau tradisional. Namun, dia juga menunjukkan bahwa populasi tertentu harus menghindari madu.

Siapa Yang Tidak Harus Menggunakan Madu

Orang yang tidak boleh menggunakan madu untuk mengobati pilek meliputi:

• Bayi di bawah usia 1 tahun
• Orang yang alergi madu
• Orang hamil atau individu yang menghindari produk yang tidak dipasteurisasi, (kecuali madu yang dipasteurisasi tersedia).

Madu juga merupakan gula alami. Azzaro mengatakan itu harus dipertimbangkan seperti itu ketika Anda memasukkannya ke dalam asupan harian Anda, terutama jika Anda menderita diabetes.

Cara Menggunakan Madu untuk Pilek

Menggunakan madu bisa sesederhana mengambil sesendok, gaya Mary Poppins. "Meskipun penelitian tidak menentukan 'dosis' yang ideal, menambahkan sesendok madu ke dalam teh Anda mungkin berguna," kata Azzaro. "Saya merekomendasikan menambahkannya ke teh jahe dengan lemon untuk meredakan gejala pilek."

Dosis yang disebutkan dalam studi yang dimasukkan dalam meta-analisis sangat bervariasi. Satu studi menunjukkan hasil positif saat menggunakan 10 gram madu, sementara yang lain menggunakan 2,5 mililiter.

Tidak jelas apakah mengonsumsi madu sebagai tindakan pencegahan bermanfaat. Manaker mengatakan taruhan terbaik Anda untuk menghindari pilek adalah dengan mempraktikkan kebersihan tangan yang benar, dan Anda juga harus tinggal di rumah dari sekolah atau bekerja jika Anda merasa tidak enak badan.

Jika Anda benar-benar tersengal-sengal dan mencari bantuan yang cepat, murah, dan enak dari gejala Anda, sebenarnya tidak ada kerugian untuk memeriksa dapur Anda sebelum pergi ke apotek.