Akar maral (Rhaponticum carthamoides) adalah obat herbal yang telah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan pengobatan tradisional. Tersedia sebagai suplemen makanan, senyawanya — termasuk antioksidan dan steroid nabati — dikatakan dapat meningkatkan kinerja atletik, membangun massa otot, dan membantu mengobati berbagai kondisi kesehatan.
Akar maral dibudidayakan secara luas di Eropa Timur dan Rusia dan dinamai menurut nama rusa maral yang memakannya. Tanaman ini dikenali dari bunga magenta seperti thistle dan daun runcing yang menorehkan dalam.
Gambar Nikolay_Donetsk / Getty
Juga Dikenal Sebagai
- Akar leuzea
- Maralu
- Rhaponticum
- Leuzea Rusia
- Leuzea Siberia
Keuntungan sehat
Akar maral dianggap sebagai adaptogen. Adaptogen adalah tanaman tidak beracun yang dipasarkan karena kemampuannya untuk melawan efek berbahaya dari stres, baik secara kimiawi, biologis, atau fisiologis. Konsep ini pertama kali diperkenalkan pada tahun 1947 dan umumnya dianggap sebagai ilmu semu.
Dengan demikian, praktik penggunaan adaptogen untuk tujuan kesehatan mencakup banyak prinsip pengobatan tradisional Tiongkok dan penyembuhan Ayurveda, yang keduanya berpendapat bahwa stres memiliki efek langsung pada kesehatan.
Akar maral dianggap memiliki sifat adaptogenik yang mirip dengan akar ginseng (Panax ginseng), mengisi kembali cadangan energi, meningkatkan libido, mempertajam konsentrasi, meningkatkan pertumbuhan otot tanpa lemak, mengurangi lemak tubuh, memperbaiki suasana hati, dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh.
Di antara beberapa kondisi akar maral yang dipercaya dapat mengobati adalah:
- Pilek dan flu
- Depresi
- Diabetes
- Disfungsi ereksi
- Kelelahan
- Sindrom metabolik
- Kanker
Sampai saat ini, hanya ada sedikit bukti yang mendukung klaim kesehatan ini. Beberapa penelitian memang menjanjikan, namun umumnya dibatasi oleh ukuran studi yang kecil, kualitas studi yang buruk, atau keduanya.
Performa atletik
Akar maral kaya akan ekdisteroid, sejenis steroid nabati yang membantu mengatur sintesis protein. Para pendukung percaya bahwa akar maral memiliki sifat anabolik tetapi tanpa efek samping steroid anabolik. Tapi bukti ini kurang.
Faktanya, sebuah studi tahun 2012 diJurnal Masyarakat Gizi Olahraga Internasionalmelaporkan bahwa penggunaan jangka panjang suplemen yang mengandung ecdysteroid — termasuk yang berasal dari akar maral — memicu ketidakseimbangan hormon yang tidak sejalan dengan pertumbuhan otot dan peningkatan performa atletik.
Dari 23 atlet pria yang terlibat dalam penelitian ini, 10 memiliki tingkat progesteron yang sangat tinggi sementara 15 memiliki tingkat estrogen yang sangat tinggi. (Keduanya dianggap sebagai hormon wanita.) Hanya dua yang mengalami peningkatan kadar testosteron, meskipun bersamaan dengan peningkatan tajam estrogen.
Menurut penelitian, kelainan pada pria ini kemungkinan besar akan menyebabkan kerusakan jangka panjang daripada kebaikan, termasuk penurunan produksi testosteron (hipogonadisme), peningkatan ukuran payudara (ginekomastia), dan penurunan kesuburan. Di antara wanita, rahim yang membesar dan ketidakteraturan menstruasi menjadi perhatian utama.
Diabetes dan Sindrom Metabolik
Sebuah studi tahun 2012 diPengobatan Pelengkap dan Alternatif BMCmelaporkan bahwa tikus yang diberi diet tinggi lemak yang mengandung akar malar mengalami peningkatan toleransi glukosa, yang berarti fluktuasi kadar gula darah mereka lebih sedikit. Selain itu, tikus percobaan telah mengurangi tingkat triasilgliserol, yang peningkatannya — seperti gula darah — juga terkait dengan sindrom metabolik.
Menurut penelitian, dengan meningkatkan toleransi glukosa dan mengurangi triasilgliserol, akar maral dapat membantu penderita diabetes mencapai kontrol glukosa yang lebih baik dan meningkatkan penurunan berat badan pada mereka yang mengalami sindrom metabolik.
Di sisi lain, konsumsi akar maral hanya memiliki sedikit efek pada tekanan darah tinggi, elemen lain dari sindrom metabolik.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menetapkan apakah efek yang terlihat pada tikus dapat direplikasi dengan aman pada manusia.
Kanker
Sebuah studi tahun 2018 dari University of Lodz di Polandia menunjukkan hal ituR. carthamoidesdapat membantu melawan jenis kanker tertentu, termasuk leukemia dan adenokarsinoma paru.
Menurut para ilmuwan, akar maral mengandung senyawa yang disebut turunan asam caffeoylquinic yang bertindak sebagai antioksidan kuat, menetralkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan molekuler pada sel.
Ketika ekstrak akar maral diinokulasi dalam serangkaian tabung reaksi yang mengandung leukemia dan sel kanker paru-paru, secara konsisten membunuh semua garis sel yang diuji. Pada saat yang sama, tampaknya meningkatkan efek gen TP53 yang mengatur siklus hidup sel dan menekan pembentukan tumor.
Apakah hal yang sama dapat dicapai pada manusia masih diragukan mengingat pemberian oral akar maral tidak menargetkan sel kanker dengan cara yang sama. Meski begitu, mekanisme kerjanya suatu hari nanti bisa membuka jalan bagi pengembangan obat kemoterapi baru.
Kemungkinan Efek Samping
Akar maral umumnya dianggap aman untuk penggunaan jangka pendek. Ini tidak dimaksudkan untuk penggunaan jangka panjang karena potensi pengaruhnya terhadap hormon. Tidak diketahui apakah akar maral dapat mempengaruhi kontrasepsi hormonal atau terapi penggantian hormon.
Meskipun akar maral hanya menyebabkan sedikit efek samping, namun dapat memengaruhi pembekuan darah pada beberapa orang. Oleh karena itu, akar maral harus dihindari pada orang dengan gangguan perdarahan. Selain itu, akar maral dalam bentuk apapun harus dihentikan setidaknya dua minggu sebelum operasi terjadwal untuk menghindari perdarahan yang berlebihan.
Akar maral juga berpotensi berinteraksi dengan pengencer darah seperti Coumadin (warfarin) dan Plavix (clopidogrel). Untuk menghindari interaksi ini atau interaksi lainnya, beri tahu dokter Anda tentang setiap dan semua obat yang Anda pakai, termasuk obat resep, obat bebas, dan herbal.
Karena kurangnya penelitian, sebaiknya hindari akar maral selama kehamilan dan menyusui serta pada anak-anak.
Dosis dan Persiapan
Akar maral tersedia dalam bentuk kapsul serta tingtur, bubuk, dan bentuk akar utuh yang dikeringkan. Produk dapat diperoleh secara online serta di toko suplemen nutrisi dan toko makanan kesehatan tertentu.
Tidak ada pedoman tentang penggunaan akar malar yang tepat.Sebagai aturan umum, ikuti petunjuk dosis pada label produk dan jangan pernah melebihi dosis yang dianjurkan.
Tingtur akar maral dapat diminum atau ditambahkan dengan pipet ke segelas air. Bubuk akar maral sering ditambahkan ke jus atau minuman protein.
Akar kering utuh biasanya direndam dalam air panas untuk membuat ramuan; rasa umumnya digambarkan sebagai hambar dengan sedikit rasa manis dan pahit.
Akar maral jarang ditemukan segar di Amerika Serikat dan tidak mudah tumbuh di luar daerah sub-alpin (4.500 hingga 6.000 kaki di atas permukaan laut).
Apa yang dicari
Akar maral adalah ramuan yang sangat sulit digunakan karena dijual dalam banyak bentuk kerajinan liar (dipanen secara alami). Beberapa dikemas dalam kantong ritsleting atau dijual sebagai tincture yang bervariasi baik dalam proses distilasi yang digunakan untuk membuatnya maupun konsentrasinya.
Kapsul akar maral umumnya paling mudah diberikan dosis, meskipun sulit untuk memastikan kualitas dan keamanan suatu produk. Untuk memastikan bahan-bahan berkualitas dalam jumlah yang diiklankan, pilih merek yang telah diuji secara sukarela oleh badan sertifikasi independen seperti U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International, atau ConsumerLab. Meskipun sertifikasi independen kurang umum dalam industri suplemen herbal, produsen yang lebih besar sudah mulai menerapkan praktik tersebut.
Anda juga harus memeriksa bahwa "Rhaponticum carthamoides'dicetak pada label produk. Produk yang ditandai sebagai akar maral mungkin berisi salah satu dari lusinan produk yang berbedaRhaponticumspesies yang tumbuh di seluruh dunia. Meskipun spesies alternatif ini dapat menawarkan manfaat kesehatan dengan sangat baik, penelitian klinis yang mendukung penggunaannya bahkan lebih sedikit.
